1樓：匿名使用者
腳部在超過正常運動範圍的急劇力量的作用下發生扭轉或過度伸展，會使支撐關節的韌帶斷裂或失去彈性。這就是腳扭傷。��
必須立即採取的措施。
保持安靜，冷敷。扭傷後，為防止炎症的發展，必須立即區域性降溫。如沒有水桶，可以用溼冷毛巾或冰冷敷。�
固定受傷部位，不要走動。�在腫脹消退之前，用冷溼山擾巾冷敷患處，儘可能不要走動。
注意事項�劇烈疼痛或腫脹持續不退並有內出血時，可能是骨折，必須去醫院就診。�
扭傷後，千萬不要立即入浴，不逗弊旦要按摩受傷部位，否則會加重傷勢。�
在家裡觀察的話，給受傷部位做區域性降溫即可，不必採取其他措施。�
固定受傷部位，注意一定不要讓繃帶過緊，如腫脹加劇，應適當地將繃帶鬆一鬆。
把冰卜拿水放入水桶中，將扭傷的部位放在其中。冷卻是個有效的方法。�
然後敷上藥、固定，靜靜觀察情況。
2樓：匿名使用者
at first .不讓父母知道是不對的。我住宿的時候在下樓梯扭傷腳，也以為沒什麼事，只是痛。。。
但是到了晚修，腳開始腫了，我就知道知道出事了。。因為腫是因為腳裡面的毛細血管在流血，所以我立刻去打**。然後回家，鐵打關門了，就去醫院。
反正你不處理的話他會一直流血。。。陪宴越來越腫。。。你這麼遲讓你父母知道他們肯定臭罵你一頓。。。
蘆搜銀。。他們會說，這麼遲才告訴他們，說你笨，其實心痛死他們拉！是昨天的事而已，也許漏搏你現在已經告訴你父母了。。。
去鐵打鋪個藥吧。好便宜的。。。十五塊左右吧。。。
3樓：匿名使用者
可以的，不過要兩三個星期才會消腫的，還是去買瓶藥酒摩下好。
打籃球扭到腳了 應該用冷水敷 還是熱水
4樓：jianren壞蜀黍
用冷水敷，防止繼續腫脹，充血。最好是冰。
5樓：網友
扭腳之後24小時之內，用冰敷，防止繼續腫脹，充血。
24小時之後傷口不會再發生腫脹，需要熱水活絡經血。
我打很多年球，有經驗。
但是最好的方法是噴上 雲南白藥，**扭傷，腫脹，疼痛，作用很大。
好得快。
6樓：2011後等待
有條件最好用冰，這樣可以鎮痛防止血液迴圈造成腳腫起來。
7樓：鬢髮白了
一、分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置；如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。
二、正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。
三、正確按揉扭傷區域性。扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好；24小時後做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。
四、適當進行活動。在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。待病情趨於穩定後，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。
五、合理用藥。扭傷初期，不需內服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點「好得快」噴灑傷處，會感到舒服點。24小時後，內服些雲南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫後就不必內服和外敷藥物了。
六、如扭傷傷到骨頭，醫生給打上石膏後，一定要注意：
1、剛上石膏約分鐘內，不能隨便移動患足。因為此時石膏還未發硬，易變形。
2、上好石膏的最初24小時內，應注意石膏的鬆緊。
3、足部上石膏後，一般不宜著地行走。
4、夏天上石膏，足應放在涼爽處，防止足汗過多而積聚在石膏內。
5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能凍傷。
6、如上石膏後疼痛加劇應及時請醫生檢查。
8樓：區諾還
先用冷水冰敷24個小時，24小時候才可以用熱水，不然腳會腫起來的。如果嚴重的話，還是建議到骨科醫院看下吧，自己隨意處理的話，骨質會變脆的，下次會很容易再次扭到同樣的部位！~
9樓：錦繡春哥
先用冷水最好是冰袋。這樣可以有效防止充血腫漲。
10樓：綠瘦紅肥
24小時內用冷敷使血管收縮減輕區域性腫脹，之後就可以用熱敷了有助於血腫吸收。
11樓：
扭傷24小時之內用冷水，恢復過程中可以考慮用按摩加熱敷。。
12樓：★麥蒂狂熱
冷水 先及時用冷水 過段時間可以考慮用熱水。
13樓：徘徊在十字街頭
冷水，有條件的話最好用冰塊。
打籃球腳扭傷了一下子就腫的很厲害很痛,在不知道的情況下貼了膏藥,現在該怎麼辦呀
14樓：灌攔高手
貼得太早了，快點撕了吧。腫是因為皮下出血，止痛膏是活血的，會加重出血狀況。此時應該冰敷，或者用冷水。
要等到傷處出現紫黑色，才可以用膏藥或雲南白藥什麼的。如何果你常看職業籃球賽，就可以注意到受傷的運動員都在傷處包著一大袋冰，或者噴一種霧，那絕對不會是雲南白藥，是一種冷鎮痛氣霧劑。
15樓：fly馬書豪
樓主你應該立馬冰敷，先消腫，快睡覺的時候把腳洗了然後擦紅花油，一直不停地摩擦這是活血化瘀，這樣擦三天，籃球就先別打了過乙個星期在打，避免習慣性扭傷，祝樓主早日**。
16樓：網友
除了外用藥物，還可以多吃點抗氧化劑。比如蝦青素，葡萄籽。如果手邊沒有，就吃點水果和西紅柿。效果比較小的維生素c也可以。有利於軟組織挫傷消炎。
17樓：網友
哥們 雲南白藥噴霧劑啊。
腳踝扭傷,敷了藥,還是腫,但不痛,怎麼辦？
18樓：疆哥
腳扭傷後護理方法簡介。
扭傷是生活中難免發生的問題，尤其是腳踝關節是最容易扭傷的部位，一旦扭到，最直接的反應就是「痛」，然後才會依扭傷的程度，看看是否會有腫脹或是瘀血的情形。對於這種傷害，許多人常不以為意，而常常舊疾未愈，新傷**，成為習慣性反覆扭傷，影響運動機能與日常生活。
腳踝扭傷，輕者只是區域性輕微疼痛，重者可出現整個足面瘀青、腫脹，甚至寸步難行。急性發作時，應立即休息，停止運動、比賽。
所以說，不要再轉動已受傷的關節是護理的第一課，其次則是冰敷；可用塑膠袋裝一些冰塊後，再加點水敷在受傷的地方，每敷十五分鐘後，休息五分鐘，這樣的動作可以重複。
一、二小時左右（約三天時間）。
切記不要施予不當的推拿和按摩，可能反而加重發炎反應。可考慮暫時使用腋下柺杖，以避免走路時足部不當受力，影響復原或再次扭傷。休息時，儘可能把腳抬高，可促進血液迴圈，降低踝部腫脹。
病人也應立即就醫，以排除合併韌帶斷裂、骨折等可能性。而復健**，對於消除疼痛、腫脹更有相當的療效。
腳踝扭傷的**，不僅在解決疼痛，更要找出引起傷害的原因及預防再發的方法。
場地、鞋子的不當選擇、甚至足部的異常構造(如扁平足)都可引起足踝扭傷。而受傷過的足部，更需加強訓練其柔軟度、肌力及本體平衡感，才能防止再次的傷害！
最後，再利用彈性繃帶包住受傷的關節；還有，每天要把受傷的部位抬高，以避免發生腫脹的情形。這種不必花錢又可以自行處理的方式，將對扭傷的關節有很大的幫助呢！
19樓：網友
你好；注意休時抬高患肢可改善。
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