低密度蛋白過高，應該怎麼緩解？

1樓：威武且俊美的小財寶

血脂體檢時，會有兩個專案，乙個是低密度脂蛋白，乙個是高密度脂蛋白。說白了，低密度脂蛋白是嫌胡橘一種壞膽固醇。如果低密度脂蛋白含量較高，意味著血管中大量脂質沒有排出，堆積在血管中，容易引起動脈硬化，加重心腦血管疾病。

控制飲食總熱量：把體重控制在合理的範圍內是非常重要的。如果攝入過多的熱量，你將無法控制體重，導致肥胖和低密度脂蛋白。

低做則脂低糖低芹團鹽飲食：少吃高脂肪食物和碳水化合物，保持低脂肪、低糖、低鹽的合理量。高膳食纖維飲食：

大量不良的生活習慣是體內高膽固醇的主要元兇之一。而且，一些資料也顯示，生活健康的人血管比生活習慣不好的人更健康，所以改善生活方式可以起到調節膽固醇的作用。戒菸限酒：

長期有資料顯示，無論男女，長期吸菸飲酒是膽固醇和低密度脂蛋白公升高的原因之一。勞逸結合：無論做什麼都要注意休息，保證充足的睡眠。

如果長期處於高壓狀態，熬夜，情緒不穩定，身體會處於壓力狀態，導致代謝紊亂。適度運動：保證每週運動4-5天，每次持續30分鐘以上，以中等強度有氧運動為主。

飲食和生活方式的調整對降低膽固醇和低密度脂蛋白有效。但如果膽固醇含量過高，還是需要藥物降低。雖然有些人仍然拒絕吃藥，但他們害怕對藥物的依賴。

但是，想要降低膽固醇和ldl，還是需要聽從醫生的安排。先把數值降到正常範圍更安全合理。

2樓：小豆子子梓

我覺得可以用蘋果，香蕉，橘子，橙子和柚子來緩解這種情況。因為這些水果的營養價值是很高的，而且也可以幫人補充一些維生素，銷羨所以卜消我覺得可以型鬥知用這些水果來緩解這種情況。

3樓：三農傑談

低密度脂此春蛋白高是指在血脂的檢查中，有一項低密度脂蛋白。低密度脂蛋白是一段扒悔個不好的蛋白質，可以把肝臟的膽固醇攜帶到動脈壁上，進行鑲嵌，造成動脈硬化。高握正密度脂蛋白是相反的，是乙個優質的脂蛋白，可以把動脈壁上的膽固醇攜帶到肝臟進行分解、代謝。

4樓：創作者

可以通過運動的方式緩解，或者是調整飲食的結構，還可以進行有效的**，全方位緩解這樣的情況。

5樓：樂樂在此呢

應該去檢查身體的情況，喝中藥調理，還可以喝些西藥調理，瞭解密度蛋白過高的原因。

低密度脂蛋白偏高怎麼調理？

6樓：先天至境玄無涯

低密度脂蛋白偏高的人，日常飲食應該注意，做對身體有幫助：低密度膽固醇高必須多飲水，少吃點或者不吃豆製品，儘量避免喝酒頻次。過量飲酒非常容易因為熱量過多而肥胖症，與此同時肝內生成甘油三酯量提公升而引起高血脂。

低密度膽固醇是一種運輸碳水化合物進到外周組織細胞蛋白顆粒物，可以被空氣氧化成氧化低密度膽固醇，當低密度膽固醇，特別是空氣氧化修飾的低密度膽固醇（ox-ldl）過多時，它攜帶碳水化合物便囤積在主動脈內壁，時間長了很容易引起心肌梗塞。因而低密度膽固醇被稱作「壞碳水化合物」。限定飲食碳水化合物攝入。

禁吃膽固醇含量高的食材，如動物腦、肝、腎，蟹膏、魚籽、雞蛋黃、皮蛋等。碳水化合物攝取量每日應保持在300mg以下，血膽固醇輕中度之上上公升者每日飲食碳水化合物應保持在200mg下列。

限定動物性脂肪攝取，適當調整食用油，膳食纖維素能促進碳水化合物代謝，降低膽固醇合成，可以降低血膽固醇。因此食材應勿太細過精，每日飲食不可以缺乏蔬菜水果、新鮮水果、雜糧等含化學纖維豐富的食物。適當調整一些具備降低血脂、降低膽固醇功效的食材，如豆製品、蒜頭、圓蔥、山楂果、野生靈芝等。

飲食搭配宜口味淡。各種各樣動物性食品中蛋白質量多而優質，但是有些動物性食品碳水化合物及脂肪率也很高，故儘可能加以控制。尤其是老人，身體內調節能力慢慢變弱，清淡飲食比油膩更有助於操縱血膽固醇公升高。

雞蛋的營養豐富多彩，但生雞蛋反被很多人都認為吃完也會導致膽固醇公升高，實際上，生雞蛋對身體起到一定的營養攝入的功效，一天吃乙個雞蛋不但不會造成血脂高反倒會提高心血管健康，因而，低密度膽固醇高的人能夠適量吃一些生雞蛋。