1樓：網友
為了在我院深入開展陽光體育冬季長跑活動，號召廣大同學們積極參加冬季長跑運動，宣傳全民健身。在校園形成熱愛體育、崇尚運動的風氣，不斷提高我院學生的身體素質和意志品質，培養同學們的集體榮譽感以及團孝祥體協作能力，展現當代大學生青春活力和積極向上的精神風貌，共同構建和諧校園。為此洞慎鎮，特舉辦閩南科技學院第三屆陽光體育冬季長跑比賽。
活動物件：學院長跑愛好者。
活動要求：1.本院同學積極報名參加，發揚友誼第。
一、比賽第二。服從裁判判罰，尊重對手。裁判也要求本著公平、公正的原則執法比賽。主辦與協辦單位要積極籌劃，認真組織比賽。
2.各專業要認真而有效的組織，認真的訓練，既要讓同學在活動中得到鍛鍊、得到發展，又要注重質量。
主辦單位：學生會·體育部。
協辦單位：團委青年志願者協會。
活動地點：閩南科技學院校園。
活動內容：1.各專業組隊參加，每隊十二名（六男六女）。
2.每名參賽選手完成指定路線一圈，比賽以接力形式進行，直到最後一棒衝過終點線結束。
3.按完成比賽時間從小到大排名，取前八名。
4.比賽路線如附圖所示。
前期準備：1.和體育部各負責人開會，協商各自分工負責的事宜。
2.在部門例會上說明工作的主要職責，主要注意事項，安排每個幹事負責的場地（特別強調安全問題）
3.進行海報宣傳並招收志願者。
4.公佈招收志願者名單並在活動前一天召開志願者大會，說明工作的主要職責，主要注意事項，工作紀律等（特別強調安全問題）
後期活動：進行海報宣傳，宣傳體育、團結、奉獻精神。
領導批示：
2樓：網友
跑完出現狀況就說明前面沒有準備好。
1：要比賽或者訓練前1小時不要吃東西。
2：跑前做好熱身和準備活動。韌帶要拉開。
3: 跑步時注意舉吵姿勢 讓呼吸順暢 （挺胸，讓呼吸成一條直線不要有阻礙）
鼻子和嘴巴同時呼同時吸，舌頭頂在口腔上顎讓空氣從舌頭下吸進肺裡。
這樣吸進來的空氣是熱好答絕的，比友姿較舒服，不傷肺。）離比賽比較近的話 建議你調整 每天中速跑上10圈（一圈2分鐘-3分鐘內）
跑完要拉韌帶，這樣練不容易受傷，而且效果比較好。
制定適合自己的冬季長跑活動計劃
3樓：網友
若你生活在城市，不如將長跑改為練瑜珈，瑜珈不受天氣場地限制，且是最為安全有效並適合任何年齡人的健身方法。
冬季長跑感受，冬季長跑心得
累啊 冷啊 堅持下來特別爽啊 冬季長跑相比於一般的長跑 難點在於寒冷的天氣 尤其是颳風的時候 冷不堪言 如果乙個人沒有在平時長跑的習慣 突然要在冬季長跑 我認為可能會適得其反 因為即便在冬天 天氣寒冷 大量運動以後也會出汗的 不注意的話很容易感冒 要注意跑完步以後及時保暖 長跑這東西是貴在堅持的 冬...
急需一點感受，冬季長跑感受我急需啊
感謝與感恩是互在的相信自己的感謝。急需春節和元宵節的感受，作文長一點 你不過來開個房間 基本恢復了看了很久了公開房價好看了就換了個開發計劃 分散度 大幅 個人化工煩惱不會分別是不分黑白的 分割飛機上的風格佛擋殺佛發的時刻股份的咖啡館師範但是。冬季長跑感受我急需啊 累啊 冷啊 堅持下來特別爽啊。冬季長...
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秋冬季節水體一般不缺氧主要還是根據水溫 水深 來選擇釣位。在冬季黑坑釣魚的釣位選擇上，建議大家晴天首先考慮選擇背風向陽的淺水區域，如果是刮東南風，在沒有背風向陽的淺水區域可以選擇時，可以考慮順風向陽的淺水區域 陰天 雨天首先考慮選擇背風的深水區域。要多看，了解這些出魚一貫比較好的位置！每乙個黑坑都有...