1樓：印澄邈旗鸞
戒菸最有效的辦法是能讓自己真正去了解菸草的本質，如果覺得戒菸痛苦還是不要戒了，因為你在期待的不是什麼時候能把煙戒掉稿櫻御，鍵巖而且在期待戒菸失敗的時刻罷了。我戒菸一年多了，自從扔了那菸頭就再也沒有拿過煙，我這輩子也不會在抽它，因為我完全瞭解了煙的構成，完全明白了煙到底能給自己帶來什麼，不要相信用藥物戒菸，就用自己的毅力快樂輕鬆的戒菸，只有戰勝心魔才能戰頌中勝自己，達到自己以後沒有菸草危害的未來和美好生活。
2樓：成代芙宿琰
想一想吸菸一年要花去多少討好女友錢，再想想吸菸讓女友受到多少汙染，再想想吸菸讓多少人討厭，再想想多少場合吸菸要罰款還丟人，再想想和女友花前月下時那一身煙告差味一口煙霧，再想想吸菸燒燬了肺，早早變成「一縷青煙上西天」，你衡激捨得這嬌妹妹？你捨得即將的洞房花？你捨得也許就是你的總經理的辦公室？
想吸菸的時候，就在這裡繼續續寫下去，堅持襪攔皮吧，沒啥難度，吸菸都能學會，不吸還有啥難的，死（吸菸有害健康）都不怕還怕啥！
戒菸一段時間，感覺特別難受，應該怎麼辦？
3樓：碩爸爸
戒菸一段時間，感覺特別難受，應該怎麼辦？
1.堅持下去會越來越好的！如果戒菸後感到腰痠背痛，首先要及時就醫，排除是否是其他病理因素引起的。
許多重度吸菸者伴有咳嗽、咳痰等慢性呼吸道炎症，進而引起胸壁疼痛，尤其是背痛。這種疼痛在止咳後會有明顯的改善。戒菸後，肺部會因為菸草殘渣的排出而出現一段時間的咳嗽症狀，加重腰痠背痛的現象。
這是正常現象。只要背部保暖，適當運動，保持良好的生活習慣，經過一段時間的調理，身體會慢慢恢復正常。
2.多喝水，多吃葵花籽和口香糖，嘴裡有東西，可以有效減少想抽菸的現象。長期吸菸使身體越來越不舒服，容易引發慢性疾病。
許多人患有肺癌。因為長期吸菸，吸菸影響的不僅僅是自己的身體，還有親人的身體。所以我不建議抽菸。
吸菸可能會讓你感到舒適和放鬆，但長期吸菸會讓我們對香菸上癮。對身體的傷害是不可逆的。
3.對自己有信心。無論你做什麼，你都應該自信。
當然，戒菸也不例外。從你掐滅最後一根菸，決定戒菸的那一刻起，你就發自內心地告訴自己，你戒菸成功了。糾結的話，戒菸過程中會焦慮，會害怕失敗了怎麼辦。
4.尋找適合的替代品。有人用糖和魔方戒菸成功，有人用遊戲戒菸成功。
不管用什麼，一定要把心思和注意力從香菸上轉移開，這樣才能增加成功率。你周圍的環境很重要。戒菸的時候最怕有「豬隊友」。
你在旁邊說些奇怪的話，還說要吃喝玩樂。有些容易意志力薄弱的人會動搖，最後故態復萌。所以，還是少點聚會和應酬吧！
4樓：南歌
如果特別難受的話，你只要度過了這段時間，你就會戒菸成功的，因此的話還是堅持，爭取早日戒菸。
5樓：美來好
的確會難受，屬於正常現象，一定要堅持過去，過一段時間就好了，就戒掉了！
6樓：雙子小黑嘿
調整好自己的狀態，可以適當的去跑步運動，這樣才能夠避免這種情況出現。
7樓：扈木
接著抽，該河裡死，井裡死不了。為國家稅收做貢獻。
8樓：藍色海水
很簡單，你告訴自己你是在做一件正確的事，一件很牛逼的事情！
戒菸122天為什麼還難受？
9樓：匿名使用者
戒菸後仍然難受的原因可能有很多：
1. 戒菸後身體需要一段時間來適應新的生活方式。吸菸對身體產生了長期的負面影響，戒菸後身體需要時間來修復並恢復正常狀態。
2. 戒菸後會出現戒斷症狀，包括焦慮、抑鬱、失眠等不適感覺。戒斷症狀的嚴重程度和持續時間因人而異。
3. 戒菸後可能會出現增加食慾和體重增加的問題，這也會導致身體的不適感。
4. 個人身體狀況和健康問題也可能影響戒菸後的感覺。例如襲渣念，有些人可能已經在吸菸前就存在呼吸系統或心血管疾病，拍困戒菸後仍可能出現相關的症狀。
如果您戒菸後仍然感到不適，建議諮詢醫生或專業的戒菸顧問以獲取更好的支援和幫助。此外，保持積極的態度，堅定地繼續戒菸，同時梁冊尋找其他健康的生活方式，也能幫助緩解不適感。
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