1樓：猴30802妝壓
1、牛奶中含有鉀，可使動脈血管壁在血壓高時保持穩定，使中風危險減少一半；2、可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛；3、酸牛奶和脫脂乳可增強免疫功能，阻止腫瘤細胞增長；4、牛奶中的酪氨酸能促進快樂激素－血清素的大量增長；5、牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率；6、牛奶中的鐵、銅和維生素a有美容作用，使**光滑和豐滿；7、牛奶的含鈣量豐富，能增強骨骼和牙齒，使骨骼萎縮減少一半，每天飲用一公升牛奶，就可補足每天對鈣質需要的80％，常喝牛奶不用再行補鈣。8、牛奶中的鎂促使心臟和神經系統耐疲勞；9、牛奶中的鋅能促使傷口更快地癒合；10、牛奶中的維生素b2可提高視力；11、常飲牛奶可防止動脈硬化。
從上世紀80年代開始，關於牛奶「危害」的研究不斷出現。去年國外有研究稱大量飲用牛奶會增加卵巢癌發病率；多喝牛奶卻更易骨折；過量飲用牛奶或吃乳製品可能引發心肌梗死和腦梗塞。還有專家懷疑前列腺癌、乳腺癌等都與牛奶中的激素有關。
中國有幾千萬中老年骨質疏鬆患者，他們中的絕大多數人以前都不喝牛奶或者喝得很少。事實上，牛奶中富含鈣、鎂、鉀等金屬元素，總體呈弱鹼性，不會分解骨骼中的鈣質，導致骨質疏鬆。對於糖尿病、**過敏等問題，範教授指出，研究發現6個月以前的嬰兒如果接受了牛奶蛋白，成年後患糖尿病的幾率會增加；4—6個月的孩子用牛奶餵養，有可能增加**過敏的發病率。
因此在嬰兒時期要提倡喝母乳，少喝牛奶。
2樓：熱切又靈敏的君子蘭
牛奶裡有中國人最缺的維生素：
1.牛奶營養豐富，除了含豐富的鈣質外，b族維生素、維生素a和維生素d的含量也很豐富，而中國人體內最缺的營養素恰好就是鈣和維生素a、d、b2等。日本酪農乳業協會的資料顯示，牛奶的營養成分主要是乳糖、脂肪、蛋白質、礦物質和維生素等，營養結構優良，其中的乳糖還能促進鈣、鐵等微量元素的吸收。
2.牛奶蛋白質中含有8種人體必需而又不能自行合成的氨基酸，消化率高達98%—100%，能充分保證蛋白質的攝入量。
3.牛奶能增強人體免疫力，促進兒童骨骼生長，為他們提供發育所需的營養成分。對老人來說，牛奶能防止動脈粥樣硬化、高血壓和骨質疏鬆。
另外，日本專家認為，牛奶能堅固牙齒、幫助睡眠，還能預防病菌感染，調整膽固醇水平以及**。
牛奶的好處和壞處 牛奶有哪些好處和壞處
3樓：博林華製造
1、好處：補鈣補鋅。牛奶帶有鈣。
因而針對孕婦而言喝純牛奶能夠確保胎寶寶的鈣成分；針對少年兒童而言能夠提高骨骼生長髮展，協助兒童長高，提公升體質；針對老人而言(非常是骨質疏鬆的老人)也是大有益處。牛奶中帶有碘、鋅，能夠提高人的大腦的思維邏輯及判斷能力，協助青少年兒童每個人體器官尤其是人的大腦的生長發育。牛奶能夠有助於睡眠，假如要想提公升睡眠或是是感覺睡不著覺，能夠在入睡以前和一杯牛奶。
牛奶能夠減輕身體的疲憊感。假如工作中了一天得話，何不喝一杯牛奶來緩解心身。用眼過度的情況下，還可以根據喝純牛奶來減輕眼疲勞。
針對女士而言，牛奶中帶有一些物質例如，鐵、銅和維生素d能夠讓**看起來更為細緻光潔有延展性。
2、壞處：造成蛋白質攝入過多，危害身心健康；牛奶中帶有豐富多彩的蛋白，假如喝過多得話，機體對蛋白的消化吸收過多反倒變成了負累。使患糖尿病、**過敏的概率公升高；針對糖尿病、**過敏等問題，依據資料調查報告，假如寶寶太早的觸碰牛奶，那麼患糖尿病及其**過敏的概率會提公升許多。
在寶寶階段，我們要倡導喝純母乳餵養，少喝純牛奶。
大家都來說說喝牛奶的好處與壞處。。。
4樓：網友
喝牛奶得根據自己當時的體質來確定到底該不該喝：
1：因為牛奶裡面富含熱量和蛋白質和一些微量元素，所以當你身體虛弱的時候千萬不要喝牛奶，那樣會起反作用；
2：身體健康的時候，早上吃早餐的過程中新增一杯牛奶是很好的，可以滿足你乙個上午所需的能量；
3：中餐喝牛奶不要超過一杯，多了會使你容易發胖，因為中午吃的飯菜都會比較多，再多加了牛奶會營養過剩而囤積脂肪；
4：（糾正錯誤觀念）晚上睡前千萬不要喝牛奶，因為牛奶的熱量太高，晚上人體基本不運動，囤積熱量會轉化成脂肪！況且牛奶其實並不能改善你的睡眠！很多人都試過！！！
5樓：網友
喝牛奶明顯**變好。早晨不能空腹喝牛奶，最好搭配點食品，晚上喝有助於睡眠。不過要注意自己喝牛奶有沒有拉肚子的現象，有對牛奶過敏的人。
6樓：網友
喝牛奶有什麼好處？有什麼壞處？ 1）牛奶中含有鉀，可使動脈血管壁在血壓高時還有專家懷疑前列腺癌、乳腺癌等都與牛奶中的激素有關。 針對這些觀點，範。
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