1樓：
你的問題也正是我想問的呵呵，不過我還是願意和你交拍亮培流一下我的想法，我聽我媽說**電視襲唯臺有個節目是乙個姓張的講的，我忘了名字，只是他說乙個完整的人是由頭腦、心靈、本能組成的，也就是說人的意志行為受這三種因素支配，無論你的頭腦還是心靈或者本能受到委屈都有可能引起你的行為。生氣的時候調整心態，可以這樣做，比如你生氣的時候，數到。
一、二、三再決定，或者防事看到好的一面啊，我也沒做到呢，我覺得我身體裡住鍵搭著乙個情緒化的公主，大多數情況下還是情感高於理智！呵呵，乙個人要做到什麼時候也心平氣和的真的不是一件很容易的事情，但並不是不能，需要了解自己，理解別人！不知道我說的對嗎？
還有你看水滸傳裡面的宋江，宋江就是乙個比較能平衡自己的人。
2樓：網友
錯了，應該想想更糟糕的情況，說明現在已經很好了，就沒必要生氣了不是嗎。
3樓：白昱凌
人賣缺最怕的是什麼？
死。你宴世會死晌配肢麼？不會。
所以。什麼問題都沒問題……
人在生氣的時候如何調整心態?
4樓：聆聽生活
人在生氣的時候應該多參加運動，多讀書，聽聽**，傾訴，大聲說出來。
1、參加自己喜歡的體育運動
生氣時，去調節自己的情緒，用運動的方法去處理，是不錯的選擇。運動能使身體放鬆，轉移自己的注意力，讓自己慢慢安靜下來。運動過後，使自己的身體疲勞，晚上容易入睡，使自己的情緒慢慢的安靜下來，是乙個不錯的選擇。
2、多讀書
多讀書，慢慢使自己安靜下來，想一想這事該不該生氣，多讀書能使自己變得寬巨集大量，原諒一些小錯誤，使自己不容易生氣。
3、聽**
4、向朋友傾訴
人生難得一知己，有時遇到乙個生氣的事情，向朋友傾訴，自己會緩解很多，朋友也會開導自己，使自己慢慢變的放鬆起來，所以有個好朋友是非常關鍵的，抒發自己的感情，使自己變的開朗起來，是乙個非常好的選擇。
5、大聲說出來
有時人要是生氣的時候，有些人不善於表達，會把事情放在心裡，自己生悶氣。其實這樣是不正確的，有時要表達出來，才能使自己變得開心起來，你都放在心裡，慢慢的會出現心理問題，是乙個得不償失的選擇。
6、積極樂觀的面對
遇到生氣的事情，積極樂觀地面對它，解決它，直接去面對它，不要一味地逃避，逃避不是很好的選擇，積極面對，成功的擊敗它。
5樓：健康新經
經常生氣，或是影響長壽的「障礙」，3個小方法幫你快速調整心態。
6樓：呼延訪彤
以我自己為例，我會選擇去發洩，打籃球，踢足球，上網殺幾局cf，或者大吃一頓，像這樣之後就會走出生氣的不良情緒！呵呵，總之不要把它放在心裡爛掉，那樣是好不了的，只會越藏越多，到後來只會形成易暴之人！
生氣後怎麼調節情緒？
7樓：玲瓏望冬竹
遇到事情，一般只先處理情緒，後處理問題。只有穩定情緒才能高效率處理問題。情緒不穩定，急躁狂怒心境不寧不能靜下心來，什麼問題也處理不了。
先處理情緒，然後再處理事情。心態沒有調整好情緒沒有得到很好的平復，處理問題就很難。真正賣遊以一種客觀理性的心態來解決問題，反而會給自己帶來成就感快樂。
先處理情緒的好處。
1，情緒冷靜才能做到凡事三思而後行，不急於求成。
2，冷靜思維邏輯推理處理問題。制定緊急預案，徵求他人意見。
3，控制好情緒，克服心理問題，高效解決事情。
怎樣緩解情緒？
1，學會適當的減壓。找朋友傾訴。或者自我調整，改善負面的認知襪鬧。
2，抱著許多事情沒有想象的那麼重告配罩要，許多事情也沒有想象的那麼糟糕態度。
3，經常反省。努力刻苦學習，增加知識庫。鍛鍊堅強的毅力，不輕易服輸。
生活中會遇到很多事情，學會冷靜解決問題才具有掌控力。帶來快樂同時也能把問題處理好。
在情緒不佳的情況下處理問題，大腦只會一片空白，沒有思緒思路，面對事情不知所措。不管怎麼焦急？解決問題第一步永遠是思考。
而情緒不佳，只會猶如洪水猛獸般，讓自己焦躁不安，很大概率解決不了事情，產生自卑，久而久之會得抑鬱症。
遇到事情一定不要急躁，先處理情緒。後處理問題。穩定平復情緒，放鬆心情。專注于思考，才能有效解決事情。
8樓：欣欣向榮
生氣後要怎麼調整情緒，可以選擇去散散步，或者選擇跑步之類的運動，鏈蘆讓自己放鬆一下。鉛喚枝。
也可以找家人朋友談談心，或者聽聽音槐敏樂玩玩遊戲釋放一下壓力。
生氣發怒時應該怎樣調節自己的情緒
9樓：子靜子的人
每個人都會遇到不舒服的人和事，遇到問題會讓人的情緒波動，容易產生負面情緒，當人的負面情緒達到一定程度，就會表現出生氣的樣子。以下我為大家整理了生氣發怒時調節自己的'情緒的方法，希望對大家有所幫助！
1、生氣的時候多出去走一走
有時候人生氣的時候，如果總窩在乙個地方，很容易陷入生氣的環境中，還不如出去走一走，呼吸一下新鮮空氣，看看大自然的美景，這時會比較容易平復內心的怨氣，容易讓自己怒氣消散。
2、生氣的時候看看書
當你生氣的時候，情緒波動比較大，氣血流速也是比較快的。這時候如果看看書，讓自己平靜一下，也許你也能在書中看到一些人生哲理，從書中看到類似自己遇到的境遇，可能還能找到解決問題的辦法。這樣也會讓你的怒氣消散不少。
3、學會控制自己的情緒
乙個成熟的人，是要慢慢學會控制好自己的情緒。不要因為一點小事就生氣。很多事情要學會看開看淡，讓自己內心能夠學會放下很多事，讓自己心胸開闊一些。
儘快忘記無關緊要的小事，讓我們變得更加冷靜和理智。
生氣的時候應該怎麼調節?
10樓：網友
不管是哪種原因引起的情緒波動，導致生氣，我們最先做的是，自我進**緒疏導。不能讓自己困在，引起你生氣的虛擬場景裡，要是一直跟著不好的情緒走，很容易情緒失控。要學會控制自己的情緒。
11樓：阿舞子
不想跑那麼遠去找朋友，可以在小區裡面散散步，大部分小區裡都有很多健身器材的，找個簡單點的器材，做做運動，人的身體在活動的時候，能輔助你擺脫不好的情緒。
12樓：繪影社
記住一句話，你所有的生氣氣憤都是在為別人的失誤買單，這是一種愚蠢的行為！
13樓：辰星
進行身體鍛鍊，把怒氣釋放在體力上面。比如說游泳，本來一次性遊800公尺，這次爭取突破一千，突破之後就不會感覺憋屈難受了。
14樓：努力的佐佐
脾氣大傷腦又傷心，所以遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來調節身體狀態，把毒素排出體外。每天多按摩胃部，緩解不適。儘量微笑，並回憶愉快的事，可以令心臟跳動恢復節奏，血液流動趨於均勻。
生氣時喝杯水。水能促進體內的遊離脂肪酸排出，減小毒性。放鬆坐下，閉眼，做深吸氣專注、深而緩慢地呼吸5次，讓肺泡得到休息。
15樓：網友
寫些東西，生氣的時候傷心的時候把自己的情緒整理成文字都有助於平復情緒，以前有心理諮詢師這麼建議的。
除了寫東西我的處理方式基本和豬無異，吃東西加睡覺，特別是炎炎夏日，啃啃西瓜，上上小網，吹著空調小睡一會兒，什麼樣的情緒都調節好了。。。
還有個很古老的方法：生氣的時候。
生氣時首先想想自己生氣的原因，然後在從原因上下手，找出解決的方法，如；若是因為朋友的原因，切記不要想不開，多想想以前你們是朋友時的事，然後你再心懷著一些高尚的思想，之後你就不會那麼生氣了。
然後告誡，生氣時不可以衝動，乙個成功者他不會生氣，只會有憤怒。因為生氣是人性上最大的弱點數到三十，再開口說話。
生氣做什麼呢，可氣之人必有可憐之處，可氣之事必有可笑之處，淡定著。
16樓：影子
懂得分散自己的注意力，不要一頭鑽在不好的情緒裡。可以在家放點歡快的**，將家裡的窗簾拉開，窗戶開啟，讓家裡亮堂起來，空氣迴圈起來，深吸深呼一口氣，伸個懶腰。
17樓：緋攻
生對方氣的時候，要多想想對方的優點，和平時在一起比較溫馨的場景，把引起生氣的事情，換乙個角度想一下，也許你也有做的不對的地方。
18樓：猴37045速鄧
約上幾個好友，一起去看場歡快搞笑的電影，去逛逛街，吃點小吃，一路走一路吃一路嘰嘰喳喳，再不好的情緒，也會轉變成好心情的。
19樓：淳于夏蓉
出門和自己的朋友來一次快樂的聚餐，在朋友的陪伴下可以打打鬧鬧，或者傾訴一下，釋放自己的苦悶。
20樓：編號
看一些有趣的電視節目，讓快樂的氣氛把壞情緒沖走，不知不覺自己的情緒就變好了。
21樓：影子
可以走到戶外進行散心。生氣狀態下獨自悶在屋內容易把自己走進死衚衕。
22樓：來自南潯古鎮風流爾雅的辰砂
人的生活中難免會生氣，生活，工作，學習等等其他的各個方面兒，甚至說有的時候走路都會生氣的，所以不要只顧生氣，一定要調節自己，生氣的時候就想一想我為什麼要生氣，我憑什麼生氣，生氣對我來說有什麼好處，就把目標轉移，把注意力轉移調節一下心情，想想其他的事兒，想想那些好的事。快樂的事你可能就會過去啦，不生氣啦，這叫精神勝利法，目標轉移法。這些辦法結合在一起，多用一次你就會有經驗了，你就會能夠戰勝氣氛。
就會快樂，收到非常好的效果了。
生氣時怎樣才能最好調整心態
23樓：問山蝶夕幼
樓主關於你的提問﹎冷若寒冰做出。
樓主你自己想下。
心情不好。別人惹你生氣了。
氣的是自己。
壞的是身體。
人生在世。望樓主能夠想開。
做自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點。
當我們情緒不好時，我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒。
方法一；當情緒不好時，用意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽**。看電視。打球。下棋散步等，來分散自己的注意力。這樣可以使情緒得到緩解。
方法二；把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者是用摔枕頭，大沙袋等方式。把積壓在內心的煩惱宣洩出來，這樣也會有利於身心健康。但是要注意宣洩的物件，地點和場合方法也要適當，避免傷害別人。
方法三；當你想得到一件東西，或者是想做某件事而未能成功時，為了減少內心的失望，可以找乙個適當的理由安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現實，保持較為樂觀的態度。
試一試這些方法，祝你天天擁有好心情。
怎麼樣調整好自己的心態？怎樣調整好自己的心態？
用表情調節心態和情緒。有研究發現，憤怒和快樂的臉部肌肉會使個體產生相應的體驗，當心態和情緒不好時，可以用微笑來調節。人際調節。心態和情緒不好時，可以向周圍的人求助，比如與朋友聊天 娛樂等，而與曾今有過共同愉快經歷的人的調整效果更好。環境調節。美麗的風景會使人心情愉悅，而骯髒的環境會使人煩躁。當情緒不...
當人很生氣很生氣的時候,要怎麼樣去控制當時的情況
首先要說的 copy是，乙個巴掌拍bai不響，應該是因為什麼事du情才會生氣zhi的，對嗎？那麼，因為什麼事dao情呢？一般情況下，當我覺得事情對我不公平的時候，我會感到很生氣，比如工作，回想辭職算了。可是，很快的，我就會命令自己冷靜下來，將整件事情想一遍，對方有錯，是不是我也有不當的地方，值不值得...
生氣的時候我應該怎麼樣讓自己開心起來
不開心的時候就多向這樣想一想 有乙個故事，是說乙個人有一天有一顆牙很疼，但是他並沒有因此心情不好也沒有生氣，他反而慶幸的說道 還好我沒有所有的牙齒都一起疼 還有乙個人一天被乙個人拿著木棍打了一頓，但是他也沒有生氣，氣憤，他也很慶幸地說 還好我沒有被帶鐵釘的鐵棍打，只是被木棍打了，我應該慶幸！我們的語...