1樓：該知的不知道
這其實沒什麼，不急，到念廳20了機會還有但是已經不是很大了，但是也有晚長的特例，我小姑父23了還長3公分呢。記得不伍悉要熬夜，適量的運動，抱著平常仔橘隱心就好。
2樓：夏日等車
男子一般在25歲左右停止發育，鋒咐也就是說男子長高的最大期限是在25歲左右（除患巨人銀或純症）。
僅供lz參考。
3樓：匿名使用者
大部分男性到21歲生長基本結束，極少數人可以長到23歲你還有長高的空間。 身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。合理飲食、充足睡眠、適當運舉春動。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆虧亂類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉正空耐、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應儘量不吃。
可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。
具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。有助於長高的運動選擇喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑。謝謝~
請問那些運動能長個子?
4樓：網友
首位 籃球。
其次 游泳。
再次 羽毛球 跳繩。
經常有起跳和有向上抻拉 比如說 游泳用力向前使勁型別的運動。
5樓：中國加油
游泳 跳高 籃球 排球 跳繩。
6樓：網友
一般來說的話，最基本的我認為是打籃球，我之前1公尺5的個字，自從我打籃球以後現在175，羽毛球也挺不錯的。
哪些運動長個子
7樓：閒雲v野鶴
打球還行，我高三的時候一年躥了8cm，不過這個勉強不來，一般到22歲左右會定型~
16的話還有很好的空間，堅持打籃球，跳躍比較多，相信你能再長高很多，練腿部力量可以，不建議做槓鈴深蹲~
運動是堅持才會出效果的，不是打一年就那麼明顯，我打球6年了。
8樓：網友
身高是不要太勉強的。運動只能催動肌肉的生成，不能增高。希望你身體好，多學習點知識就能知道其中道理。
9樓：網友
額，其實176cm已經差不多了，要說長個子的話聽說倒立挺有效果！你可以試試。
10樓：網友
身高主要是先天因素決定的，後天因素對身高影響很小，只要你適當的攝入營養，多吃蔬菜，適量的運動就行了。你現在才16歲，還能長個，應該能長到180cm。
如何鍛鍊 才能長個子。。
11樓：網友
個子長得高有很多因素：遺傳、後天的營養、後天的鍛鍊等等。多參加鍛鍊。
下肢的運動：跑、跳，打籃球、踢足球、以及一些抻拉的運動：單槓、吊環等。
還有就是加強營養了，飲食注意多食蛋白質含量豐富的食品：雞蛋、雞肉、牛奶、牛肉、魚、蝦等等，再保證每天有不低於8-9小時的睡眠，想長高不是問題。每年的5-6月份是長個的**階段，要抓住這個**期多鍛鍊，合理飲食，充足睡眠你的夢想會早日實現的。
什麼健身專案能長個子？
12樓：粉紅鳳凰
談到如何長高，很多人都會把長高和營養品、增高鞋等聯絡到一起，其實他們忽略了最重要的一點，那就是健身運動。
一、影響身高的因素。
身高的影響因素無非就是先天的遺傳和後天的環境，其中遺傳因素佔70%左右，所以我們還是有30%可以改變的，要在後天的環境上下功夫，總體來說後天的環境因素主要包括4個方面，那就是營養、睡眠和運動。
二、合理的運動至關重要。
要想長高需要體內分泌生長激素，而運動正是能最大限度的促進生長激素的分泌，特別運動當晚的睡眠中生長激素的分泌。運動對睡眠質量也很有幫助，合理的運動量會讓你體驗嬰兒般的睡眠質量。
三、利於長高的運動。
1、有利於長高的運動：排球、籃球 、足球、跳繩、慢跑和中等強度力量訓練。
2、不利於長高的運動：舉重、大負重深蹲、訓練過度、消耗過大的運動（馬拉松等）。
四、引體向上能幫你長高。
一些牽拉懸垂的動作能促進你長高，這裡首推引體向上，同時引體向上是打造上半身肌肉的最佳動作之一。動作要點在於最大限度地用力和最大程度地放鬆，開始和結束階段有10秒的懸垂狀態，每天可以按照自己的能力做2組。運動是最有效最健康的、不吃藥的增高方法，為了自己的理想身高和強壯的體魄，趕快行動起來吧。
祝你早日成功，【選為】最好，沒分給個【贊同】表示鼓勵。謝謝。
13樓：en丶
引體向上這類有跳躍動作是最容易長身高的，跑步等其他的都是起輔助作用。17歲最好抓緊這1~2年的**時間不然過了 即使就算真有那個鍛鍊量也困難。
14樓：匿名使用者
你的作息時間很好，其實跑步是最好的了。
15樓：喧囂的糖紙
引體向上！！跑步！雙槓！蛙跳！
我身高173釐公尺今年18歲了，還能長個子嗎？哪些運動或食物能對長個子有幫助
16樓：網友
應該還可以長，男的一般可以長到26，女的長到22，打籃球，多運動，不挑食對正長個子的人有幫助。
17樓：神起的哆啦a夢
多喝骨頭湯，打球？貌似是。
18樓：痕默王鷂
可以的，要相信自己。
12歲的女孩該怎樣合理運動,合理飲食才能將腿變得又細又長呢?
19樓：用武之地
所有人都想腿又長又細，科學訓練很重要，每天只需要簡單運動。
20樓：一切都是丨浮雲
這樣的話，我給你出幾個辦法，第一，你可以喝奶，為什麼呢，因為喝奶可以長高，一長高就可以拉的身體瘦瘦的，很好的方法，而且你現在很矮，正好。第二你可以少吃肉，跟**一樣，少吃肉。第三，注意，一定不要用跑步的方式**，這樣的話你的腿會約跑越粗。
還有你12歲的話不用**的，可以慢慢來，將來自然會瘦的，如果還不瘦，就可以開始**了。，純手打，謝謝。
21樓：張靜嫻
學塑身的舞蹈吧，舞蹈很修身的而且還有氣質。
什麼運動能長個子？
22樓：沉醉於昨天
大多數體力運動都能。
前提是你沒有過青春發育期。
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