1樓:匿名使用者
我給您意見,您看行嗎?
1.用心另眼看世界吧配世,這世上不是每個人都很順利,只是看自己怎麼解決,比如你走路的時候被人撞了,別人給你道歉了,有時候你還是會覺得很火,但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受,還是想想那句「開心也是一天,不開心也是一天,何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好,那就不用想它,如果還是想,那就讓自己忙起來,讓自己沒有空閒去想它,讓自己充實地過好每一分鐘,再有早晨醒了以後不要戀床,醒了就起來,忙起來,推開窗,呼吸清晨的新鮮空氣,放鬆全身,讓自己想像成乙個快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新,四周安靜,光線柔和,不受打擾,可活動自如的地方,取乙個自我感覺比較舒適的姿勢,站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉,做的時候速度要均勻緩慢,動作不需要有一定的格式,只要感到關節放開,肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸,慢慢吸氣然後慢慢撥出,每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如,看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西,細心觀察它的細微之處。點燃一些香料,微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛,著意去想象一些恬靜美好的景物,如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易,活容易,生活卻不容易。別發愁,這個社會的和你差不多還很多,但是都快樂的生活著,並不是每個人都能成功的,只要你努力對待每件事情,對生活認真一點,只要你認真對待每一天,不管你的人生怎麼樣,我相信都是精彩的。
是因為人生本來就是如此。
沒有乙個人的人生是一帆風順的。
遇到任何事情要樂觀對待。
保持一顆平常心培差肢。
只要謹記慶源:
這一秒不放棄,下一秒有奇蹟。
人生難免跌倒和等候。
要勇敢的抬頭。
陽光總在風雨後。
最後祝您能快樂地過好每一天!
2樓:匿名使用者
塵】為您解答:心情不好,有時候是人多想了。總是想到一旅悄些將來會發生的事情,這。
對乙個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可**的事情呢?
可以去做做模遲運動或是休息一段時間。充分的利用這一段時間做一些你想做的事。認為。
是對的就去做。要不就和知心的朋友說說話,心裡自然就會好受一些。平時要經常給。
自己解壓,有煩心事的時候不要鑽牛角尖,往好處想。慢慢的心裡旦鎮李的疙瘩就化開了。
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心情失落時,該怎麼辦?
3樓:定耕順段寅
f呵呵這個是專業的醫師的建議哦~~1.生活有序,從穩定規律的生活中體會生活自身的樂趣。2.
不要強壓怒氣,對人、對事要寬巨集大度,對待他人的態度要因人而異。3.不要老是將自己的生活與他人的生活比較,不要時時掩飾自己的失敗。
4.適當參加體育鍛煉,如騎車、慢跑、游泳等等。有研究表明,每天鍛鍊半小時,既可改善軀體健康,也可使人的精神更健康。
5.改變抑鬱處境,找一位知心朋友傾訴心中的抑鬱情緒;也可以直接撥打心理諮詢**,找專業心理醫師傾聽你消極的情感體驗,幫助你消除抑鬱w
心情不好時該怎麼辦? 40,心情不好時該怎麼辦?
如果心情不好,你可以試試以下幾種方式作調整,很有效的哦!1 做做運動,做運動可有好處了 a 做運動可以緩解壓力 舒展心情 調整情緒,讓你擁有好狀態。b 做運動可以增強體質,抵禦疾病入侵,讓你擁有健康好身體。c 做運動可增強人的毅志力,使你變得更堅強,這可是成功人士必備的條件哦!2 心情不好可以聽聽 ...
此賬務該如何處理
5月份預收工程款22萬 借 銀行存款 22 貸 預收帳款 22 從倉庫發出材料5.5萬,6月份倉庫發材料17.6萬,借 工程施工 材料費 23.1 貸 原材料 23.1 如果工程完成後收到工程款後 借 銀行存款 198 預收帳款 22 貸 工程結算收入 220 結轉收入 借 工程結算收入 220 貸...
獻給異地戀對方心情低落時,該如何安慰
你好,瞳愛情感學院為你解答 男友心情不好 1,生活中遇到麻煩很難擺脫。這時你應該去安慰他,男人不會輕易跟女朋友說自己的難處,除非他很無奈。2,一般瑣事。這時你打 上網的方式安慰一下就行,讓他感覺到你關心他就ok了。3,特別想你試探你說心情不好。這時你看情況而定,有時異地戀來個情調也很好的,建議你去看...