1樓：桐歌來了
一、腰圍觀測
腰圍常用來衡量腹部肥胖程度，特別是對於那些體重指數雖然正常，但腹部脂肪過多者，腰圍超標可以作為獨立診斷肥胖的指標。中國肥胖工作組標準：男性腰圍≥90釐公尺為肥胖，女性腰圍≥80釐公尺為肥胖。
二、如何減掉「突出」的腰圍？
改變飲食觀念是作出改變的第一步，控制對肉類、酒精的攝入，對喜碰賀鄭愛的高糖高油食物要節制進食，遵守「低碳水化合物，適量蛋白質和脂肪」的飲食原則，一般可以事半功倍。
不過這拍友裡提醒大家，盲目的節食可能會對**造成反作用。節食雖然能夠短期看到效果，但是減下來的不是脂肪，而是肌肉和水分。而且容易營養失衡，蛋白質攝入嚴重不足，導致基礎代謝率低，基礎代謝率一旦降低，人體消耗熱量變少，熱量就很容易堆積在體內，引起**。
調整了飲食，同時需要適當的運動。現代人每天絕大部分的時間都處於坐著或躺著狀態，運笑頌動時間嚴重不足，熱量無法進行消耗，也更容易肥胖。
建議普通人群平時可以有意識地增加運動時間跟機會，例如飯後站立或散步半小時，離上班地點近的人群，可以選擇走路、騎車等通勤方式，為自己增加運動機會。
而已經處於肥胖狀態的人群，可以尋求專業運動幫助，為自己量身打造**運動方案，結合科學飲食，雙管齊下，使**運動變得更有效。
除了「管住嘴，邁開腿」，養成良好的作息習慣，不抽菸酗酒也可以對**有所幫助。
總而言之，乙個人的體型其實也與健康程度掛鉤，維持正常範圍的體重腰圍，不僅對外形有所加分，還可以減少許多健康風險，是一項值得投資「健康專案」。
2樓：江淮一楠
體重正常，腰圍比標準腰圍多將近10釐公尺是一種痛苦的體驗，而且不利於身體健康，危害性極大：
1、腰圍越大，壽命越短。
研究指出人們的腰圍每增加10釐公尺，全因死亡風險便會增加11%。
2、容易得脂肪肝。
因為腰腹部多集中了肝胰胃腸道等重要器官，如果腰腹部堆積過多的脂肪，而這些內臟脂肪會隨之進入消化系統，從而使得肝臟受到損傷，逐漸演春譁化成脂肪肝。 而脂肪肝不僅會促使動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病、糖尿病的發生。還會使得肝臟加重損傷，形成惡性迴圈，久而久之導致肝纖維化、肝硬化等等肝部疾病。
3、更易患代謝性疾病。
高血糖中的胰島素抵抗、高胰島素血癥、糖耐量異常，高血脂中的高甘油三脂血癥和高血壓統稱稱為代謝症候群。引起代謝症候群包含許多個因素，遺傳因素、高熱喚洞量、高脂肪飲食、久坐、體力活動導致的中心性肥胖都與之有關。
4、易患惡性腫瘤。
脂肪超標與包括結腸癌、食道癌、腎癌、子宮癌、乳腺癌、胃癌、肝癌等13種癌症的發生有關。 而肥胖之所以會影響癌症，這是因為肥胖患者的免疫功能普遍存在異常，而癌症的發生扒鏈行正是與免疫功能異常有關。
3樓：網友
這個我覺得並不是一種什麼好的體驗，那可能就是有大肚腩可以加強運動鍛鍊奶，讓身材變得更好。
4樓：調皮的詩詩
身高體重受父母遺傳因素影響也與後天鍛鍊以及營養狀態有關係，如果平時養成穗正簡好的生活習慣，身體清虛健康就會更好，建議採取科學的生活方式，不要吃高熱量食物，每天保證充足的睡眠。
標準的身材取決於胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果再身體的中心畫一條直線，我們可以分別以胸部和臀部為頂點造出兩個三角形。
如果中心線兩側的三角形的前後和上下的比例都均等，且有交叉猜褲點正好位於腰部則可稱為理想的體形。乳峰應位於從頭頂起往下2個頭部長度的位置，即肩頭與肘部之間的正**的地方。腰部應位於手臂微微彎曲時肘部附近的位置。
臀部的理想位置時身高的整二分之一的高度。
二、標準身材的完美比例。
1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5：8，符合「**分割」定律。
2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。
3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20釐公尺。
5樓：新生崛僚
這種體驗就是腰肥含猜 腿粗 走路都會很吃力感覺 雙腳都撐不起上身 走起路談薯型來非常的累 連睡覺 平手滾躺都是一種累贅。
6樓：平臺丶8號醫師
這個的話應該是骨架的問題，不過體重正常的情況下腰圍應該是不會多出這麼多的。
7樓：1949的忘憂草
改變飲食習慣，注意營養均衡，增加體力鍛鍊，不用多充會改變腰圍現次的。
8樓：壹問叄不知
那證明你的身高跟不上標準比例了。
9樓：杜豔程
這個我覺薯雀得並不是一殲手帆種什麼好的體驗，那可能氏雹就是有大肚腩可以加強運動鍛鍊奶，讓身材變得更好。
正常人腰圍臀圍是多少，臀圍和腰圍差多少標準
腰臀比腰臀比 waist to hip ratio,whr 是腰圍和臀圍的比值，是判定中心性肥胖的重要指標，是 女性生育力的有效線索，是評價女性吸引力的重要尺度 1 男性在短期擇偶時會優先考慮女性的外貌，而且對低腰臀比的女性擁有更強烈的偏好。在一系列跨文化研究中，不同年齡的男性都認為腰臀比是0.7的...
身高 172cm 標準體重和腰圍應該是多少
身高172cm 的男性標準體重應該是59.17 73.96kg之間，腰圍小於85cm。身高172cm 的女性標準體重應該是56.21 71kg之間，腰圍小於80cm。體質指數 bmi 體重 kg 身高 2 m ex 70kg 1.75 1.75 22.86成年男性bmi在20 25之間，女性bmi在...
175身高100斤的體重腰圍大概多少
正常的話應該是2尺的臀圍應該是27或28 我175體重110的時候腰圍是2尺1臀圍29 這要看你個人情況，我就172，150斤。腰圍2尺六，有的人有啤酒肚就會大很多，我猜你腰圍也就2尺8 9吧 身高175.體重110左右腰圍大概多少 以下適合身材勻稱，若有特殊情況，可按情況而定。身高 cm 155 ...