運動與健康的他人評價，自我評價運動與健康

1樓：匿名使用者

健康是對自己和他人的及其負責的態度運動是保證健康的紐帶但是運動不能過量。

2樓：匿名使用者

健康是指生理、心理及社會適應三個方面全部良好的一種狀況，而不僅僅是指沒有生病或者體質健壯。

健康的四要素：

一。積極樂觀的心態。快樂可以殺菌，原因在快樂時大腦產生一種內啡呔，這種物質可以增加人體的免疫力。

而憂鬱的狀態，心情低落甚至是暴怒的時候，有害物質的濃度都將增加，對各種器官的損傷也會加大。所以，凡事感激，牢記這一句話：事情發生的好壞不重要，重要的是我們的想法，看法和做法。

生氣就是別人犯的錯誤，我們用自己的健康去彌補。相信世間沒有什麼不快樂的，因為快樂只是自己的一種決定。

二。充足的睡眠。睡眠的時候，身體會做很多的清理及細胞修復工作，讓人恢復疲勞，所以有俗話說打個呼，勝過吃頭豬。

一般每天的睡眠時間在六到八個小時，但最重要的是睡眠的質量，有人睡的時間是夠了。但一閤眼，夢就不斷，中間上個廁所後回來繼續睡，夢還能連上，象連續劇似的。白天又昏昏沉沉，無法清醒，這些的睡眠，也不合格。

睡眠分快波和慢波，如果真正能進入深睡，其實只要三四個小時就夠了。

三。適量的運動。生命在於運動，關鍵是適量。

一週三次，每次半個小時，就足夠了。運動也分為無氧運動，有氧運動和柔韌運動。無氧運動指激烈的，比如短跑，舉重等需要爆發力的運動，這樣的運動大量長時去做，會傷身體，很多的田徑運動員會在四十多歲死去，就是乙個例證。

有氧運動則包括快走，慢跑，跳舞，游泳等。這會消耗比較多的脂肪，也是我們鼓勵多做的一種運動。柔韌運動不用多說，準備運動當屬此類乎伏森。

什麼叫適量呢，運動後心跳加年齡不超過170次就叫適量。

四。均衡的營養。吃得好不等於吃得營養，吃得營養不等於營養均衡，營養的最高境界就是均衡。

就象乙個大木桶，能裝多少水，取決於最短的乙個木塊。每天的食物，應該有二十幾種，提供四十種營養素，主要是七大營養素：水，蛋白質，碳水化合物，脂肪，礦物質，維生素，纖維素。

這些都有攝入的量的標準，營養夠不夠，一算便知。

以上的四大要素，其實是相連的，但最最重要的，應該是均衡歲畝的營養。營養不足的時候，心情就不一定高興得起來，睡眠也會不佳，運動也沒有勁。我廳答們這個版，主要講的，也是如何獲得均衡的營養。

自我評價運動與健康

3樓：夢火之

今年的體育與往年不大一樣。它不單是「體育」。而是「體育與健康」，以增進學生健康為主要目的。

所以除了常規的技能訓練外，還增加了體能訓練，在此過程中，我認為我的表現還可以吧。我為大家整理了幾篇關於運動與健康的自我評價，僅供參考。更散碰多文章盡在。

生命在於運動，我身體從小就很弱，但我仍積極參加體育課，在參加者過程中，我非常高興，我能和他人一樣。流汗和大口呼氣，因為我的堅強和努力。現在，感冒，發燒等病也都不再纏身，運動讓我受益匪淺！

今年的體育與往年不大一樣。它不單是「體育」。而是「體育與健康」，以增進學生健康為主要目的。

所以除了常規的技能訓練外，還增加了體能訓練，在此過程中，我認為我的表現還可以吧。課上能積極配合老師，按要求認真地完成老師佈置的各項任務。雖然身體有些胖，但我從來不偷懶，盡我最大的努力完成任務。

也由於體重比較大，所以耐久跑不是很好，但也能達到老師的最低要求。爆發力還是不錯的。所以今後會多增加體育鍛煉，一是可以**，二是可以提高體能素質。

生命在於運動。我的體育雖然一般，但對待每次的體育課、課間操還會有籃球賽，我都以積極的心態和良好的態度對待。通過乙個學期的鍛鍊，我的體育成績有了很大提高，身體也越來越健康，感冒發燒等病也都不再纏身。

適當的體育鍛煉對我們的身體有著很大薯掘虛的好處，它會讓我們受益匪淺。下個學期，我依舊會以認真的態度對待運動。

身體健康狀況良好，能積極主動的參加各項體育鍛煉，聽從體育老師的安排，達到課標要求。平時的學習生活中，能夠主動地抽出時間進行鍛鍊(每天下午堅持跑步等)，強健體魄，為緊張的學習生活打好身體基礎。

我熱愛體育運動，養成體育鍛煉的習慣，有著健康的生活方式，每天早上堅持參加晨練，呼吸早上新鮮的空氣。我喜歡在陽光下運動，比如打羽毛球，騎自行車，打太極等。積極體育鍛數燃煉不僅強魄了我的身體，還讓我在運動中增進了與同學間的友誼。

我精心推薦