《Slimmer》雜誌上說的產銅是什麼

1樓：花謝花心亦香

當人體攝入葡萄糖後，肝臟將葡萄糖轉化為糖原進行儲存，這些儲存的糖原大約可滿足12小時的葡萄糖**。當一餐攝入的碳水化合物全部消化完畢後，肝禪昌孝髒即開始將儲存的糖原轉變為葡萄糖，並將其釋放到血液中，以維持血糖平衡。

此時，身體發生脂解作用，也開始分解脂肪細胞內的脂肪，並將脂肪酸釋放到血液中，不需要利用葡萄糖作為能量的組織，便開始燃燒脂肪酸，這樣可減少葡萄糖的需求量，保證神經細胞能獲得葡萄糖。

當肝臟中的糖原耗盡後，肝臟會轉而進行乙個稱為糖異生的過程，糖異生作用將氨基酸轉變為葡萄糖。隨後，肝臟開始利用通過脂解作用釋放到血液中的脂肪酸合成酮體，大腦和神經細胞從純粹的葡萄糖消耗者轉變成部分的酮體消耗者，以獲取能量。

這一過程被稱為酮症，也就是低碳**法又被稱為生酮飲食法。

簡單地說，產酮**法使人體由一臺以碳水化合物為燃料的機器轉變為以脂肪為燃料的機器。因此，低碳水化合物飲食迫使人體內儲存的脂肪成為主要的能量**。

正常、健康的產酮有兩種方法：

一是飢餓產迅手酮，可利斷食的方法達成。

二是產酮飲食，即高油高蛋白低醣飲食。

早在西元前五世紀，就有紀錄使用斷食的方法**兒童癲癇病症。但是長期讓癲癇兒童斷斷續續進行斷食，並不是合乎人道的作法，也因為時間控制的不是很容易，失敗率高，因此有相當長一段時間，大家不再談使用酮體**癲癇的方法。

本世紀初，約翰霍普金斯大學的醫師發現使用高脂肪、低醣份的飲食，同樣可以和古法斷食一樣讓身體產生酮體，也同樣可以達到控制癲癇的效果，從此引起了生酮飲食**癲癇的假說。

優質蛋白質適當油脂低碳(<20g/天)

注意：產酮**法因每人體質不同，所把握的度也不同，自然不可能應用同乙份食譜。

優勢。減掉的絕大部分是脂賀稿肪，不會減胸，不會因為飲食影響mc，對塑身有利。

2樓：低調還熾烈灬福祉

是產酮不是產銅。

產酮**法。

《slimmer》雜誌那篇產酮敏感體質不懂啊

3樓：半浮者

第一要做到減少空腹的時間，主餐保證四次，蛋白質要均分，沒餐20克蛋白質，然後至少加餐2次，吃雞蛋白，睡前吃1-2個雞蛋白。四次主餐至少保證三餐有大量的熱蔬菜，可以做成湯。

連續這樣吃兩天以後，一天改成高脂，也就是蛋白質熱量30，多吃些蔬菜，熱量佔30%，其它能量全部來自於脂肪，佔40%。

看看這樣是否還會很想吃東西。

同時，某些產酮敏感體質的人或許這樣就可以產酮了。

補充：對於那些食慾特別旺盛的可以2天隔一天高脂，那些僅僅是饞的人，可以隔幾天有一餐高脂。

補充2：那些高蛋白就產酮的人，可以隨時吃高脂飲食，滿足口福。這些人在高蛋白飲食和產酮飲食之間是自由轉換的。

我建議所有采用高蛋白飲食的人都應該測測酮體，如果是自由轉換的體質，就有福了，不用戒蔬菜就可以吃高油脂的東西。

補充3：高脂肪日蛋白也要保證50克，如果這樣總熱量高過你的代謝的話，那麼每餐之後散散步。高脂肪日也要保證雞蛋白加餐二次。

補充4：還有一樣，我老是覺得大家都應該明白，卻事實上輩很多**者忽略的必要因素，那就是**時更要吃美食，而不能像吃藥一樣是完成任務首衡。食慾也需要從精神上滿足，薯凱吃美食就是滿數芹喚足食慾精神方面。

比如，高脂日可以去吃川菜，喝零度可樂。

補充5：我有一次特別餓，吃蠔油生菜後感覺就像吃了飯一樣，胃部特別舒服，我感覺胃消化生菜與消化公尺飯的感覺很像，所以胃部神經被生菜騙過了，有興趣的mm們幫我一同試試，看看吃熱生菜對於你是否能有冒充公尺飯的感覺。

補充6：一些人吃了某些食物之後老是叫嚷著餓得快，這些是豬啊，不是像豬那樣能吃，而是像豬一樣笨，不知道要變著花樣地嘗試不同的食物，看看自己的胃適合哪一種。

4樓：輪噸漾

就是對產酮敏感的體質唄。

沒什麼不好理解的。

有的人對花粉敏感是乙個道理。