戴耳塞被室友吵到睡不著覺，躺了三個小時一直失眠咋辦？

1樓：榴住閣

保持冷冊運大靜悄賀，嘗試深呼吸，然後嘗試適當用州豎，注意力轉移法，如果室友還是一直吵鬧，可以嘗試與他協商，讓他降低說話的聲音音量，如果實在不停適當的發脾氣嚇唬他一下也是可以的，但不要太真。

2樓：網友

這樣的問題的解決方法是非常多的，比如說是，要積極的勸告室友，不要再喊叫，或者是增加自己攜鄭的辯前頌悔燃睡眠時間，或者是去勸告自己的室友，或者是向老師反映這件事，應該放鬆一下心情，這樣就會好了。

3樓：賣萌

你一定會覺得很苦惱吧，我告訴你一些解決的原因有什麼吧，比如說看一些書籍可以有益於睡眠的畢彎行話，你可以手譁看一些，而且還鬧納有一些**，有一種與睡眠，你可以聽一些歌曲，放鬆一下心情，就會好了。

4樓：薊依萱

我現在也是在帶著耳塞睡覺，那麼如果你躺了三個小拿吵時一直失眠，建議你和室友溝通，但是溝通也要委婉的溝通，要講究語言的藝術者猜性，不要一直去說，那樣消嫌侍不一定會起到好的效果，要合理的組織下語言。

5樓：觀心石堅堅貞

坐起來讓室友閉嘴，他的聲音太大基巨集叢，已經完全都影響了你的正常生活。你有足夠的理搏櫻由去讓他閉嘴，如果他不閉嘴，那就大家都不要睡好了。不能夠因為別絕鬥人的影響而影響你自己真正的生活。

6樓：猴46488婆壕

戴耳塞被室友吵虧姿侍到睡不著覺，躺了三個小時一直失眠的話，我會去直接找那個室友，讓他們去安靜下來，當然我不會直接去和他們大吵大冊埋鬧，會好好的和他們去溝通，銷吵讓他們好好的去聽聽自己的見解。

7樓：網友

首先我覺得如果是乙個長期的這種的話，你需要和你的時候表達出來，因為畢竟你們是會長期在一起生活很久的班主持，偶爾一次兩次包容一下對方就可以了指漏唯，如果長期的話可以給他一些建議，也心平氣和的和他談搜簡一談唯培。

8樓：影子

你可以在早上或者某些不經意的時間跟你的時候提一下，可以小點聲嗎，因為畢竟寢室是公用的，並答衡不是某私人鋒亮的，相信你跟他好好說他會理解你，如果他沒有理解你，你可以採取銀舉寬一些搬寢室的手段。

舍友每天凌晨才睡，搞得我也睡不著，耳塞都沒用怎麼辦……（不要說與他們溝通，沒用）

9樓：匿名使用者

查資料偶然看見你的問題。

我告訴你我也正在遇到這樣的事，我是某大學乙個參加亞太大學生機械人大賽的隊員，舍友們的作息時間已經嚴重和我脫節，星期天2點還在lol，但我得第二天早上7點起來畫pcb。

我是這麼做的：如果你很困，我是說特別困，那再吵也可以睡著。如果你想睡覺但又被吵得睡不著，說明你不太困可以乾點別的，不如看個紀錄片，或者學點其它東西，甚至也可以去打打遊戲，但注意不要玩和他們一樣的不然就完了，這些時間與其睡不著生悶氣，還不如做點有意義的事。

或者稍早一點就就說出來，告訴他們明天有什麼重要的課或者事，注意是他們的事需要有充足精力去做，所以睡覺吧。不過你可以告訴提前告訴他們你需要安靜，然後誰一搗亂就馬上針對他。還有你們應該有宿舍會一類的東西，也可以提出來。

最後就是通過官方了，這個辦法效果最好，但最好不要用。

10樓：半夏繪

強硬的給他們說下，如果實在不行，看看能不能申請調換寢室，或者自己租房子住。你不影響他們是你對他們的尊重，那他們也應該相應的尊重你。

11樓：網友

說得通就說說不通也沒辦法你不可能要求乙個寢室都按你的作息時間去做只能去適應環境沒別的辦法早晚你要到社會上你不可能要求社會圍著你轉你還是要去適應這個社會其實這是乙個道理開始都會不習慣慢慢習慣就好了或者真的影響睡眠只能考慮自己租房子或者換宿舍。

12樓：二房東天堂

這種事情我經常遇到，完全無法原諒，直接和他們說，

睡覺帶耳塞好麼，寢室很吵總是睡不好

13樓：折玉宇

病情分析：為了避免噪音打擾，晚上戴著耳塞睡覺對身體沒有害處，反而對大腦有好處，睡得好腦筋就清晰。最好用棉花包裹耳塞，減少對耳朶\的傷害。

耳朶\裡塞著個耳塞睡覺，一開始會不習慣，感覺腦袋給擠的緊緊的，耳朶\濛濛的，戴一段時間就習慣了。

意見建議：若睡覺的時候戴著耳塞聽***，長期則容易對耳朶\聽力造成損害。