1樓：柏蘭雀俏
世界上有越吃越瘦，健康又美味的食物嗎？有：水果。對於想瘦的美眉來說，水果要吃得多，還要吃得巧。
吃得越多，減得越快。
**方法有積極和消極之分。如果你暗示自己，「容易吃胖的東西，我要少吃」，那麼這個一消禪埋個消極的資訊；如果你認為「我要多吃一些**的健康食品」，那麼你傾向於積極的**。研究發現，使用積極的**方法比消極的方法更有效。
最近的一項研究把參加者兩成兩組，第一級得到的資訊是是「多吃水果」，第二組的則是「少吃脂肪和糖類」。經過一年的跟蹤研究，研究者最後發現，第一組的**成果是第二組的3倍！
多吃水果」就是我們所推崇的積極**方法。水果是低能量密度的食物，每單位拿螞重量所含的熱量較低，但襲橋水分和纖維含量都很高。能量密度越低的食物，越能幫助你**。
不過，並不是所有形式的水果都是低能量密度的，比如那些加了大量糖漿的罐頭水果。乾果的能量密度比新鮮水果大3倍，因為乾果失去了幾乎所有水分。所以，最好的選擇還是新鮮的水果，完整的水果熱量最低，卻能讓你吃得最飽最滿足。
而水果之中的**聖品包括：西柚、各種的瓜（西瓜、哈密瓜、香瓜）、漿果（士多啤梨、樹莓和藍莓）、木瓜和桃子~~希望被。
2樓：井付友全婉
女性月經期間因為體內激素改變的原因，會有水鈉儲留的情況，導致體重輕微上公升，月經過後就會恢復正常。
為什麼女人在經期來之前容易發胖呢？
3樓：北網域名稱醫
發胖主要是因為出現經期前浮腫的現象。這類浮腫多與月經週期變化和內分泌功能改變有關，屬正常生理現象。女性生理週期前，因骨盆腔充血、子宮變大壓迫到下肢，影響血液迴圈而引起水腫。
經期前浮腫是指女返滑性來月經之前身體某些部位產生浮腫的現象，這種浮腫的主要原因是月經的來臨。有些健康的女性在月經來潮前一週或半個月內，出現眼瞼，手背，腳踝甚至雙下肢輕度浮腫，以及煩躁，失眠，疲乏，頭痛等症狀。
此外，女性生理週期期間受到雌激素影響，身體代謝水分的情況會變差。月經來潮時，排尿量增多，浮腫及其他症狀就可逐漸消退。
來月經之前很能吃會不會胖?
4樓：谷廷謙房酉
女性來月經的時候身體處於寒期乎慎。
身體需要攝取的熱量也比平時要多些。
那中滲時候喜歡吃高熱量食品是沒關係的，在月經來完後**也需要節制。
現在**方式很多。
但是多數**方法都很傷害身體，建議你按照一般。
醫院給的營養餐吃來幫助**！因為**一定要在身體機能歲培敬不出現問題的。
情況下才會更健康！
5樓：練寧稅鵑
我也有這樣的情況，因為這譽派譽個期間身體比較弱，需要補充營養，有可能會胖，但是月經後的乙個星期是**的最佳時期，會事半慶段功倍的喲~注意好身羨猜體還是最重要的！
6樓：後振梅姒俏
月御基經期間可以比平時多吃一點，也可以吃一些平時不敢吃的會發胖的東西，但是不要吃的太多，吃太多也會胖的．經期內吃一些甜食是不會胖的，因為都會消耗掉鎮帶謹．月經之後的第3天開始**是效果最好的，也是對身體減少危害最少的．但是，我勸你還是堅持3頓飯，但要多以素菜為主，加上適量的運動，這是最健康的，如果過分**的話，會導致你的月經不來．所以還是要健康**哦！行擾。
7樓：府金蘭僑夏
你的情況和我非常相似，現在我也是月經前，很能吃，而且喜歡吃重口味的食物，比如燒烤、火鍋和甜食。
我以前138斤，後來很費勁的減到了96斤。我歷雀們還真的很像，呵呵。
正常人在月經前都會很能吃，當然也會胖，其實這是很正常的，月經期還會很容易貪睡、口渴，甚至眼皮早上起來會浮腫。這些都不是問題，只不過發胖確實是很煩人就是了。不過月經前能吃別太過分去控制，因為每次月經都需要流失很多的血，人需要大量的鐵質，經前節食會使當此月經失調，對以後的經期也有影響。
正常的生理期**法是：（每28天為乙個週期，按4周算）
第一週為**超速期（來經那天~第7天）：多吃海帶等含有鐵質的食物以補血，多喝水，**速度會一天乙個變化。派和。
第二週為肢羨早**勻速期（第8天到第14天）：這周沒什麼食慾，月經也已經結束，要開始加上運動，如果可以堅持乙個星期，再加上合理的膳食，效果也會非常明顯。
第三週為**緩速期（第15天到第21天）：這周開始食慾有些恢復，一定要盡力控制住自己，運動量需要比上週有所加強，**效果不明顯，要保持不回彈。
第四周俄日**停滯期（第22天到第28天）：這周食慾明顯增大，喜歡甜食和油膩的食物，嗜睡且口渴，非常容易感到疲乏，心情也會很煩躁，如果不注意飲食和休息，臉上還會長痘痘。這段期間不要**，因為**也不會有效果。
有時早期發現自己臉圓腿漲也很正常，不用過度擔心。適當飲食，保持體力和心情。
如此迴圈，**一定會達到效果，而且對身體不會有影響。
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