1樓：匿名使用者
1）最需要注意的是陽光。
我們知道陽光可以使**變黑，外出之後，**就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使**變黑，還是因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有a段（長波）線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防曬製劑等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間儘量避免外出曬太陽，即使陰天或下雨天都一樣。
在有陽光時，尚可辨別紫外線照射範圍，容易躲避。在陰天時，就絕羨看不出什麼地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作**。
2） 食物對**影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素c 多食物對**變白是並蠢拍有好處的，如西紅柿、士多啤梨、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食檔穗物，如貝殼類，則**容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。
3） 休息和睡眠對** 色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使**血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、**變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。
4） 情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，**新陳代謝，血液迴圈等各種功能均降低，**變灰黑、乾燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。
有了健康的身體，不怕沒有好的**；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。
針對面色蒼白：蜜汁花生棗粥。
養顏原理：紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣，綜合生效使面色紅潤。
做法：把紅棗和花生公尺用溫水泡後放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。
針對面容黑黯：栗子白菜煲。
養顏原理：面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。
做法：把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。
針對**粗糙：筍燒海參煲。
養顏原理：通常**粗糙的原因是陰血不足，內有燥火，而海參滋陰養血，竹筍清內熱。綜合生效使**細膩光潤。
做法：把海參切長條，與鮮筍或水發筍切片一同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒後食用。
2樓：匿名使用者
果你想變白的話，可以每天喝一杯牛奶，或者做做美白的**，例如用珍珠粉加牛奶攪成糊狀敷在臉上，20分鐘左右洗掉，擦一些潤膚乳就可以了。如果你**除了黑之外，沒有其他問題，敷這種**就可以了，沒必要非得用護膚品。
另外：如果你是乙個愛運動或是喜歡外出什麼的話。ｖip▼貴�6�3賓覺得讓型散你塗防曬霜也不太現實，因為常運動和外出會出汗，衡州塗防曬霜肯定很難受，呵呵，不過如果白了卜攔氏又不防曬，之前的美白工作就白做了，你可以下午4點到6點時每天的最佳外出活動時間，而且太陽光也不是很足！
希望對你有所幫助哦！
3樓：匿名使用者
不要出去曬太陽，洗美白的產品，注意保養。
從小白長大黑怎麼能變白
4樓：用我一生換你
**白不白，主要取決於黑色素細胞合成黑色素的能力。在人的表皮基層細胞間，分佈著黑色素細胞，它含有的酪氨酸脢可以將酪氨酸氧化成多醣，中間再經過一系列的代謝過程，最後便可生成黑色素。黑色素生成的多，**就越黝黑；反之，則**就越白晰。
哪些食物會使**變黑？
研究證明，酪氨酸脢的活性與體內的銅、鐵、鋅等元素，密切相關。經常進食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的物，例如動物內臟肝、腎，甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣，水產品烏魚子，豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄乾等，**的色澤就較黑。因此住在海邊的人，打漁的漁民，由於吃以上水本品較多，因此**色澤較黑。
哪些食品會使**變白？
維生素c能中斷黑色素生成的過程，可阻止已生成的多巴氨進一步氧化而被還原為多巴，並能降低血清銅氧化脢含量，影響酪氨酸梅的活性，從而干擾黑色素的生物合成，如果想使**白晰時，不妨多吃些富含維生素c的食物，如西紅柿、橙子、檸檬、山楂、柑桔等。維生素c可以使**減少黑色素沉著、減退以至去除**的黑斑和雀斑，加快**的還原變白；同時不宜過量飲用咖啡或太濃的咖啡，否則**也容易變黑。
在曰常生活中，如果經常進食富含黑色素代謝必需物質的食物，或不斷地補充能增強酪氨酸脢活性的食品，**的顏色往往就較黝黑。反之，若經常攝取能中斷黑色素代謝過程的食物，**往往就較白晰。
但改只能有暫時的作用，但經過一定的時間又會恢復的，所以上面只是給你一些相對好的方法。
5樓：匿名使用者
少吃富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等。
多吃富含維生素c的食物，如酸棗、鮮棗、蕃茄、刺梨、柑桔，新鮮綠葉蔬菜等。
多吃富含維生素e的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。
臉上白，脖子好黑，有什麼辦法可以讓脖子變白的
那臉為什麼比脖子白呢？平時防曬的時候也要塗脖子，有一些美白的精華也可以用在脖子上 最簡單的辦法是用蘆薈，把蘆薈撕開途在 上，每天兩次，途之前先把 洗乾淨，我就是這樣變白的，每次的用量只要手指這麼長的蘆薈就行 你好，白菜 洋蔥 蘿蔔對於退黑色素就有很好效果，玉公尺中的胱胺酸含量豐富是食物中少有的，也是...
浴巾怎麼變白，毛巾為什麼變黃，怎麼變白
您好！建議定期清洗，在乾燥 通風處晾曬。若是要清洗織物上的汙漬，可參考以下方法清洗 1 衣物幹的時候，用手洗專用洗衣液原液塗抹在汙漬處，完全覆蓋汙漬，靜置5分鐘後 可輕輕搓洗 加入洗衣液常規洗滌 2 如經過上述方法汙漬仍無法去除，則 1 純白色的棉 麻 滌綸材質的衣物 每半盆水 約2公升 加入白色衣...
天生就黑的人也能變白嗎，我天生黑，怎麼變白啊？
天生 黑，你需要內調，只靠化妝品只能臉上白 能，好像有一種美容技術，能把黑人變白人 為什麼有的人天生就很黑 後天可以變白麼 有的人天生就很黑是因為每個人的基因決定了自己的身體的黑色素分泌的速度和情況，導致了 膚色。這個是可以後天通過合理的護理，滋養進行美白的。天生比較黑，只要通過飲食調理，還是能變白...