1樓：欸嘣0716龘
因為你在思念，愛+寬容+向前看=幸福！
2樓：浮雲的淚
當愛情不在的時候 請對他說聲祝福 畢竟曾經愛過 二 結束以後 別告訴他我恨你 愛情是兩個人的事 錯過了大家都有責任 三 離開以後想到的 定是落寞的畫面 請你忘記它 乙個人總要有個新的開始 別讓過去把你栓在悲哀的殿堂 四 別說你最愛的是誰 人生還很長 誰也無法預知明天 也許你的真愛還在下一秒等著你 五 說分手的時候不要吵鬧 畢竟兩個在在一起那麼久 分來他也會難過 只是他比較明智 不想束縛你的或他的明天 好聚好散 以後還是朋友 大家都有自己的無奈 六 別把哀傷掛在嘴上 每個人都有自己的故事 活著不是為了懷念昨天 而是要猜談等待希望 七 離開以後 大聲的告訴他我愛你 與你無關 愛是你的權利 把想說的都說做擾出來 平靜的回憶你們的過去 然後哭吧 哭完就把一切都留在昨天 永遠不要去觸及 八 想他的時候 就想想他的好 他的笑 記得曾經愛過乙個人 別去管最後是誰開始了背叛 開心過就好 九 分手了就做回自己 讓大家都看到你的堅強 離開他你也可以過得很好 乙個人的世界同樣有月公升月落 也有美麗的瞬間 把他歸為記憶 十 乙個人的世界總需要另乙個人做陪純兆旦襯 他離開了 那是他襯不起你 相信自己會有更好的明天 hope can help you .,
心煩意亂怎麼平靜下來
3樓：牛一種態度
當心因某事難以平靜時，可以獨自遠望下遠方美景、綠景、闊景，同時深呼吸。不必強迫自己去欣賞，只需要眼睛在遠方即可，這樣可以使收縮的心慢慢擴。
當心不平靜時，你可以封閉自己耳朵，給自己製作安靜的環境，因為心亂時，耳邊再傳來刺耳的聲音，那會使我們心更加煩躁難安。
心裡煩躁時，可以去閱讀自己喜歡的書籍（文學、**等，只要自己喜歡什麼都可以），其實我自身常常會讀**，因為進入**後我的心就會隨**情節慢慢走動，繼而讓我煩躁的心平靜。
心情不好時，可以上網看一些自己喜歡的動漫，因為我感覺動漫能給人帶來不一樣的歡樂。
心煩意亂時，不妨聽聽歌(建議聽能給你共鳴的歌曲),這樣可以為你煩躁心找到寄託。
4樓：上海駿騰發
有兩種方式可以快速解決這個問題。
第一種：找些事情做，讓自己忙起來，這樣忙著忙著就會忘記心煩的事情，從而就會平靜一下來。
第二種：找個安靜的地方，平躺或者冥想，儘量放空自己，腦海裡不要想任何事物，閉上眼睛，然後再放一些優雅的**，這樣會慢慢的緩解自己煩躁的心。
5樓：網友
心煩意亂的時候，可以出去散散步，看看電影，逛逛街，也可以到ktv唱唱歌，可以去打打球，千萬不要獨自喝悶酒。
6樓：網友
你好心煩意亂，怎麼平靜下來接你到處走一走，去外面走一走，散散心。錢風景比較好的地方看一看這。
7樓：網友
心煩意亂是情緒心煩意亂，心煩意亂時可以聽平靜的**。
8樓：趙凡成好傻
閉目養神，平心靜氣，斷念。
9樓：拉斯角的普尤
出去走走，散散心，要不找個茶館坐下喝杯茶，看本書。
10樓：我ej知d了
慢慢的吸氣。
慢慢的一直到吸不進為止。
停下止住。上不住時。
再慢慢的呼氣。
一直呼直到無氣可呼。
停下不理它。
直到忘記它。
11樓：崔先生
點鈔，一張一張慢慢數。
12樓：qq小辛無所謂
心煩意亂是自己的心態問題。應該冷靜下來。想想父母，想想孩子，生活還是要繼續的！
13樓：莫邪愛分享
看看賬戶餘額，想想貸款。
14樓：網友
去海邊看海，去草原森林，爬山，去開闊地，釋放自己。還可以用書寫的方式釋放鬱悶情緒，最後可以服少計量的安定，達到穩定情緒作用。
心亂了，怎麼平靜？
15樓：匿名使用者
我給你的意見，你看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
寧靜致遠 ~
16樓：匿名使用者
世界上沒有人值得你為他哭泣，而值得你這麼做的人，不會讓你哭。
聽些柔和的**吧。
心煩心亂時怎麼能使心平靜下來哦？
17樓：網友
第。
例如：當你因為朋友約會遲到而對他冷言冷語，問問自己：「我為什麼這麼做？
有什麼感覺？」如果你察覺你已對朋友三番兩次的遲到感到生氣，你就可以對自己的生氣做更好的處理。有許多人認為：
人不應該有情緒」，所以不肯承認自己有負面的情緒，要知道，人一定會有情緒的，壓抑情緒反而帶來更不好的結果，學著體察自己的情緒，是情緒管理的第一步。
第。二、適當表達自己的情緒。再以朋友約會遲到的例子來看，你之所以生氣可能是因為他讓你擔心，在這種情況下，你可以婉轉的告訴他：「你過了約定的時間還沒到，我好擔心你在路上發生意外。
試著把「我好擔心」的感覺傳達給他，讓他了解他的遲到會帶給你什麼感受。什麼是不適當的表達呢？例如：
你指責他：「每次約會都遲到，你為什麼都不考慮我的感覺？」當你指責對方時，也會引起他負面的情緒，他會變成乙隻刺蝟，忙著防禦外來的攻擊，沒有辦法站在你的立場為你著想，他的反應可能是：
路上塞車嘛！有什麼辦法，你以為我不想準時嗎？」如此一來，兩人開始吵架，別提什麼愉快的約會了。
如何「適當表達」情緒，是一門藝術，需要用心的體會、揣摩，更重要的是，要確實用在生活中。
第。三、以適宜的方式紓解情緒。紓解情緒的方法很多，有些人會痛哭一場、有些人找三五好友訴苦一番、另些人會逛街、聽**、散步或逼自己做別的事情以免老想起不愉快，比較糟糕的方式是喝酒、飆車，甚至自殺。要提醒各位的是，紓解情緒的目的在於給自己乙個理清想法的機會，讓自己好過一點，也讓自己更有能量去面對未來。
如果紓解情緒的方式只是暫時逃避痛苦，而後需承受更多的痛苦，這便不是乙個適宜的方式。有了不舒服的感覺，要勇敢的面對，仔細想想，為什麼這麼難過、生氣？我可以怎麼做，將來才不會再重蹈覆徹？
怎麼做可以降低我的不愉快？這麼做會不會帶來更大的傷害？根據這幾個角度去選擇適合自己且能有效紓解情緒的方式，你就能夠控制情緒，而不是讓情緒來控制你！
18樓：匿名使用者
當你心亂的時候，你可以聽聽歌這是能讓你心靜的辦法之一，乙個人她心情很亂的時候，聽一些自己喜歡聽的歌，就可以讓你整個人身臨其境，因為有一些歌詞挺應景的，歌詞能讀懂你此刻的心情。處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。
但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。
19樓：偶佳妍
心煩心亂時怎麼能使心情平靜下來？首先要找一件自己感興趣的事來充實自己，也可以走出家門，跟朋友聚一聚，聊聊天，談談心。最後自己也可以放下一切好好的睡一覺。
一覺醒來， 很多事情想想都不算什麼。
怎樣在煩躁的時候恢復平靜？
20樓：絡小溪
別想太多，每件事都會有它該有結局！任何人都改變不了的！可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。如何緩解和消除精神壓力呢？ 緩解壓力的方法：
回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有乙個好心情！
21樓：匿名使用者
1． 自我鼓勵法 用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。 2． 語言調節法 語言是影響情緒的強有力工具。
如你悲傷時，朗誦滑稽、幽默的詩句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。 3． 環境制約法 環境對情緒有重要的調節和制約作用。
情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
4． 注意力轉移法 請你把注意力從消極方面轉到積極、有意義的方面來，心情會豁然開朗。例如，當你遇到苦惱時，可以將它拋到腦後或找到光明的一面，則會消除苦惱。 5． 能量發洩法。
22樓：heart1桑妮
我女兒快八歲了，經常會為了一些事情，讓我頭疼。因為沒有找到好的解決問題的方法，經常處於矛盾中，很惱，但卻知道不能隨意對著孩子發脾氣。那天又是很惱火，我去執行自己的新計劃，跑步。
跑完步大腦便平靜，心裡舒服多了。那天在一本書上看到說跑步等有節奏的運動可以增加大腦裡的阿爾法波的活動，可以產生鎮靜的作用。
產後如何恢復的更快,產後如何快速恢復？
如何恢復的更快？首先是母乳餵養，對大人小孩都有好處，然後適當鍛鍊，滿月之後可以去產後恢復中心去恢復身體 產後如何快速恢復？產後如果想要身材恢復的快，要及時下床活動，有些產婦尤其是剖宮產術後的產婦內，由於懼怕傷口疼痛，容或者分娩過程中產程時間比較長較為虛弱。因此產後會長期臥床不願意下地活動，不僅不利於...
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如何恢復soul的聊天記錄，如何恢復soul的聊天記錄？
辦法如下 1 我們先在裝置內找到soul圖示，然後點選soul進入到其主介面裡即可。2 進入到soul內後，我們點選其右下角的自己，進入到個人介面內即可看到下圖所示。3 我們在自己的介面內點選其右上角的設定，進入到設定的主介面裡。4 然後我們在設定內點選其中的更多設定選項，進入到更多設定內即可。5 ...