凌晨2點睡覺影響長個嘛
1樓：藍莓空間
凌晨兩點睡當然會影響生長，因為晚上十點到凌晨兩點正是生長激素分泌的高峰期。再者這樣長期對身體不好的。最好生活作息規律對身體的成長有好處。
但能再長几年，這不好說，這和年齡沒太大的關係，和骨齡有關，簡單點講成長軟骨沒有骨化之前，都能長高，但骨化後，就不可能長了。你才十六歲，按理應該還能再長的。
2樓：網友
會影響以後的發育因為這個時間段是身體休息的時候 現在改還來得及畢竟還小現在也是發育期還要長個。
3樓：網友
可以去醫院x線檢查，看看骺軟骨是否已完全骨化，沒有的話可以繼續長高；完全骨化的話，希望渺茫。
青春期充足的睡眠很重要，生長激素在前半夜分泌比較多，這時是「睡眠**期」，而到了後半夜，相對分泌要少些。生長激素分泌受睡眠質量影響。生長激素在入睡初期的深度睡眠時分泌最多，血液中生長激素的濃度達到最高峰。
如果睡眠受到干擾，睡眠質量不高的話，生長激素的分泌就會減少，身高的增長也有可能受到影響。睡的晚影響睡眠質量啊。
多吃富含鈣質的食物，多進行戶外活動，曬太陽促進合成維生素d3，幫助鈣質的吸收。
深夜什麼時候睡覺容易長個
4樓：網友
正常情況應該在10點開始睡覺，因為人體的最佳睡眠時間是10點左右，在這個時間最易入睡，這樣有利於生長發育期間的孩子身體生長發育，人體在熟睡後腦垂體可分泌生長激素，這是促進生長發育必不可少的。如果因為時間問題，經常睡眠時間太晚或太少，也就是說沒有時間保障，那備衡就必須要求自己在晚上12:00以前睡覺，儘量保證充足的睡眠仿陪做。
因為晚上的10點—凌晨3點是長個子的最佳時間。不要錯過喲！
如過長期沒有休息時間的保障，這樣就打破了人體正常的生物鐘，導致在最佳的時間並不想去睡覺，進而影響腦垂體分泌亂並生長激素。應該自我調節改變作息時間，這樣樣該對身體健康也是有很大好處的。另外，身高也與遺傳和合理膳食等諸多因素有關。
希望你能滿意。
5樓：路人加魯魯
晚上9:00---11:00是腦垂體分泌生手蠢者畢薯長激素最旺盛的時間，想檔拿長個子這個時間段就必須處於睡眠狀態。
聽說11點到凌晨兩點 睡覺最好 最有助於長高？是真的嗎 ？？？有依據嗎 因為我都是 晚上12點過後
6樓：網友
快速增高秘籍。
1，平時多做引體向上的運動，比如，打籃球，跳高、雙槓，女孩可以跳繩，打羽毛球；
2.合理飲食，多吃含鈣、鐵、鋅、較高的食物和食品，比如牛奶、骨湯、海產品，豆類，蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉；
3，注意作息時間合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，這是長高的關鍵；
4，鹽也增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。 少喝碳酸飲料；
5.少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量。
7樓：網友
最好的是10點或10點之前、左右、早上8點左右、每天做點運動、跳跳繩有助於長高的還有去引體向上。
8樓：那曲古玉
孩子，熬夜不好啊。
十一點到兩點是深度睡眠時間。各器官都處於休息狀態。
9樓：桐熊熊
請問今年幾歲了？如果不到18還可以再長的。
10樓：前進
高質量的睡眠也有作用，也建議多運動，休息營養，早晚一杯牛奶。
11樓：手機使用者
不會的只要睡得熟多運動。
12樓：只要回首
大神告送你！沒有一點科學依據！
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