1樓：紹芷文迮大
強身健體這個詞很早就有了，主要靠的就是運動。
另外的方法吧，也不見得怎麼管用。但是體質較弱、容易感冒、容易覺得累的話我認為還是可以找個中醫調理一下，一般中醫會給你開點藥，然後哦叫豎廳你配合食療，最好多參加鍛鍊。餘答隱。
藥物調理、食療、心理調節都是很重要的。
1.靈芝：靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產生幹舉嫌擾素而發揮其抗癌作用；
2.新鮮蘿蔔：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用；
3.人參蜂王漿：能提高機體免疫力及內分泌的調節能力，並含具有防癌作用的蜂乳酸；
4.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等：都有明顯增強免疫力的作用；
5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。
2樓：許瀅瀅商駿
是的。我講個故事你就知道了，阿諾斯瓦辛格小時候體弱多病，身體瘦小，你看看現在，所以體育鍛煉是ok的。
如何改善成年人易發燒感冒體質
3樓：匿名使用者
免疫能力太低了，建議你去醫院查個血常規。對證**，平時要多喝水，多參加運動，注意保暖！
秋天我比較容易感冒，請問怎樣增強體質？
4樓：網友
方法：1、平時補充維生素c。
2、常按摩手也可以預防感冒。
拇指根部肌肉隆起處（大魚際），分佈有治感冒的穴位，常按摩可預防感冒，兩手虎口相對，用右手指按揉左手大魚際至手掌發熱，再換手。也可以兩手大魚際對搓。
3、最重要的還是加強鍛鍊。
4、多吃水果蔬菜。
5樓：水月星天
注意保暖，多吃些潤肺的食物，少吃上火的東西。早上多做做深呼吸，增強肺功能。
6樓：葉落便是風
首先、要保證充足的休息時間。
其次、積極的參加體育活動，比如游泳、球類、跑步等運動。學生的話最好是可以跑步去學校。離家遠的話，可以在離學校比較近的一站落車，自己快走或者慢跑到學校。
另外、就是合理膳食，每天吃個蘋果。
僅僅是預防感冒打針吃藥等等不是根本，持之以恆的鍛鍊，增強體質才是關鍵。
7樓：網友
首先要保持一定的鍛鍊量 ， 多次新鮮蔬菜水果，多喝酸奶！ 這樣基本上不會怎麼感冒了。
我的身體比較差，經常感冒，應該如何增強體質呢？
8樓：桓夏析天真
我給你的建議是冬天的時候不要穿太多衣服。
這樣子能加強體質。
我小時侯一直一直感冒。
3天2頭生病。
長大以後。爸爸總是說冬天的時候別把自己包的太暖。
所以現在我堅持不到零下都只穿一條褲子。
衣服保持一件毛衣一件外套。
幾年下來。現在體質真的好了很多。
一年也最多也就感冒1,2次。
經常感冒發燒，你知道該如何增強體質嗎？
9樓：來一波招財樹
在日常的生活中我們的確會遇到各種各樣的難題，生病就是乙個非常典型的例子要是自己經常感冒發燒的話那麼就嚴重影響個人的工作體驗和生活體驗，長期處於乙個病秧子會讓自己的心情變得更加糟糕。當自己經常感冒發燒大多數原因就是來自於個人的免疫力較差和個人的生活習慣，飲食習慣也有著密切聯絡，所以在日常的生活中我們也需要多加註意。
當自己遇到經常感冒發燒的時候的確會非常影響個人的情緒大多數原因也正是來自於體質較差，那麼也有很多人正在疑惑，在平常的生活中到底該如何增強自身體質呢？今天就以個人的經驗和大家詳細的分享分享，相信會對您有所一定的幫助：
一、每天堅持不懈的參加運動鍛鍊。
相信大家都有聽說過這樣一句話吧，「生命在於運動」要是每天堅持不懈的參加運動鍛鍊的話不僅僅會增強個人的身體素質，還會讓我們的生活變得更加美好每天都生活在充實精彩中。相信這也是每個人都向往的生活吧，所以養成乙個參加運動鍛鍊的好習慣之後就能夠更快的增強體質。
二、注意個人的飲食習慣。
個人的飲食習慣和自身免疫力也有著密切聯絡，現在有很多人都未注意自己的飲食習慣特別是對於現在的年輕人來說，每天只知道「吃香的喝辣的」，卻不知道這會非常影響個人的身體素質。在日常的生活中一定要養成乙個良好的飲食習慣，多吃一些營養豐富的食物，多吃一些蔬菜水果這些都會幫助自己增強體質。
10樓：小daidai和小珠珠
增強體質方法：從食物中補取能量，吃點乳鐵蛋白、蛋白質粉、經常吃點燉湯（雞湯、魚湯、牛肉、雞蛋這些）。如果確實身體體質很差的可以補點氨基酸營養液。
平時加強鍛鍊，每天必須要有流汗運動才表示過關，水果也要吃。
11樓：李記社會事
這個可以喝一些補身體的中藥，平時注意飲食，不要吃一些太傷身體的食物。也要堅持多做一些運動，可以增強體質。
12樓：百合媽媽讀心理
平時多注意鍛鍊，堅持慢跑等運動，增強體質；多吃富含維生素的蔬菜水果，補充蛋白質；可以喝一些保健品提高免疫力。
13樓：娜媽育兒經
1.多運動，可以每天早上起床做做體操，也可以晚上出去跑兩圈。
2.早上洗臉刷牙時，先嚐試用涼水洗手，然後慢慢洗臉，鍛鍊身體對寒冷的承受能力。
14樓：ll7七
如果經常感冒發燒，那麼應該加強平時的鍛鍊，而且要吃有營養並且健康的東西，少熬夜和吃垃圾食品，這樣身體才會健康，體質才會好。
15樓：提貓隊長
1：鍛鍊身體，體質弱就應該鍛鍊身體，可以每天都去跑步，這樣身體就會越來越好的。
2：可以多吃一些有營養的東西。比如海參。
16樓：鯨瀚
生活方式與體質水平的關係非常密切。一般來說生活沒有規律、起居無常、無有效的鍛鍊計劃等是健康的大敵。包括三餐不定時、熬夜、酗酒、吸菸、玩電腦、玩遊戲機等。
17樓：hr沐沐春
增強體質，要保證營養均衡，體弱多病者可以適當補充一些營養品，比如蛋白粉、維生素片、益生菌等等，另外，要進行適當運動，提高體質。
本人體質虛弱，一變天就容易感冒，喉嚨發炎，發燒，怎樣增強體質
18樓：巨集犇冷焊機小洪
是你孩子，還是你呢？孩子多大？
增強體質總得來說：
均衡飲食、規律作息、適度運動、充足睡眠。
是世界衛生組織提出來的健康的生活方式。
當然抵抗力的提高不是一天兩天的事，也不是簡單吃什麼就能解決的。
是需要注重生活的細節，管理好自己的健康。
抵抗力好了，自然感冒少了，作為低於細菌病毒的第一道防線的咽喉也會少發炎。
如果發現自己有感冒症狀：如流清涕、咽喉痛。白天可用生薑紅糖煮水喝，喝完最好睡一覺。
晚上可以喝蔥白燉冰糖水，如果咳嗽加點大蒜頭。可以有效緩解初期感冒，一般2-3後症狀就能緩解。
一，身體抵抗力的增強只有多運動。另外，在不著涼的前提下，堅持洗冷水澡是預防感冒的有效方法。
二，如果已經感冒，扁桃體也已經發炎，不吃消炎藥是不行的。只是**過程中要多喝水，多吃富含維生素c的水果，這樣會**得快些。
三，就現在而言，沒有好的中成藥可以消炎。(從你的描述上看，是風寒感冒).可以在日常生活中喝一點板藍根沖劑，可以預防感冒。
四，感冒了，不吃藥很難過的。
19樓：網友
親，可以試試褒泰國鱷魚湯，滋陰潤肺，對增強體質很有幫助。
從小就經常關節痛，現在還經常這樣，是怎麼回事呢
呵呵，首先告訴你，看了你的情況你大可不必擔心，這並不是大問題，所以也不必過分憂慮，但是呢 一定要引起注意，因為，可以知道，你現在年齡並不大，之所以提醒你要引起注意是因為，這在年輕的時候是因為受凍，致使骨內的神經產生應激反應，時間長了就會適應，但這種適應並不是好想象，因為這會在你歲數比較大時會落下後遺...
我有朋友，女的，我也是女的，她跟我從小就比較要好，她說我是她的知心好友
朋友就如同鏡子一樣，你的形象就反映你的朋友對你的態度。如果，你的鏡子真的沒有真實反映你的自身，那麼一個是你本身沒有呵護這面鏡子，看看是不是自己本身沒有做好。如果，不幸得到的是一面哈哈鏡，扭曲了自身的美麗，那麼不如拋棄的好！還有一點，你把她當作好朋友，其實她根本沒有這麼想呢？也許她只是把你當作一般的同...
總夢見被穿黑衣服的人追殺,我從小就經常夢見被人追殺，而且是很多人，他們都是穿黑色衣服的男人，但是每次最後都是被我殺死了
說明你生活中有壓力，有很多事情使你放心不下，所以才會產生諸如被人追殺，或者丟東西四處尋找等等的夢境，想辦法消除你的壓力和顧慮吧。這個問題很難 多休息 吧 你很累了 我從小就經常夢見被人追殺，而且是很多人，他們都是穿黑色衣服的男人，但是每次最後都是被我殺死了 你喜事連連，財運亨通 大概是 看的武俠太多...