1樓：有痰伊
滑冰是一項考驗身體協調性的大眾冰雪運動，我認為想要學好滑冰這項運動可以從以下幾點進行練習：
第一，初學者學滑冰，心理和身體一定不要太緊張，放輕鬆，越緊張肢體就越僵硬，很難滑起來，滑冰的時候一定要注意腳要分開滑，以乙個外八字的形式和滑冰鞋的前輪溜出去。初學者滑冰的時候很怕摔了是因為感覺平衡感不太好，所以可以利用雙手擺動，來維持平衡感，初學者最好不要獨自乙個人去滑冰場，最好帶夥伴一起，而且是會滑冰的夥伴一起手拉手學習，這樣學起來比較快。但要注意的一件事就是如果要摔倒，要趕緊撒開伙伴的手，才能預防連著夥伴一起摔倒。
第二，學會如何站立，可以請專業指導老師教學，先分開兩腳，與肩同寬，腳尖向外轉形成小「八」字，兩腿彎曲。開始滑行，滑行時身體像前傾，目視前方，滑行時需要往逆時針方向滑行，不能低頭滑，否則容易摔倒。練習時長，新手滑冰練習時間是每隔10—15分鐘休息2至3分鐘，滑行時間是隔15—30分鐘休息一次。
第三，如果是初學者，應該在技術熟練的朋友或者教練指導下進行，掌握要領後再單獨到跑道內滑行，否則容易摔傷。其次是滑冰前應該做熱身運動，增加關節及韌帶的柔韌性，不易摔倒。滑冰可以戴手套和耳罩，滑行中的寒風容易凍傷**。
最後是適當的運桐悄肢動量，因為滑冰消耗的能量很大，容易疲勞，應該每隔15—30分鐘休息一次，避免勞累導致摔倒。
第四，滑冰之前先檢查場地，看是否平滑，避開那些凹凸不平處。檢查冰刀與鞋連線的是否牢固，鞋帶是否結實，冰刀的內刃和外刃是否局世鋒利，一般的冰刀在用之運野前都要先經過打磨，再檢查固定的螺絲是否擰緊。服裝要保暖，不宜穿太多，以免影響運動的靈活性。
理想的服裝應當有保暖防寒的同時，又能保證汗液的正常揮發。
2樓：甜更越
可以先在網上看一些練習的攻略，姿勢要領，摔倒的安全姿雀纖御勢，還要看一看冰刀的寬頻方式以及應用要領，不要自己乙個人盲目的進行練習豎御，否則很容易傷到自己，在看完這些的時候，自己再去進行練習，要先在牆邊附近，抓住欄杆慢慢的練習，不要心急也不要緊張，練習走路的姿勢，和左頃巖右腳的交替方式，重心也要向下，循序漸進。
3樓：耐心且柔潤的行家
如果想要滑冰，首先應該準備好專業的器械，然後進行專業的穿戴，隨後應該在專業人員的陪同下學會在冰面上進行直立，同裂槐時在學會直友指立以後應該學會基本的移動姿勢和其他的基本動作，當自己的基礎有較為紮實的功底以後，應該進肆告友一步的學習一些花樣滑冰，這樣能夠這樣可以進一步提高自己的技術。
4樓：金牛
在滑冰的時候，一定要保護好自己的關節，千萬不要讓自己的關節受傷。並且在滑冰的時候，一定要佩戴好防護器具，侍衡而且在滑冰的時候，一定要做好熱身運動，千萬不要讓自己發生扭傷的情老彎做況。但我覺鬧模得最重要的一點是，在滑冰的時候，一定要聽教練的話，千萬不要私自訓練。
5樓：臨港莒南人
如果想要滑冰，首先應該籌備的東西，爾後履行業餘的穿著，隨後應當在職員的陪同下學在舉答冰面上進行直立，同時在學直立從此應該學根基的移動姿勢和其基礎舉高巖措，當自己的底子有較為紮實的正念慧。
6樓：羅文
想要乙個人去滑冰的話，可以找乙個專業的教練帶著自己一起訓練，需要學習滑冰的基礎知識。
成年人零基礎學習滑冰，一定要請教練嗎？
7樓：開安蒼
如今，許多人都同意有必要去健身房鍛鍊。那麼，當你第一次踏入健身房的時候，一定會有乙個不一定帥但是身材很好的人，一路跟著你，給你介紹很多東西，比如場地、器材、健身等等。這些人是私人教練。
私人教練好不好，值得花錢嗎？這個問題很多人私下問過趙大哥，趙大哥認為這個問題是見仁見智的問題。私人教練值得僱傭嗎？
健身如何獲得最大的價效比？
可能有人會覺得很好，因為畢竟有乙個專業的人為你服務，最大化你的體育鍛煉效率。然後有人覺得沒必要，私立教育成本高效果得不到保證，水平參差不齊。甚至有的人只是單純的培訓後上班，可以從其他渠道學習實踐。
所以具體好壞，**好，**不好，趙哥哥會給你詳細解釋的。其實趙戈第一次上頭條的時候，寫過一篇關於健身房策略的文章，裡面提到了一些關於私教的話題。有興趣的朋友可以看看。
史上最全面的「健身房」策略，帶你遠離那些深坑。
首先，從專業的角度來說，我覺得私教對健身愛好者，尤其是初學者很有幫助。為什麼這麼說？因為他們的職業是這樣的，他們會用自己的專業知識和經驗為我們的新手避免各種彎路。
當然，你說自學學習是可以的，就像我們游泳不用請游泳教練，滑冰。
不用請私人教練一樣。我們自己學習是可以的。乙個是用錢買時間，乙個是用時間省錢。
有的人有錢卻沒時間，有的人有時間卻不想花錢，所以這個結果因人而異。但這也需要乙個前提，就是教練必須具備一定的專業知識水平和一定的素質。
健身教練有什麼優勢？記得善待那些真正對你好的人，關於健身教練的好處，我總結以下幾點：專業私人教會告訴你訓練時如何避免受傷，訓練時如何保護你(體重增加時)；專業的私人教會能及時糾正你的錯誤動作，讓你在提高運動效率的基礎上，避免對肌肉或關節造成不必要的損傷。
專業的私立教會會根據你的實際情況為你制定專屬計劃，而不是讓你盲目模仿別人。比如你下肢無力，那麼他會在這裡給你強化訓練，這個會體現在以後的訓練效果上。很大程度上；私立教會用他花了很多時間和金錢學習的知識，以及他在鍛鍊中獲得的寶貴經驗來指導你，比如各種肌肉的位置，發力的感覺，做功的原理等等。
而這些內容直接用在你的課程中，為你節省了很多時間去查資料和驗證。
8樓：王志剛剛剛
一定要請乙個專業的教練，這樣才可以讓自己更好的學習這項技能也可以讓自己更安全的學習好這項技能。
9樓：李敏江尋覓楓月
必須要的，我當時不想花錢，沒有請教練，結果摔了好多次。最後請了教練後，教會了正確姿勢，也很有耐心，避免走彎路。
10樓：魚與魚塘
我覺得不需要，只要你多練習，自己就能掌握技巧。
成年人零基礎該如何參與滑冰運動呢？
11樓：霓虹說教育
成年人可以專門到培訓班學習滑冰運動，同時也需要注意安全問題。
滑冰運動的入門門檻會比較高，特別是在南方地區。
因為很多南方地區本身並沒有雪場，所以想要學習滑冰是一件非常困難的事情。在北方地區。
會有很多專門教滑雪運動。
的培訓班，培訓班主要是以夏季和冬季的形式來存在，冬季的時候可以滑天然的雪，夏季的時候一般是人造雪。
一、成年人需要有一定的訓練棗培早基礎。
這個訓練基礎並非指滑雪中判或滑冰運動的基礎，而是參加體育鍛煉的基礎，因為滑冰運動對成年人的身體素質。
要求比較高，所以相關人員最好有一定的運動基礎。在學習滑冰運動之前，成年人需要重點鍛鍊自己的下肢力量，通過這樣的方式保證自己能夠正常參與訓練。<>
二、成年人可以專門去報培訓班。
北方地區會有很多專門教滑冰的培訓班，培訓班的時間一般是1~3個月為主。在培訓班裡，老師會重點教成年人如何進行基礎的滑冰運動。除了那些花哨的滑冰動作之外，基礎的滑凳雀冰運動可以讓成年人學會基礎的滑冰動作，同時也能在冰面上保持正常的平衡。
在此之後，成年人可以根據自己的實際需求學習其他動作。<>
三、成年人也需要注意運動安全的問題。
滑冰運動具有一定的危險性，特別是對於那些運動基礎比較弱的成年人來說，有些人可能會因為滑冰而出現運動損傷的情況。在寒冷而堅硬的冰面上，如果成年人不慎摔倒的話，成年人可能會因此而出現骨折。
的情況。在滑冰之前，大家一定要充分拉伸熱身，同時帶好護具，通過這樣的方式保證自己的運動安全問題。除此之外，我個人建議成年人在有人指導的情況下學習滑冰運動。<>
12樓：吱吱吱吱心
零基礎的成年人在參加滑冰運動的時候，應該找乙個比較專業的教練滲孫寬，在參與滑冰運動的時候凱睜，也應該做好防護，應該穿專業的滑冰衣服，剛叢亮開始滑的時候速度不要太快，應該找準位置，也應該鍛鍊自己的平衡能力，這樣才能慢慢的去滑冰。
13樓：天德永相承
先買乙個滑板在家附近比較平滑的衡腔地方進咐啟衫行練習，或者也可以去滑冰場進行練習，但是在練習的時候一定要選擇專業的教練繼續教學，不要盲目的旁念自己上冰場去練習，否則會受到傷害。
14樓：秋出滑寸
成年人的基礎的話臘衫可以請教專業的教練，首先先學會最基礎的滑冰姿勢，平時也應該多加鍛鍊，應該鍛鍊核心力量，能夠掌握滑冰技術之輪汪腔後才能夠參加滑冰運陵讓動。
如何學習滑冰？要點在哪？
15樓：匿名使用者
滑冰還是比較簡單的，關鍵不要怕摔，克服恐懼感。想滑好一般都是摔出來的。有幾個要點，我自己平時教同學時體會出來的。
1.滑冰時身體一定要前傾，給出乙個向前的動力。也避免摔倒時後腦著地。
雙腳呈外八字，一腳向外滑，即出刀。同時另外乙個腳向劃出的那隻腳靠攏，即收刀。2,注意重心的轉移，這一點是最重要的。
用哪個腳支撐身體必須把重心快速的移到那個腳上。並在滑冰的過程中不停地交替轉移重心。3.
收刀時，收回來的那隻腳一定要靠攏到位。即到前腳腳跟處。否則前腳還未完全出刀時後腳便著地，大大的減少了向前滑的動力，而且容易因重心不穩而摔倒。
4.當乙隻腳滑行，另乙隻腳已經收回來時，轉移好重心，但是不要立即讓收回的那隻腳馬上開始滑行，讓它在空中停一會，等正在滑行的那隻腳滑行速度降下來時再出刀。這樣既節省力氣，又會保證滑行的速度。
以上都是我自己的個人意見，可以參考一下。都是最基本的東西。更深曾次就得分穿的什麼冰刀想學什麼樣式的了。
像花樣滑冰，或是速滑。看看電視上的大概動作或者找個老師做下專業培訓都可以的。
想人去北京打工該怎樣在北京生活,想乙個人去北京打工該怎樣在北京生活
最好找乙個管吃管住的工作，租房太貴，沒有像宿舍那樣的房子。北京人挺好的，不勢力，但討厭南方人，你是瀋陽的，沒事。工作只要你不挑就好找，像服務員之類的沒問題。以你的bai情況我建議你先 聽說北京地下室都2000元，怎麼說400元能住房呢？你有什麼本事嗎？能做什麼嗎？先選好你能做什麼，然後，看看是否有熟...
乙個人去女友家訂婚，該怎麼表現？
這個問題很重要，它決定了你下半輩子的幸福日子！消戚公升所以，我們一定要高度重視。其次，要和你女朋友深入溝通，問清楚家裡都什麼人，每個人的性格特點，有什麼最大的喜好。俗話說 不打沒有準備的仗，機會永遠都垂青有準備的人。再次，根據女朋友的介紹，做好一切準備，衣著，禮物等。再再次，要按時到達女朋友家，你應該...
總是乙個人去散步，乙個人逛街，周圍同學都與我有距離 ，怎麼辦？
總是乙個人去散步，乙個人逛街，周圍同學都與你有距離，那麼就應該從自身尋找原因，同時並積極的同周圍的同學一起玩樂，不要求的她人跟你一起，而是你應該跟他們一起活動。總是乙個人去散步乙個人去逛街，周圍的同學都跟你有距離，說明你是乙個不太容易親近別人的人我覺得你應該放下身段主動的跟別人親近比如說你去逛街，之...