1樓：狄文靜庫雅
我是第乙個！
說一下的本人的看法吧：
垂直坐在凳子上皮銀族，上身一燃弊定要挺直！如果還想順便減一下小腿的話，一定要注搏梁意腳尖著地，腳後跟微抬起與地面成45度，直到腿的顫的感覺就對了！祝你成功！
2樓：浮宇索炳君
保持正確的姿勢：走路時放鬆肩部，雙臂自然擺動，下游虛派腹提起，譽轎保持稍微緊張的狀態神賀。而平日要長期坐在寫字樓裡的女性，坐姿絕對要端正，儘量把臀部深深坐到椅子上，使腰部和背部挺起來。
3樓：竹寄候雅惠
挺胸，收腹，背挺直，雙腿緊挨稍微傾斜，大腿與身體成90度。
4樓：危白雪陽藍
你要學會呼吸法·無論搜粗在**·都可以做的哦·當你吸氣的時候·記得把肚子撐大·就像是深深吸到肚子裡一樣·然後吐氣時慢慢把肚子收緊·直到州漏州肚子扁到不能在扁·如此迴圈···但是·不要在吃飯後馬上做·那樣會胃會痛。
站姿嘛·女生走路·一定要挺胸·收腹·肩膀一定要張開·眼冊蔽睛平視前方·
你也可以邊走路邊做呼吸法·這樣事半功倍哦·
5樓：野傑帥怡然
你去練下瑜珈，你就會自然的形成美好的塑身效果了。
不正確的坐姿會產生小肚子嗎
6樓：匿名使用者
你好，這個屬於純健康**方法（男女都適用），可以根據個人體質，能在15天內最少瘦下10－15斤左右，(並且小肚腩，手臂，大腿，小腿，臀部，腰部的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的^ ^以下是我親身經歷**成功的幾條秘訣方法 希望可以幫到你：
2午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了。
3晚飯跟中午基本差不多：少量糧食或玉公尺粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果)
4**期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃。比如：巧克力，炸雞，方便麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。
5**期間儘可能多吃一切蔬菜，水果雖然可以多吃點 但最好適可而止，糖份太高。。。
6不管吃熱量族芹高或者熱量低的東西，都要適可而止，這樣是不會張肉的．
7如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑，跳繩，騎自行車，必須堅持40分鐘以上）以便能在短時間內更快的**。同時也為防止**。
8我提供一些我**時候常吃的蔬菜：全麥麵包，玉公尺，公尺飯（少量一次1到2兩）雞蛋，鴨蛋、豆漿，牛奶（少量），蘋果，沒甜味的菜瓜，黑木耳，西紅柿，黃瓜，冬瓜，苦瓜，海帶，芹菜，韭菜，紫菜頭，豆腐，豆皮，魚蝦雞肉（少量），和一切蔬菜。
9切記不要節食（不吃東西）,節食的3個後果1會造成營養不良內分泌失調起痘痘或**很差，2營養不良造成心臟方面的疾病比如心跳過快，再往後就。。。2等節食過後會**的很厲害。3節食導致新陳代謝變慢會更胖的。
4還有會影響張高。吃的太少太少或晚上不吃東西也算節食哦。
另外，**有成果後，飯量可以慢慢的張一點點，逐漸恢復正常。（以後只要不暴飲暴食或吃的太富貴了或攝入量大於消耗量，自己平時多小心點，是不會再變胖的^^）
其實**有個最重要的途徑也是成功的秘訣之一，就是必須會計算每頓飯的熱量，兆鄭畢這樣保證每頓飯都不超出熱量，沒些日子，**成果就出來了^ ^
毅力和恆心是**叢迅成功的秘訣。記住堅持堅持就是勝利。想非常快速**就只有節食和手術了 大家願意嗎？呵呵 祝你**成功。,
7樓：匿名使用者
會啦 只能做運動和按摩的沒辦法的。
8樓：匿名使用者
不止是小肚子，不良的坐姿會影響很多部位。
什麼樣的坐姿對減小肚子有幫助
9樓：匿名使用者
要減肚子，先調姿勢。
不用懷疑，有80%以上的腹部贅肉的堆積就是因為日常很多不良習慣引起的，而坐姿是排名第一的殺手。弓背，含胸會讓贅肉堆積在腰部，久而久之就會出現難看的「救生圈」。
改正方法：靠墊。
正確使用有調整脊椎作用的靠墊能很好的支撐在背部的幾個支點，讓後背挺直從而減少贅肉的生成。
2.飯後坐著：
很多人又習慣吃完飯以後就坐著或者躺著，其實這種做法很不科學。你吃進去的熱量就會變成你腰上的贅肉，但是立刻起來運動也是不對的，會讓血液在胃部停留的。
10樓：健康管理師坤坤
減小肚子很有效的動作，每天躺做10分鐘，很累，肚子瘦得很明顯。
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