1樓：小雨點體壇
目前市面上植物油種類早已達到幾十種，除開比較常見的豆油、食用油、食用油、食用油、葵花油外，也有油菜籽油、茶油、紅花籽油、食用橄欖油、葡萄籽油等。因為各種各樣食用油的構造和營養價值不一樣，長期食用單一的食用油不益於身心健康，定期維護植物油型別可以使營養成分更加平衡，從營養搭配的角度出發，不一樣種類換著吃才是合理的。
食用油是比較好的植物油，能夠長期食用，但是不提議單一服用，要跟動物油混和開展，更有利身體健康。食用油分成三個級別：比較好的也最貴的是四大草本植物油，食用橄欖油、椰油、食用油和山茶油；中等水平是食用油和香油。
其餘的如大豆油、食用油、葵花油等，遭受轉基因食品和浸取影響的，品質就算不上這一級別了；低等級的是食用調和油。
油菜籽油的營養成分都是沒有食禪灶埋用油強的，但人們如今無緣無故三高，實際上吃一點油菜籽油也不錯。那如果愛吃，那就需要去特殊的地區買，並且還不一定能購買到確實。亞麻油裡的a亞麻酸在人體中新陳代謝形成dha和做為中樞神經系統中細胞維持生命必不可少的物，可以助推人的大腦和眼底黃斑發育。
而epa具備協助降膽固醇和甘油三酯含量，增進身體內飽和脂肪新陳代謝的功效。從而減少血粘度，提高血液迴圈系統，提公升賀螞機構製氧而緩解疲勞。
預防人體脂肪在血管壁的堆積，防止動脈硬化的建立與發展、預防腦血栓、腦血栓、高血壓等心腦血管疾病。實際上不僅僅是食用油，任何一種油都是不適合長期性單一飲用的。由辯叢於任何一種油都無法完全達到對於營養成分的需要，長期食用，會導致大家身體內某種營養元素的缺少。
提議幾種油換著服用或是混合著服用。
2樓：網友
經常食用一種油是不健康的。許多人吃慣了仔碼一種口味的油，往往會長期食用。其實，不同種類的兆大食用油各具特念猜哪點，從營養平衡角度出發，換一些不同品牌，不同口味的食用油這也是一種較好的飲食習慣。
3樓：清秋雲奕
科學。人們一旦養成的習慣，一般是很難再改過來的，除非需要下很大的決心。
4樓：路邊的風兒
這樣是不科學的，每一種油裡頭的營養成分都不一樣，只有不斷的變化才能夠豐富人體所需要的營養物質。
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