1樓：匿名使用者
男孩子都希望自己擁有nba球員高大的身材，女孩子也希望自己擁有高挑的身材，為此，許多人都在尋找各種各樣的增高方法，其實，專家表示，飲食增高也是一種不錯的選擇，下面專家告訴您吃什麼可以增高？
如果你未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想長高，應該多吃蛋白質，尤其是含有"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
下面就介紹幾種促進增長維護健康與身材的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
3、返告肢動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
4、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
5、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一漏世天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
6、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
7、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
8、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量友磨；蔬菜湯也是。
專家提醒：白公尺、糯公尺、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少喝為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。
此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。滿意。
怎麼樣才能長高。我21歲了可以嗎？
2樓：匿名使用者
21歲後基本是不會長了。
3樓：匿名使用者
可以 多鍛鍊多吃飯。
我今年21歲男生，請問可以長高嗎
4樓：滄海浩波
21歲還是有長高的空間的，但會長的比較緩慢。一般到歲停止長高，促進身體長高需要注意以下幾個方面：
1）充足均衡的營養，特別要適當補充動物性蛋白，以求最佳的蛋白質生物利用率，能促進微量元素鋅、鐵和b族維生素的吸收，每晚睡前喝懷牛奶是很有好處的。
2）堅持體育鍛煉，注重勞逸結合，心情愉快，是身高增長的催化劑。特定的體育鍛煉專案，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。
3）保證充足的睡眠，不宜造成身體的過度疲勞。
5樓：健高兒科專家
請問有去拍骨齡片檢查自己的骨骺線閉合情況嗎？骨骺線完全閉合了就不會長高了，請悉知。
美容美白說說好嗎告訴我可以嗎
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可以告訴我長高秘方嗎？我16歲！才1 58公尺
適當補鈣，多運動啊。哥們 我那個時候也差不多，沒事跳一跳 打打籃球。有的人長個的時間晚。多運動，不知是男？女？用怎樣的方法可以幫助長高？我今年17歲了，只有1.5公尺，我朋友他們都說我要長到1.65公尺才好看。5 1 不偏食，不節食，少吃零食。2 不抽菸不喝酒，積極樂觀，充足睡眠。3 多運動，多練習...