1樓：匿名使用者
我給您意見，您看行嗎？1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使簡運畢……3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻攔芹緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。5.
作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。6.將注意力集中到一些日常物品上。
比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。7.
閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。
比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。9.生容易，活容易，生活卻不容易。
別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧！最後祝你能快樂的過好悄肆每一天！
2樓：匿名使用者
時間是最好的良藥，隨著時間的推移，一切都不再如最初那麼刻骨銘心，調整好心態，生命短暫，青春有限，你不會有太多的時間去等待去追憶去痛苦，平常心面對一切，你將會有更多的精力面對未來！
忘記是更為深刻的記憶。所以，不要刻意的去忘記，每個人都有自己的路程，路程中會出現各種各樣的過客，每段感情每段經歷每個人都是生命留下的印記，不論回憶是美好的還是痛苦的，都是已經發生的，學會感謝生命中每個曾經相遇或離別的人。
學會遺忘，並不是很輕鬆就做到的，因為許多忘不掉的悲哀、恥辱是刻骨銘心的。那麼，就需要我們用一顆平常心去對待問題。既然發生笑肆了，就註定無法挽回。
當你在為錯過太陽而流淚時，你也將錯過群星。 當你失落、悲傷的時候，最好學會遺忘。不要在乎腳下的路，前面的風光更迷人。
過去的就過去了，但是留下的是最美好的回憶，為什麼要刻意去忘記呢。雖然不能和他在一起但是，你們有著美好的回憶，我相信他也會把你們美好的回憶永遠留在心中的，愛乙個人就是要他幸福，要他開心，但是他幸福的前提是你幸福嗎，你開心嗎，做自己想做的事情，幸福與不幸福都在自己的心裡，等到時間慢慢的過去了，你襪公升鋒找到了你的另一半告晌的時候，你就會把你們的回憶放在心底，把你的祝福也同樣用回憶帶給他，過去的就讓他過去，短暫的心痛是難免的，但是不要讓自己刻意的忘記什麼，那樣會更痛苦，只要自己認為自己是幸福的那自己永遠都是幸福的！
鏦頭開識的希望對你有所幫助~此答案 鏦頭開識專屬，發現抄襲者一律檢舉。
3樓：匿名使用者
儘量把令自己心痛的情感轉移。把注意力轉移到自己感興趣的姿凱事情中，可以沖淡心中的鬱悶。
學會自我安慰。
一切順其自然，人生苦短，總不能整天在苦惱中度過吧！高興不高興，皮舉開心不開心是自己事，別人說得再好也不如你自已忘掉煩惱，從新開始面對現實，雖說解鈴還需繫鈴人，心病還需燃冊碧心藥醫！但還得靠自己解決。
就算有再好的心理醫生給你醫治，你想不通想不明白也是白治，過去的事讓它過去，你要勇敢面對現實。希望你儘快從陰影中解脫！！
4樓：匿名使用者
減壓主要還是靠自己，放鬆心情仿段纖，不要想太多不開心是一天，開開心心也是一天，與燃掘其鬱悶的、過倒不如敞開心胸接受身邊發生的一切好的不好的事請笑對人生備仿吧。
5樓：匿名使用者
放鬆。做真實的自己。
怎樣才能不讓自己心理壓力大？
6樓：群眾看世界
時間管理： 制定合理的日程安排和任務分配，避免時間緊迫和任務堆積。
設定合理目標： 設定明確、可行的目標，避免給自己過大的壓力。
分解任務： 將大任務分解成小步叢笑驟，逐步完成，避免感到不堪重負。
學會說不： 不要過度承擔任務，學會拒絕一些不必要的事情。
尋找放鬆方式： 學會深呼吸、冥想、瑜伽等放鬆技巧，減輕壓力。
積極思考： 培養積極的思維模式，關注解決問題的方法，而不是問題本身。
社交支援： 與朋友、家人保持聯絡，分享感受和經歷，得到情感上的支援。
鍛鍊身體： 進行適度的體育鍛煉，釋放緊張情緒，提公升心理健康。
良好的睡眠： 確保充足的睡眠，良好的睡眠有助於減輕壓力。
減少社交**： 限制社交**的使用，減少資訊過載和不必要的比較。
尋找樂趣： 培養興趣愛好，找到梁燃能夠帶來樂趣和滿足感的事情。
保持幽默感： 學會從幽默的角度看待事情，笑聲可以減輕壓力。
自我關懷： 關注自己的身心健康，照顧自己的需求和情感。
情緒調節： 學會認識和調節自己的情緒，避免情緒的過度放大或壓抑。
適度放鬆： 學會在需要的時候給自己放鬆的時間，減輕緊張感。
尋求幫助： 如果壓力超過了你的承受能力，尋求專業心理健康幫助。
通過採取這些方法，你可以減輕心理壓力，保持積極的心態，更好地應對各種挑戰和情況。不同的方法可能適用於不同的人，你可以嘗試不同的方法，找到最適合你的方式來降低心理壓力。
如何才不會感到壓力大呢？
7樓：帳號已登出
1.牛奶：因為牛奶中含有的鈣質比較豐富，鈣質是具有很好的安神作用，如果人體在某種壓力的情況下，會通過排尿的方式增加身體鈣質，因此，一些備考或者應試的人群可以選擇食用高鈣的牛奶、蝦皮或者蛋黃，通過食用這些東西起到穩定自己情緒的作用。
2.番茄和柑橘：當壓力過大的時候可以使用維生素c含量豐富的食品，其中番茄和柑橘就含有豐富的維生素，具有很好的平衡心理壓力的作用，因為當人體受到比較大的壓力的時候，身體要消耗色維生素要比平時高非常多，其中攝取維生素c的渠道就是多食用新鮮的水果和蔬菜。
3.香蕉：香蕉中含有一種物質食用以後可以使人的心情感到愉快和輕鬆，並且香蕉中的鉀質含量非常的豐富，可以很好的平衡人體中的電解質，是神經處於比較興奮的狀態，使血液處於正常的狀態，所以壓力過大的時候可以適量的食用香蕉舒緩緊張的情緒。
4.小公尺粥：小公尺粥的營養相當的豐富，其中含有人體所需的重要的氨基酸和優質蛋白，可以很好的調節內分泌並且平衡緊張的情緒，舒緩壓力的作用。
5.紅茶：紅茶是可以降低身體中的激素分泌的水平，如果每天適量的飲用紅茶，可以起到很好的舒緩壓力和緊張情緒的作用。
6.杏仁，杏仁中含有豐富的維生素e，是一種可增強免疫力的抗氧化物，能提高免疫系統機能。杏仁還含有豐富的維生素b，每天吃大約四分之一杯杏仁可有效減壓。
7.黑巧克力，壓力會讓我們對甜食及脂肪食品的慾望增大。當它來臨時，吃點黑巧克力吧！
每天40g的黑巧克力可以幫助我們應對壓力。這是因為黑巧克力可以在大腦中釋放β-內啡肽。同時，它還具有苯乙胺這種據說可以喚起愉悅感、幸福感的物質。
而我們需要尋找的是至少有70%可可含量的巧克力。8.菠菜，菠菜中含有豐富的鎂，鎂有平復情緒的作用，可使人的頭腦和身體放鬆，缺鎂則容易導致疲勞頭痛等。
一碗菠菜就能提供每日鎂攝入量的40%。
怎麼樣才能讓自己心理沒那麼大的壓力
8樓：滄海浩波
每個人生活在社會上都會有心理壓力的，要學會自我調節，減輕心裡壓力有以下幾個方法：
1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。做一些運動。
4、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**能使人的精神得到有效放鬆。
5、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，可以忘掉憂慮。
6、有意識的放慢生活節奏，冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
怎樣才能做到警務創新，怎樣才能做到經濟獨立？
1 在個人錢包問題上能夠實現自給自足，不產生對外界的依賴或依存關係，但現在一般向銀行借貸 比如房貸 也可以忽略 2 必須有持久 穩定的經濟 3 能支撐自己成家後的經濟開銷 4 沒有或少有外債 5 每個月的必要開銷小於當月收入的一半，或者更小，因為你還需要有錢做額外的事，比如買衣服 請客吃飯 紅白事禮...
怎樣才能做到內心美麗的人呢,怎樣才能做到乙個內心美麗的人呢？
心方開，不要想無聊的事，想想開心的事 不可能 和尚還yy吶！你想多了幹好自己的吧 什麼都不在乎，什麼都願付出。乙個人怎麼樣才能做到心靈美？愛美之心，人皆有之。然而，人們往往重視的只是外表，而忽略了內心，其實，只有純潔的心靈才是真正的美。心靈美是一種美德。大哲學家弗郎西斯 培根曾作過這樣乙個比喻 美德...
如何能做到寬容大度，怎樣才能做到寬容大度呢？
保持樂觀 平靜 坦然 愉快的心情。方法一 當情緒不好時，有意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽 看電視 做運動 打下休閒遊戲 再或者出去散散步等 來分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解。方法二 把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者用摔枕頭 打沙袋等方式，把積壓在內心的煩惱宣...