1樓：我是楊啊鋒
疲勞多是由於人體內環境偏酸造成的，多食新檔戚鮮的水果、蔬菜此類鹼性橘敬食圓蠢慎物能中和體內的酸性環境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲勞。常見的鹼性食物除了新鮮蔬菜水果之外，牛奶也是不錯的選擇。
2樓：招鴻寶
水果可以吃士多啤梨，香拿納蕉，蔬菜的橘敏配話，菠菜，嗯。還有面包，燕麥圓指片。牛肉，羊肉，還有雞肉。都是有助於恢復體力的。
3樓：數碼王子傲
人參 如果疲勞到了一定程度，可能就需要補充一些具有良好滋補作用的營養品山滑如人參、銀耳等，可以達到補氣活血、改悶唯櫻善神經系統、減螞叢輕疲勞的功效。
4樓：筱娉
如果要恢復體力的話，最好吃一些碳水化合物，裡面含有一些脂肪和蛋白質的，比如肉類，魚類還有我們的雞蛋。
5樓：羲0兮
恢復本體最好是主食：大公尺飯、麵條、饅頭、餃子、土豆、玉公尺、南瓜等。
吃什麼能讓人迅速恢復體力？
6樓：北網域名稱醫
1、補充流食。如果汁、粥、湯及水分較多的水果和蔬菜（如西紅柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黃瓜）。這些流食帶有大量的水分和維生素，迅速幫助身體得到補充。
2、含高蛋白的食物。人體熱量消耗太大也會感到疲勞，故應多吃富含蛋白質的豆腐、瘦肉、魚、蛋等；當然，補充蛋白不能盲目，不要只是一味的只吃肉，不吃其他的食物，這樣只會得到相反的效果。
3、多食鹼性食物。多食鹼性食物如新鮮蔬菜、瓜果、豆製品、乳類和含有豐富蛋白質與維生素的動物肝臟等。這些食物經過人體消化吸收後，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡達到弱鹼性，從而消除疲勞。
4、含鉀的食物及維生素。土豆、橘子、橙汁和葡萄乾等含有豐富的鉀元素和維生素b和c有助於把人體內積存的代謝產物儘快處理掉，故食用富含維生素b和c的食物，能消除疲勞。
5、香蕉。香蕉屬於高鉀食物，其鎂的含量也很豐富。現代醫學證實，鉀能維持正常的血壓與心跳，防止血壓上公升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。
此外，香蕉中的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量**，所以在熬夜之後吃根香蕉能夠補充體力。
血糖高吃什麼食物好，血糖高吃什麼好 八種食物降血糖
五穀雜糧，如莜麥面 蕎麥麵 燕麥面 玉公尺麵等富含維生素b 多種微量元素及食物纖維的主食，長期食用可降低血糖 血脂 豆類及豆製品，豆類食品富含蛋白質 無機鹽和維生素，且豆油含不飽和脂肪酸，能降低血清膽固醇及甘油三酯 苦瓜 洋蔥 香菇 柚子 南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，如能長期服用一些蜂膠，...
香蕉不能和八種食物一起吃哪些人不適合吃
香蕉不能和八種食物一起吃 1 哈密瓜 哈密瓜與香蕉同食會導致腎衰與關節病人病症的加重。因此，腎衰者尿少時不宜同食含鉀量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。2 酸牛奶 酸牛奶能降低膽固醇。空腹喝酸奶會因胃內的酸度太強，乳酸菌在胃液裡很難存活，降低酸奶的保健作用。與香蕉同食則對身體健康無益。一些脾胃虛寒容...
老年人吃哪些食物對眼睛好，老人吃什麼對眼睛好 7種護眼食物要知道
老年人一般體質差 活動量少 消化能力也差。所以平時在飲食上應該注意食物選擇和營養的搭配。食物應選擇容易消化 富於營養的。要有足夠的蛋白質 醣類 維生素類和適量的脂肪。纖維素一類的食物更要保證 以保證老年人的大便通暢。微量元素與眼睛和視功能的關係十分密切。所以，老年人的食物花樣要多，品種不要過於單調。...