1樓：小筱莜兒
是呀，生理期不用在乎這些的，就算暴飲暴食也不會長胖，而且我們要消耗那麼多能量，不擾培能委仿鏈屈自己的身體呀！呵呵，生理緩大唯期後的一週才是**的最佳時期。
2樓：月影依稀月
多難得有機會吃的多還不胖啊。
經期**巧控食慾 穩住體重 經後不發胖
3樓：網友
女性在生理期快到的時候食慾會增加「20%—25%」。好朋友」要來的那幾天，總是特別想吃甜食，食慾旺盛，心情煩躁不安。吃甜食能在一定程度上安撫煩躁的情緒。
有的女性以此為藉口，把**口號拋諸腦後，大吃特吃。由此可見，如果經期能夠控制好自己的食慾，的確是給**幫了大忙。可是經期該如何控制食慾巧**呢？
讓愛美網來幫你。
a：健康的飲食(應每天攝取，而不僅止於生理期前幾天)有助於減輕包括心情沮喪等的經前症候群。此飲食包含充足的複合性碳水化合物、富含維生素b群的食物，如全麥食品、瘦肉、魚、堅果、瓜子、扁豆與蔬菜。
維生素b6特別有助於減緩經前症候群，可在魚肉、禽類、強化的早餐麥片與堅果中獲取。亦有證據顯示，飲食中富含重要脂肪酸(植物油、富含油脂的魚類)、鈣(低脂乳製品、深色蔬菜、白色的魚)與鎂(可在多種前已敘述過的食物中找到)等營養素也有助於緩解包括沮喪等經前症狀群。
a：許多女性在生理期前總是特別容易覺得餓，在正餐時也會吃得比較多，然後開始擔心這可能會使她們發胖，或妨礙其減重計畫。此種情形可由生理層面來解釋——隨著黃體激素的增加，女性的新陳代謝在排卵後與生理期前會加速。
這代表你會消耗較多的熱量，而你的身體自然就會「告訴」你，你需要補充更多的能量來應付此熱量的消耗。你會感覺到自己的新陳代謝率變高，因為在排卵後體溫會公升高(衣服會穿得較少或想將體溫降低)。一般增加消耗的能量大約是1天250卡，但也可能更多。
所以當你發現自己在經期前食量變大也彆氣餒；除非你真的吃得太多，否則那應該不至於妨礙你的飲食或讓你發胖，因此這問題自然就不需要任何「解決之道」。
維生素e和維生素c是餐前吃好還是餐後,經期可以吃嗎?吃維生素的時候有沒有什麼東西不
4樓：度娘fvck扮藥憲
若飯後服用，因為腸道內充滿食糜，則有利於維生素與之結合，並能獲得充分吸收，從而更好發揮其**效果。維生素c雖然是水溶性但也適宜於飯後服。因維生素c口服後主要由小腸吸收，若在飯前服用，因胃腸道沒有食物，空腹服時藥物被迅速吸收入血，致使維生素在血液中的濃度增高，尚未被人體利用之前即經過腎臟通過尿道排出體外，使藥效明顯降低。
乙個月前我服用了維生素e這，這月經期提前了一週是怎麼回事，還可以繼續服用嗎
5樓：原純
你好，這個和維e沒有什麼關係，有可能是自己機體出現了不規律，維e是人身體本不可缺少的一種維生素，尤其是女性，因為隨著歲數的增長，維e的流失比較快，所以適當的補充是沒有任何***的，你可以再加上一點維c，維c加維e是合成膠原蛋白的，這個膠原蛋白就不用我再說是做什麼用的吧，
6樓：網友
維生素e吃多了會中毒。
要吃的記得吃紐崔萊的小麥。
到肝臟會儲存起來 什麼時候用什麼時候會從肝臟自動提取。
7樓：網友
對想懷孕的人，維生素e可以用來預防習慣性流產的，所以對受孕沒有影響的，可以繼續服用。
經期吃什麼**排毒快
8樓：匿名使用者
月經期間吃什麼**，**是乙個要長期堅持的事情，特別是女生哦，不要錯過每乙個**期，因為女生每個月都有大姨媽，在這個時候**很有效的。今天就讓告訴大家月經期間吃什麼**，快來揭曉**食譜大全答案吧。 月經期間吃什麼**要點1：
不能有意的去吃甜食，如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。蘋果酸奶**法這個更時候也要停止，防止血糖不穩定，避免加重經期的各種不適。不管什麼**方法最有效，但是如果不注意飲食還是會越減越肥。
月經期間吃什麼**要點2： 在這個時候，要多吃點稿纖維量的食物，瘦肚子效果很好，如：疏菜、水果、全穀類、全麥面、糙公尺、燕麥等食物。
攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。 月經期間吃什麼**要點3： 在兩餐的中間，可以吃一些維生素b杭亮稿的食物，攝取足夠的蛋白質。
多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，以補充經期所流失的營養素、礦物質。可以順便看看21天**法哦。 月經期間吃什麼**要點4：
三餐一定要定時定量，可避免血糖一下公升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適，同時可以幫助養成良好的飲食習慣。 月經期間吃什麼**要點5： 避免食用含咖啡因的飲料，如，咖啡、茶等，因這類飲料會增加焦慮和不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶。
也不要食用最有效**藥排行榜上的**茶。
9樓：檸檬愛美
你好，根據你的描述，經期喝足夠的水排毒**快，女性在月經期間，體內會分泌酵素的物質，是一種比細胞單位還要小的蛋白質，能分解體內毒素，讓血液由酸性向弱鹼性轉變，幫助身體排毒。這個時候多喝水，可以幫助更有效的排毒，每天至少要喝1000ml的白開水。這是最安全有效的方法了。
可減輕因生理期帶來的不適症狀的維生素有哪些？
10樓：網友
維生素b1它可以促使神經系統的作用平緩，緩和子宮肌肉的緊繃感，可與鎮定劑合併服用。
維生素b6它可在卵巢荷爾蒙的雌性激素結束之後，促進代謝功能，對**月經前緊張症相當有效。
維生素e維生素e可保持性荷爾蒙分泌的正常，特別是黃體素的分泌及形成。平時維持經常性的攝取，可減輕生理期的疼痛。
維生素c 有助於腎上腺皮質荷爾蒙的形成，可減低生理期間的焦躁不安。
女生生理期要注意什麼吃什麼好
女性經期吃這些食物可滋補 鴿肉。鴿肉含豐富的血紅蛋白，脂肪含量低，蛋白質含量比豬肉高9.5 而又比雞肉更易消化吸收，因此民間有 一鴿九雞 的說法。羊肉。羊肉性熱，溫中暖身，補虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。海參。海參擅長填益精血，富含蛋白質 氨基酸 維生...
女性生理期一般是什麼時候，女人經期大概在每個月的什麼時候？
女人的排卵期在月經開始那天算起的12天至17天.排卵期亦是非安會期.也就是說 除了來月經那幾天和排卵期.佘下就是安會期了.正常育齡女性每個月來1次月經，從本次月經來潮開始 到下次月經來潮第1天，稱為1個月經週期。如從避孕方面 考慮，可以將女性的每個月經週期分為月經期 排卵期 和安全期。安全期避孕就是...
結婚照照相前一週應該準備些什麼
嘿嘿，這個問我就對了，因為我是影樓工作的！首先要注意多休息，保持充足的睡眠，那樣化妝的時候，化出來的妝面會比較好！還有，告訴你一點噢！去影樓拍照那天，你化妝的時候，化妝師再給你化妝時候會向你推銷些定妝液之類的東西，你就說不要，因為沒什麼效果，而且一瓶都上兩百塊錢昌雀！還有選 的時候，不要選太多，浪費...