1樓：匿名使用者
算的吧。睡眠時間4-5小時是還好的。
可以白天疲勞時休息10-20分鐘 讓自己精力充沛旦禪。
也攔遲源可以睡午覺 但不要睡太長簡態時間。
這樣 應該沒事的。
2樓：問資
這段時間生物鐘調整一下。
為什麼每天睡到凌晨2點多就會醒來，就很難再入睡？
3樓：夏末蔚曳
心事重重，心神不寧，放鬆放鬆心情，慢慢調理就好了！
這個年紀可能有點憂鬱，可能有點神經衰弱，也可能腎虛，要加強鍛鍊身體，堅強食療，堅持就有效果，到時自然能睡了。
睡前請喝一些溫牛奶吧，不要空腹喝哦不然會拉肚子。
原因。1、睡前劇烈運動神經興奮 2、被臥不夠乾淨舒適 3、心理狀態不好，需要釋放消極情緒 4、其他疾病影響。
可以嘗試中藥草食療，也可以多喝些適當的燉湯，效果不錯。
臨睡前喝杯熱牛奶，有催人入睡的效果。也可以把床弄的舒服一點。讓自己放鬆。
你的壓力很大嗎？我在學校早上6點起，晚上12點半睡呢，怎麼覺得我們睡覺的時間都不長——
放鬆試試，不要想太多了，應該休息會好一點的。
有什麼壓力嗎。找個人傾訴下，或者多看看其他的能讓自己感動的東西轉移注意力，像不錯的電影或者書。
有什麼需要解決的事情最好是解決掉先，沒有什麼過不去的檻。
有煩惱的事 吧。
正常。1睡覺前泡泡腳；
2喝杯茶；3散散步。
效果有可能不錯哦！
睡前喝杯牛奶或者喝兩口紅酒，看能不能幫助改善這樣的情況，傍晚的時候適當運動一下，身體疲乏了睡眠質量也會好些。
可能是心陰虛火旺引起來的表現，心火旺，熱擾心神，睡覺時心神不安，就會造成失眠的症狀，這種情況可以採取滋陰清熱，鎮心安神的措施進告訴調理，建議到中醫科根據舌脈的表現做乙個確診，確定後對證用藥進行**。。。
=為什麼我每天晚上到了凌晨2點就會醒？
4樓：網友
你多大啊，女性更年期有這個症狀。
5樓：甕夢易
1 買些酸棗仁泡水渴，效果良好。
2 酸棗仁有養心安神的作用。
6樓：網友
你那一天不睡 再試試 另外心事別想多了。。
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