1樓：芝芝說天下
晚睡晚起，即便睡夠了8鐘頭這樣的狀態，其實算得上經常熬夜主要是因為人的內臟開展修復大多數都是在深夜11點以後，因此在這裡一段時間內，睡眠至關重要，即便在以後睡後8個小時也可能對自已的身體產生一些不良的影響，例如在睡夠8鐘頭睡醒之後，會感受到身體出現異常疲倦，臉部有黑眼圈，眼乾眼澀等不適，並且長久以往出來確實也會出現一些其它的異常情況。
依據資料顯示晚睡晚起得話，針對大腦記憶力包含專注力都會導致較大的危害，讓人的神經系統遭受我二線，人的免疫力會降低，加上人們在晚睡以後由於身體必須動能，因此會比正常吃更多的食物，因此提公升肥胖概率還會更大一些。並且長期性晚睡晚起得話也很容易讓身體之中的新陳代謝遭受一定的影響，因此有有可能出現嚴重便秘，掉髮，面色出現異常，內分泌失調等諸多晌滲問題，並且還可能引起一些心腦血管病，會使整個人的狀態處在較為繃緊情緒的之中，無法得到釋放壓力就很容易引起血壓高及其影響身體健康，還可能得了一些癌病。
但其實在日常生活中很多人都有晚睡晚起那樣的不良習慣，因此想改變那樣的不良習慣，每天夜晚就應當讓你有乙個固定睡覺時間，最好是在深夜11點前就拋開手機，正式進入到入眠情況，每天早上醒來的時間也在6:00~7:00上下，長期堅持下去就可以形成乙個固定人體生物鐘。
在夜裡睡覺前也可以用開水用熱水泡腳，或是喝一杯熱牛奶，聽一些輕緩舒服**，使自己儘快進入休眠狀態之中，平常在大白天的時候也能做到開展適當的運動，例如游水慢跑瑜伽培訓等，那樣也是能加快血液循裂羨環，協助身體釋放出來一些工作壓力，也可以讓睡眠進一步提宴源脊公升。
最終如果真迫不得已晚睡晚起，那樣也要儘量地進行動能填補和水份填補來減輕經常熬夜造成的傷害。
2樓：韓諾諾
我認為當然算熬夜，因為人體最佳排毒時間是在凌晨。
3樓：注重生活的牧羊人
我認為肯定算熬夜，因為只要在10點前沒有入睡的話就算熬夜。
4樓：黎昕科普知識小屋
那是這樣的，所以我覺得你應該是要在11點之前睡覺，然後6點起來。
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