【記筆記】《番茄工作法》
1樓：溫嶼
筆記 2018/6/21：
番茄工作法》弗朗切斯科。齊立羅 francesco cirillo
44頁速讀下來，發現之前的番茄鍾用錯了，前後與本末都搞錯了。
以前我的做法：
可以看出，其實只做了 「 將事件填入時間塊」，也就是番茄工作法中最最基本又簡單的動作：記錄，而更重要的，如晨起計劃、時間預估、中斷的記錄及控制等都沒有，沒有這些，就沒有用於反思與回顧資料依據，沒有反思與回顧，就不會有改善與進步。
問自己：半小時，真的是專注投入的嗎？肯定不是，會有很多次的打斷，內在的與外在的原因都有。
什麼是番茄工作法？
簡單說，就是列出你當天要做的事，設定25分鐘鬧鐘，然後從第一件事開始，此外還要有每日回顧、做每日承諾、控制中斷、預估要花的工夫等等。
正確的方法應該是：
1、晨起製作 to do today。
2、預估番茄鍾：框框為第一次預估，圈圈為第二次預估，儘量消除第三次預估。
3、中斷的記錄與處理。
u 是指計劃外，【7-14】表示7/14處理。
舉例：最終馬克第一項任務的兩個番茄鍾期間，共有8次中斷。
有些中斷事件可以用零碎時間處理，有些若是緊急重要則需要單獨用番茄鍾處理。
外部中斷：4、日檢視：
5、周檢視：
運用番茄工作法，浪費多少時間並不重要，重要的是我們完成了多少個番茄時間。
要番茄工作法開展得順暢，還需要乙個重要的條件 ——先吃青蛙「
如果做不到這一點，完不成反倒更加焦慮。
乙份好的作息時間表，必需包含駐足的空閒時間。
空閒時間不需要使用番茄鍾。
如果是為了放鬆而讀一本書，就不該使用番茄工作法。
番茄工作法太預定化，太具有目的性。
對於我來講，工作比較零散，適用於第二條。
畫畫適用於第一條。
儘快操練起來~
週末可以在廣闊身上試試~
讀後感《番茄工作法》
2樓：達人方舟教育
截止日期要到了在必須完成的任務面前指皮有誰沒有焦慮過？在這種情況下，大家常常有唯明差必要把任務往後推，結果進度落在計劃後面這時候工作和學習效率低下，最後就發展成了拖延症。
而通過讀完這本書使用番茄工作法的時候，時間是寶貴的盟友我們用自己的方式去完成目標在這過程中不斷提高工作和學習效率，本書向大家介紹番茄工作法。
番茄工作法法則。
1.乙個番茄時間包括25分鐘的工作時間和5分鐘的休息時間。
2.每完成4個番茄時間休息15分鐘到30分鐘。
3.乙個番茄時間不可分割。沒有所謂到半個番茄時間或四分之乙個番茄時間。
4.乙個番茄時間必須有始有終。
5.請如果乙個番茄時間被不停中斷，則該番茄時間作廢。
6如果在乙個番茄時間沒結束就完成了任務請檢查回顧任務直到定時器響起。
7.保護番茄工作法，及時告知對方(你沒有時間),迅速協商，重新安排中斷事件並按照協商時間回覆來找你的人；
8如果任務預計要花超過5-7個番茄工作時間將它分解開來將複雜的任務分解成幾個小任務；
9如果任務預計所花時間不夠乙個番茄工作時間，把它們累積起來。
10結果是乙個又乙個番茄時間的累積。
11時間表總是優先於番茄工作時間。
12乙個小隊，乙個番茄時間。
13不趕時間，下乙個番茄時間會更順利。
每個人擁有了高效的能力，在工作中我們大槐仿大的提高工作效率，在生活中擁有了活在當下的能力，「番茄工作法」是讓我們擁有這個能力的核心關鍵。
誠夢人力資源。
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