1樓：情感傾聽碩學長
一般情況下來說，如果早上起來的時候感覺痛苦，那麼大多數情況都要特殊對待，如果是身體上的痛苦來說，那麼都是很容易的，經常到醫院就是就可以的，如果是自己精神層面的話，那麼這種痛苦就很難的，所以對我們而言更應該克服自己的精神恐懼，而且理性的對待生活，所以說這是最關鍵的，總體來說要從以下幾個方面認真分析再做考慮。<>
1，如果是身體上的原因的話，那麼這個時候就應該及時就診。
如果確實是因為身體上的原因的話，那麼這個時候就應該很有必要去醫院就診，而且要大多數人在早期的時候，可能是因為胃病或者其他原因導致痛苦，這個時候很有必要自己去醫院就診，而且必要的時候也可以通過一些醫療手段來克服身體上的痛苦。<>
2，如果是精神層面的話，那麼這個時候就應該豐富自己的精神世界，提高自己的精神叢隱力量。
不得不說的是，人最痛苦的是精神，當乙個人精神很痛苦的話，那麼這個時含扒候人每天醒來都會感覺很難受，所以對於我們而言，要想自己忍受這種精神上的痛苦，就要增強自己的承受力，讓自己更加樂觀的對待生活，同時讓自己飽滿精神。<>
3，在成年人的世界裡要學著承擔得起放得下。
不得不說的是，成年人世界每天早起的時候都會感覺生活的壓力，而且還會讓自己感覺很痛苦，所以說這個時候最根本的原因是因為我們需要承受來自生活各個方面的壓力，這個時候就是讓自己認清楚這些生活的壓力，而且不逃避不擺脫，最好的做法就是讓自己變得灑脫，拿得起放得下。
總的來說如果是身體方面的原因的話，那麼這個時候很有必要去醫院就診，如果是精神層面的話，這個時候一定要經營好自己的精神，改變自己的處事態度，讓自己對這個生活有本質的認識，這個時候就會談鄭昌讓自己更加的熱愛生活。
2樓：做個愛吃的瘦子
想要做到早起兆悔裂的時候不痛苦，我覺得最好前搭的辦法就是讓它變成一種習慣，讓它成為你的生理鍾，到了那個點兒就自然清醒過來，就族閉不會痛苦了。
3樓：墨顏說歷史
在心底默數三個數，起！立即起床，不要拖拉，計劃好起床之後要做的事沒彎情，想想自己的纖襲夢想，想想自己攢錢的計劃，就有動力枯豎悶起床了。
4樓：錢小叨影視娛
想要早上起來沒那麼難受最好的辦法就是早睡，睡眠時間長了自然就沒那麼難好頌受了，可以晚上十點左右定製睡眠鬧鐘，廳茄喝一杯熱牛奶有助於友伏鄭入睡哦。
5樓：e時光再燃
唯一的最好方法，就是每天保證早睡，這樣自己的睡眠才會充足。早起的時候也會覺得特別精神。
如何早起才能不痛苦呢？
6樓：阿離創業說
如果您想要早起，但派雹又害怕痛苦，可以嘗試以下一些方法。
養成良好的作息習慣。儘量保持固定的睡眠時間，在同一時間每天睡覺和起床，這有助於提高睡眠質量，讓身體更容易適應早起的生活。
充足睡眠。為了保證充足的睡眠，可以儘量保此羨尺證每晚睡足7-8個小時。
這有助於身體休息和恢復，使身體更容易早起。
採取溫暖的方式起床。
可以通過溫暖的飲料或溫水洗臉的方式起床，這能夠舒緩身體的緊張，讓人感覺身心舒暢。
保持適當的活動量。可以通過做一些適當的運動或鍛。
煉來促進身體和大腦的活動，這有助於調節睡眠和覺醒。
聽**或冥想。
可以通過聽**或冥森高想來舒緩身心，讓自己感覺放鬆和安靜，這有助。
於緩解早起的疲勞感。
總之，早起不一定就會痛苦，採取適當的方法和措施，可以讓早起變得舒適和愉悅。
如何不痛苦地早起？
7樓：鋼鐵女施主
早起痛苦無祥芹仿非是沒睡夠或者起床冷，針對這兩個原因可以做以下調整：
前一天晚上儘量早睡，睡前可以喝一杯熱牛奶，更有助於睡眠。睡眠時間夠了，自然也就不那麼懶床了。
其次是睡醒如果覺著室溫比較低的話可以開一會空調再起，如果空調有首鋒定時功能也可以提前謹纖訂好，這樣起床就不痛苦了。
8樓：網友
方法/步驟：
想要早起沒有痛苦，第一步就是早睡。人體每天需要8小時左右的睡眠，睡得早，時間夠了，..
早晨醒了之後，在心理想著我不想起來，然後數1,2,3,4,5.然後開始想：..
給自己迅禪設定生物鐘，控制自己在晚上乙個時間段畝穗塵開始準備睡覺，什麼都不能做。如果習慣了之後，..
根據自己的喜族棗歡，設定一些早起的誘餌。比如。
9樓：帳號已登出
早起才能早睡。
一、睡懶覺會打亂人生物鐘節律。正常的人體的內分泌及各種臟器的活動，有一定的晝夜規律。這種生物規律調節著人本身的各種生理活動，使核滲人在白天精力充沛，夜裡睡眠安穩。
如果平時生活較規律而到假期睡懶覺，會擾亂體內生物鐘節律，使內分泌激素出現異常。長時間如此，則會精神不振，情緒低落。
二、睡懶覺會影響胃腸道功能。一般早飯在7點鐘左右，此時晚飯的食物已基本消化完，胃腸會因飢餓而引起收縮。愛睡懶覺的人寧蠢氏棚願肚子餓也不願早起吃早飯，時間長了，易發生慢性胃炎、潰瘍病等，也容易發生消化不良。
三、睡懶覺可影響肌肉的興奮性。經過一夜的休息，帶則早晨肌肉較放鬆。醒後立即起床活動，可使肌肉血液迴圈加劇，血液**增加，從而有利於肌肉纖維的增粗。
而賴床的人肌肉組織長時間處於鬆緩關態，肌肉修復差，代謝物未及時排除，起床後會感到腿痠軟無力，腰部不適。
四、總睡懶覺的寶寶在上學以後還可影響其記憶力，降低學習效率。因此，「黎明即起」是一種良好的生活習慣，即使是節假日也要保持正常的生活規律，按時睡覺，按時起床。
10樓：走過珍貴的
生活上覺得自己沒什麼太值得被挑剔的，但是有一點，下定無數次決心要改，可是一直改不了，那就是——賴床。
如果說在冬天賴床或是晚瞎鋒鄭睡賴床磨頌，那是情有可原；可本人卻是一年四季都不願早起，無論早睡晚睡都不願早起。不睡到個十點多鐘，就算是醒著，也不願睜開眼睛。
上班的時候還好，囿於上司的威嚴、公司的制度，一般會按時到崗。可一到休假，就會放飛自我式的賴床。
看了很多勵志的故事，知道很多自律的達人，也無比佩服在朋友圈發早起打卡的人。可是，我依然沒什麼改進，依然不願早起。
我知道這樣不好，自己一直有深深的負罪感，所以一直在找乙個早起的理由。
忘了什麼時候聽過這樣一句話：逃避痛苦的動力比追求快樂的動力要大。
賴床無疑是一種享樂，屬於追求快樂。如果想要超越對這種快樂的追求，就要找出賴床的痛苦。按照那句話的意思，只要當賴床帶來的痛苦感覺大於賴床帶來的快樂感覺，就行。
沒錯，我很認可這個小法子，並不會太難，不會讓我付出巨大的努力。特別是這個法子也很適合我，因為我還沒有在賴床這個事情上無可救藥到不願改變，我還是願意改變的呀。
所以我只需要動動腦，找到乙個不賴床，或者賴床痛苦的理由。
我覺得，我算是找到了吧！
原諒我不能說的很絕對，因為還沒有實踐過。如果自己能真正改掉賴床的壞習慣，才算成功找到。
其實很簡單，就是找到那些重要的事情，那些做起來覺得無比快樂有成就感的事情。它不必是什麼崇高的理想或遠大的追求，它基猜只需要是一件對自己來說必須要儘快完成並做好的事情。
就在今天早上，不願起床的我就在想，要怎樣才能說服自己早起呢？沒錯，就是今天早上想到的。
所以有時間賴床，就證明時間是有的，有這個時間賴床，不如做點什麼。對於我來說，我到底想到了什麼呢？下次在另一篇文章細說。
趁時光正好，不賴床，起個早！
11樓：網友
不痛苦的早起最好的方法就是早睡。
如何不痛苦地早起？
12樓：毛球坨
不痛苦的早起方法：保持高質量的睡眠；給自己明確的早起動力；為早起制定乙個日程計劃。
1、在早起了幾個月之後，我發現豆瓣上標記想讀的書，我已經讀完了一半，而原本很多書，我是標記了就忘記了的。習慣慢慢養成之後，早起、鍛鍊、早飯、讀書，就變成了一件和吃午飯一樣正常的事情，而我讀完的書，也越來越多。
2:還可以用背單詞、跑步、看書等方式，不過這些方式難在比較難有外力的約束。用早起打卡的方式是不錯的監督手段，如果你真的打算做這件事的話——跟相熟的朋友約好，如果你在某個時刻沒有起來跟他報告的話，你就給他100塊錢作為懲罰。
3、為早起制定乙個日程計劃。
早起的意義在於我們可以拉長上午的時間用這段時間來做一些自己想做的事情——比如寫一篇文章、跑個5/6公里、讀一兩個小時書，甩掉乙個低效又匆匆忙忙的早晨。所以，早起之後，一定要好好利用這段早起時光，制定每天的計劃，然後堅持執行。
4、保持高質量睡眠，不代表需要睡很長時間。如果讓身體自主決定睡眠時間，那每天的時間10個小時都不一定夠，因此，我們需要自己主動培養適合自己的睡眠時長。
5、給自己明確的早起動力。
很多人不早起，是因為沒必要早起。拖到上班前最後一刻，沒有人還有心思繼續拖著。所以你看，起床的動力，其實說白了還是乙個強有力的外部約束。
所以，在最初決定早起的時候，一定要給自己找到乙個必須早起的理由。
6、保持高質量的睡眠。
這是很顯然的。每日早起，如果睡眠時間不夠，鐵人也很難扛住。而且很多人，之所以起床非常困難，其實就是因為晚上睡太晚，然後睡眠時間太短，導致起床時間身心俱疲。
而自己對自己也放鬆要求，也就養成了無法按時起床的習慣。
13樓：小云洛
在我決定早起之前，我問過自己乙個問題：「為什麼要早起呢？」
在此之前我以為無論早睡還是晚睡，其實一天的清醒時間差異並不大，那早睡早起和晚睡晚起本質上有什麼差別呢？能堅持做到早起有什麼了不起呢？
這個問題困擾了我很久，直到我在讀tim ferris寫的《巨人的工具》時，看到作者和一名美國海軍海豹突擊隊指揮官 傑克·威林克（jocko willink）的訪談錄。威林克在海豹突擊隊服役超過20年，退役之後還保持著海豹的作息，他的習慣是每天早上4：45起床做事。
威林克覺得世界上的某個地方有個敵人，一手拿著衝鋒槍一手拿著手榴彈，等著跟他交鋒，所以每天早上一睡醒，他就問自己我現在要做什麼，才能為將來那個於敵人交戰的時刻做好準備？然後他就起來了，開始一天的鍛鍊和閱讀。. 為了早起學會早睡。
最最最重要的一點！！沒有之一！！！拜託各位想要早起一定要認真嚴格地早睡啊。
為了節省時間，為了增加工作時間而在熬夜的情況下強行早起真的不可取，首先這種行為極度消耗意志力，結果就是即便你在晚睡的情況下強行早起成功，你也浪費了寶貴的意志力，那剩下長達17小時的工作和生活怎麼辦呢？
其次，睡眠時間過少會讓你在原本應該清醒的時間裡犯困、迷糊、效率下降…好不容易省下的一兩個小時卻因效率低下的方式成倍地還回去，得不償失不是開玩笑的。
常說「自律等於自由」，我們可沒說「自殘等於自由」，所以再次強調一下我們早起的出發點。
什麼時候才能感覺到胎動呢，什麼時候才能感受到寶寶胎動？胎動是什麼感覺？
我是三個月零十天左右感覺到胎動的這好像是根據胎兒吧有的胎動早有的四個多月才有胎動ns 不一定，有的早，有的晚的20周還公尺感覺。急不來，到時候你就知道咧。em04 em04 是很明顯的踢嗎？就是擔心因為不懂而錯過了，哈哈 會踢的話到7 8個月啦。我是第5個月有感覺寶寶動的，開始動作不大，到第7，第8...
如何才能做到在人多的時候不緊張，不流汗？
不知道你是要幹嘛？但是我有乙個經驗不知道對你有沒有用！我是在面試的時候遇到的！你不妨先做一下熱身運動！比如在你要緊張的前半個小時跑一下步！以前面試都是很緊張！有一次差點去遲了我就跑到面試的地方！結果一點都不緊張了！希望對你有用！這是乙個比較普遍的現象，許多人當初都和你一樣，心理的鍛鍊是乙個循序漸進的...
怎麼樣對待他人才能讓他既不感覺到被冷落也不會覺得你很粘人
真誠，不諂媚，適可而止，給他人足夠的空間，不主觀臆斷。怎麼樣才能刺激到男朋友，讓他也感受下被冷落的感受！最主要的氣氣到他，讓他也有危機感？10 努力改變自己讓自己更優秀，切記不要和別的男的玩曖昧氣他，整不好會弄巧成拙，學會落落大方，做什麼都大方得體 別問別人為什麼，多問自己憑什麼。距離之所以可怕，因...