1樓：北網域名稱醫
>體重指數(bodymassindex，縮寫為bmi)
體重指數(bmi)=個體的體重(公斤)/身高(公尺)的平方，該昌謹指數是衡量人體胖瘦程度的常用指標之一。
根據世界衛生組織公佈的標準：正常人的bmi為，bmi≥25為超重；bmi≥30為肥胖。
我國常用的bmi標準為：bmi的正常範圍是，bmi≥24為超重；bmi≥28為肥胖。
標準體重（理想體重，ibw）
broca法：標準體重（kg）=［身高（cm）-100］,男性×，女性×。
簡易計演算法：標準體重（kg）=身高（cm）-105（cm）
健康**應該是安全、健康、有效的**方法。具體到個人，應該是根據自身的體質特點對症下藥去選擇**的食物和方法。例如，有些人肥胖是因為暴飲暴食，而暴飲暴食很可能是出於心理上的原因，比如受到嚴重的困境、挫折甚至心理陰影。
這時候**者需要做的應該是勇敢地直面困境、解決困難，或者去見心理醫生甚至催眠師，才能從根本上**。
提高代謝，健康運動。每天多動動，尤其久坐的時候每個小時站起來做做運動，抓住每個鍛鍊的時刻，爬樓梯不坐梯，公交車提前一站落車走回去，私家車停入小區後，在小區裡面走兩圈再回去，在家跳繩，做家務活，或者餐後不要立刻坐下，固定每週慢跑棗巧或快走3-4次，每次40分鐘等等。
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到底多胖才算真的胖？肥胖的危害到底有多大？
2樓：賞顏社
體重是否過重和肥胖的定義通常使用身體質量指數（bmi）來衡量皮啟。bmi是通過計算乙個人的體重和身高的比例來確定的。根據世界衛生組織（who）的定義，bmi在25到之間的人被認為是超重，bmi大於或等於30的人被認為是肥胖。
肥胖對健康的危害是非常大的。它與多種疾病的風險增加有關，包括心血管疾病、糖尿病、高血壓、脂肪肝、中風、某些癌症等。此外，神謹肥胖還可能導致身體機能下降，影響生活質量，包括呼吸困難、行動不便、睡眠障礙和心理健康問題等。
因此，儘管bmi並不是完美的指標，但它仍然是評估體重和肥胖程度的常用方法之一。如果bmi在正常範圍之外，建議採取措施減輕體重，遊握基例如通過改變飲食習慣和增加運動量等方式來控制體重。同時，定期接受醫生的健康檢查和評估，以便及早發現並處理任何健康問題。
3樓：生活百事通小歆
肥胖是一種體重過高的狀況，它的判斷標準通常用身體質量指數（bmi）來量化。bmi是通過將體重（千克）除以身高的平方（公尺）得出的數字，指示乙個人的體重狀況。根據世界衛生組織標準，bmi在到之間被認為是正常範圍，25到之間被認為是超重，30及以上是肥胖。
當然，需要注意的是，bmi作為一種標準並不是適用於所有人的，例如運動員、孕婦等情況都會有所不同。
肥胖會帶來很多健康問題，所以預防肥胖的重要性被越來越多地強調。肥胖可能導致許多疾病，例如心血管疾病、糖尿病、高血壓、肝臟疾病和某些癌症等。肥胖還會增加骨關節損傷風險、不孕不育的風險，對生活質量的影響也不能忽視。
肥胖的危害主要是兩方面。一方面它容易引發一系列的健康問題，嚴重影響生命質量，甚至縮短壽命。另一方面，肥胖還會對心理狀態產生負面影響，引起社圓唯會歧視和負面情緒，降低自尊心甚至引發抑鬱症等心理健康問題。
因此，維持健康的體重對於預防肥胖和防治相關疾病非常重要。減輕體重可以通過適當控制飲食和運動來實現。建議每天攝入適量的蛋白質、脂肪和碳水化合物，並增加蔬菜和水果等富含營養的餘慎食物的攝入量。
此外，適當的有氧運動也可以幫助增橘毀培加代謝、消耗卡路里和減少體重。如果已經肥胖，就需要通過長期的行為改變、控制贅肉和增強身體的健康來實現**。健康的飲食和運動不僅可以降低體重，還可以提高心理健康和生活質量。
希望我的可以幫助到您～
4樓：媽媽最愛健身
判斷乙個人是否真的胖需要考慮多個因素，其中最常用旁晌譽的指標是身體質量指數（body mass index，bmi）。bmi是根據乙個人的身高和體重計算得出的乙個數值，用於評估體重是否適中、超重或肥胖。根據世界衛生組織（who）的分類標準，bmi在25至之間的人被定義為超重，bmi達到或超過30的人被定義為肥胖。
然而，bmi只是乙個大致的指標，它沒有考慮個體的體脂肪百分比、肌肉質量和其他身體組成因素。因此，除了bmi，還需要考慮個體的謹盯體脂肪分佈、腰圍和其他健康指標來綜合評估乙個人是否真的胖。
肥胖對健康的危害是廣泛認可的。以下是一些肥胖可能帶來的健康問題：
1、心血管疾病：肥胖是心血管疾病的重要危險因素之一，包括高血壓、冠心病和中風。過量的脂肪組織可以導致動脈硬化和血液迴圈問題。
型糖尿病：肥胖是2型糖尿病發生的主要危險因素之一。過多的脂肪組織可以干擾胰島素的正常功能，導致血糖控制失調。
3、呼吸系統問題：肥胖增加了患上睡眠呼吸暫停、哮喘和其他呼吸問題的風險。
4、骨關節問題：過多的體重對關節和骨骼系統施加額外負荷，增加了關節炎、腰椎間盤突出等問題的風險。
除了身體健康問題，肥胖還可能對心理和社交健康產生負面影響，如自尊心下降、焦慮和抑鬱等。
因此，儘量保持適當的體重對於維持健康非常重要。如果乙個人超過了健康體重範圍或被診斷為肥胖，減重是乙個積極的健康目標。
減輕體重可以帶來許多好處，運段包括：
改善心血管健康、控制糖尿病、緩解關節問題、提高呼吸系統功能、提公升心理健康；
那麼如何進行減輕體重呢：
減輕體重的關鍵是採取健康的生活方式，包括合理的飲食、適量的運動和良好的睡眠。重要的是要確保減重過程是漸進和可持續的，而不是過度追求快速效果。最好與醫生或專業的營養師合作，制定個性化的減重計劃，以確保安全和有效性。
注意，每個人的身體構成和健康狀況都是獨特的，所以定義"真正胖"的具體數值是不恰當的。重要的是要關注自己的整體健康狀況，遵循醫學建議，保持適當的體重，並採取積極的生活方式來促進健康和幸福。
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