1樓：匿名使用者
別想那麼多，主要是要保持平和的心態！
能夠持有平和的心態，關鍵在於自已對外界各種事物的反應持有一顆平常心。在求學擴識中並雀儘可能地瞭解事物的因果關係和知悉事物的變化動態，理智而冷靜地看待外界事物並且無所企求時，就會產生平常心理，有一種超然的平和心態與之打交道了。這是一種高境界的行為表現和心理狀態。
當然，採取臨界式的方法， 如深呼吸和自我提醒，也能臨時雀含抱佛腳的去應對交頃蔽笑際，但不能從心理深處解除恐慌心態。
2樓：匿名使用者
1.宣洩。如果把自己的煩惱、痛苦埋藏在心底裡，只會加劇自己的苦惱，而如果把心中的憂愁、煩惱、痛苦、悲哀等等，向你的親朋好友傾訴出來，即使他無法替你解決，但是得到朋友的同情或安慰，你的煩惱或痛苦似乎就只有半個了，這時你的心情就會感到舒暢，該哭的時候就痛痛快快地哭一場。
2.注意轉移。當與人發生爭吵時，馬上離開這圓物昌個環境，去打球或看電視；當悲傷、憂愁情緒橘扒發生時，先避開某種物件，不去想或遺忘掉，可以消憂解愁；在餘怒未螞差消時，可以通過運動、娛樂、散步等活動，使緊張情緒鬆弛下來；有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，可使情緒理到緩解。
找老婆）專用，請誤複製，請珍惜他人勞動。
3樓：匿名使用者
其實想一些不該想的一些事，會導致睡眠質量。自己要試著去緩解這些事情，自我調節就可以。
4樓：匿名使用者
洗個熱水早~可以消除疲憊。
有什麼方法可以減輕壓力，忘掉煩惱的？
5樓：生活導師陽洋
有一段路程，讓我能夠暫時忘掉所有的煩惱，那就是去海邊散步。海風拂面，微涼清爽，海浪拍岸，聲音悠揚，讓人感到無比舒適。
每當我感到壓力和疲憊時，我就會去找一處海邊，遠離城市喧囂缺隱，靠近大海。我會在海邊散步，聆聽海浪聲，這讓我感到全伏山廳身放鬆，心情也逐漸變得開朗起來。
在海邊散步的過程中，我能夠靜下心來，思考自己的人生和未來。海浪不停地拍打著沙灘，彷彿在告訴我，人生就像海洋一樣廣闊，需要我們用心去駕馭它，才能收穫自己的成功和幸福唯顫。
在海邊散步的時候，我不會去想那些瑣碎的事情，只是靜靜地享受這一刻的寧靜和美好。海邊散步是一種**，它可以幫助我暫時掉所有的煩惱，讓我重新找到內心的平靜和力量總之，海邊散步是一種非常有益的活動，可以讓人放鬆身心，減輕疲勞，改善情緒。每個人都應該找到這樣一段路程，讓自己暫時忘掉所有的煩惱，重新拾起內心的柔軟和力量。
6樓：進又定
怎麼了？忘不了前任嗎？找到個合適的就能忘。
7樓：弓易巧鎮笛
1.宣洩。如果把自己的煩惱、痛苦埋藏在心底裡，只會加劇自己的苦惱，而如果把心中的憂愁、煩惱、痛苦、悲哀等等，向你的螞差親朋好友傾訴出來，即使他無法替你解決，但是得到朋友的同情或安慰，你的煩惱或痛苦似乎就只有半個了，這時你的心情就會感到舒暢，該哭的時候就痛痛快快地哭一場。
2.注意轉移。當與人發生爭吵時，馬上離開這個環境，去打球或看電視；當悲傷、憂愁情緒發生時，先橘扒避開某種物件，不去想或遺忘掉，可以消憂解愁；在餘怒未消時，可以通過運圓物昌動、娛樂、散步等活動，使緊張情緒鬆弛下來；有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，可使情緒理到緩解。
找老婆）專用，請誤複製，請珍惜他人勞動。
8樓：樹定第嘉
最簡單也最實用的方法，聊天。
在租判聊天弊旅改中可以向朋友或網友傾訴自己的不瞞或是發洩內心的情緒。
通過聊天來緩解內心的壓力與痛苦，把解決不了的問題告訴朋友，就算朋友幫不了你起碼可以給你最大鎮嘩的鼓勵和安慰。
所以說最簡單又實用的方法就是聊天。
心情煩躁,如何能使自己不去想煩心的事.
9樓：類傅香歧璧
保持樂觀，別想不好的事。
樂觀是心胸豁達的表現。
樂觀是生理健康的目的，樂觀是人際交往的基礎，樂觀是工作順利的保證，樂觀是避免挫折的法寶。
豁達，自信，寬容！
10樓：蔡芙勵庚
多做一些。
開心的事情啊。
呵呵人生就好像是接力賽。
一樣啊沒有一帆風順的。
路也不是平的。
在你前面的路是很崎嶇坎坷的。
你要對自己有信心。
所有的事情都會過去的。
其實我只想告訴大家。
生活是我們最基本的東西。
還有生活的**是我們自己本身。
如果你不重視這個問題的話。
也許你的生活將會很糟糕的啊。
所以生活。愛情事業。
友情你如果都想得到的話。
你就要保持好的心態。
要活的有聲有色。
很精彩去過你完美的生活。
你明白嗎。生活的**是你自己本身。
好好把握現在的生活。
我想你會很幸福的。
願好人一生平安。
你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的。
心情好比什麼都好啊。
我想啊你想不開心都難啊。
例如聽**。
看電視劇集。吃自己喜歡的。
美食看漫畫。
看電影玩玩跑跑。
玩遊戲打麻將。
讀**出去逛街。
找朋友聊天。
睡覺旅遊。做家務我覺得都不錯。
總之想做什麼就做什麼。
開心就好啊呵呵。
祝你快樂。幸福一生。
永遠無憂無慮。
的開心平安。
11樓：嚴素蘭湛媚
其實天很藍，陰雲總要散]
其實海不寬，此岸連彼岸]
其實夢很淺，萬物皆自然]
其實淚也甜，當你心如願]
我相信此刻你快樂與否，看到這些話會讓你感覺心情放鬆許多！
其實人活在這世界上只有嚐盡酸甜苦辣才算經歷一生，沒有痛苦沒有煩惱怎能懂得什麼才叫快樂！
所以朋友你要學會調解自己的情緒，勇敢的生活，相信充實每一天會讓你感覺快樂的！~
祝你幸福。
12樓：席瑤己詩
1.傾訴。
2.旅遊。3.讀書。
4.**。5.雅趣包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等）
6.做好事。
7.忘卻。忘卻也是保待心理平衡的好辦法。忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀、忘記失意、忘記昨天、忘記自己、忘記他人對你的傷害、忘記朋友對你的背叛、忘記脆弱的情懷。忘記你曾有的羞悔和恥辱…這樣你便可樂觀豁達起來。
人生的道路是曲折坎坷的，對於榮辱、富貴、貧窮、誹謗、嫉妒、酸楚等社會附加物，一笑置之，那麼你就得到解脫了，心理就平衡了。忘卻有害無益的人和事吧，保持心理。
能夠讓自己不想心煩事的方法嗎？
13樓：路映穎紹妮
~~朋友。
你好無形的煩惱都是由生活和社會帶來的。
好象你看到什麼。
想到什麼都會有煩惱傷心。
想解決這樣的辦法就是每一天快快樂樂的充實自己並且每一天都要有不斷的事情使自己去完成。
這樣首先解決了你的生活上的煩惱。
而社會上的煩惱就要常常的參加有意義的活動。
讓自己感到並不是很孤單。
讓這個社會接受自己。
並幫助你身邊的每乙個人也要如此的生活下去。
還要時常的把自己的夢想和目標確定好。
建立自己的事業和學業。
多找一點有情趣的事情和物品。
調節自己的敏感神經和自己的大腦。
也要有足夠的休息時間。
常做一些有理由腦子的鍛鍊。
改變一下對這個世界的看法。
正確的對待人生觀。
社會觀世界觀。
在這裡祝你天天開心。
天天幸福吧。
怎麼減輕自己心中的壓力？
14樓：柳菊宮巳
心理減壓的10個方法。
這個一定有幫助的，這個答案會告訴你我們的心裡運作原理！
自己是自己最好的心理醫生。
心理減壓的10個方法。
設定現實的灶念目標。
對自己和別人的期望值要現實些，使之切實可行。
將壓力寫出來：
一旦將壓力..地寫出來，您就會發現，只要各個擊破，其實。
壓力很容易緩解。
統籌安排：事情往往分為必須做、應該做和想做的。如果必須做的事沒做，就會增加內。
心的緊張或壓力。所以，您只要先把必須做的事完成，就會減輕壓力。
適時放鬆：每個人在工作之後都需要放鬆，如聽**、洗澡、看喜劇片、外出旅遊和保證充足的睡眠等。
慢慢用餐：用足夠的時間吃飯可以緩解壓力，狼吞虎嚥會增加緊張情緒。
想像：比如想像在藍天白雲下，自己坐在平坦的草地上，心中充滿安詳、寧靜、平。
和的感受，這樣可在短時間內緩解緊張，恢復精力。
聞香氣：香氣能抑制大腦邊緣系統的神經細胞，對舒緩神經緊張和心理壓力有明顯的效。果。讀書：
當您在書的世界遨遊時，一切憂愁悲傷便會付諸腦後，煙消雲散。讀書可以潛移。
默化地使乙個人逐漸變得開朗豁達，不懼壓力。
求助：當您需要別人傾聽、提出建設性的意見和幫助時，儘管開口。
想哭就哭：哭能緩解壓力，讓情感抒發出來要比深埋在心裡有益得多。
所以應該調節自己：
1.慾望少點，2.攀比少點，3.心態平衡點，4.知足常樂多點。
5.改變能改變的，接受不能改變的，不要迷失了自己。
6.根據自己的能力去生活吧氏辯頌，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情。
人的一生，到底在追求甚麼？
人生是乙個過程，不是乙個點。人生在於殲鄭過程！生命在於每一天，而這每一天都是唯一的，不可能再重複，所以我們應該讓自己的每一天，每一分鐘都成為美麗和快樂。
怎麼才能不去想自己喜歡的人
一，不要刻意去忘掉他。許多小姐都有這樣的想法，為了不讓自己太辛苦，所以總是提醒自己要忘記他，不要再想他了。其實這樣的方法反而是強調自己會常想起他。這樣的話你會越來越辛苦，而且對他的思念也會越來越深。二，讓自己忙碌起來。其實想要忘記乙個人還是非常的簡單的，只要你讓自己忙得沒有時間去思考其他的東西，你就...
怎麼才能讓自己不去想他 怎樣才能控制自己不去想他？
我支援第一樓的說法。不用刻意去想，也不用可以不想。安心做自己的事情吧。忘記乙個人的n種方式 比如，有些詞語我不會再用，每次要用到的時候，我很小心，繞開它，換另乙個，這樣就可以少想你一次。比如，有些地方我不會再去，因為那裡有太多你的足跡。不去了，就又可以丟掉一些回憶。比如，我改變一種習慣，從前我一向愛...
怎麼樣才能讓自己不再去想那些不開心的事情
這些坎坷是指每個人都會遇到的痛苦。在傳統文化中，佛家認為，任何人的一生中都離不開八種苦 第一 生苦 出生的時候苦。這個苦，佛在經上說得很清楚，形容入胎 坐胎 出生簡直跟地獄一樣，胎獄之苦。我們人很健忘，早已把這個苦忘掉。可是如果細心的話，也能夠體會到一些。人在歡喜快樂的時候會笑，痛苦的時候會哭，你看...