1樓：匿名使用者
建議你去健身房看哈！
肉鬆鬆垮垮的怎麼**
2樓：匿名使用者
你好，首先要注重飲食，早上要吃的很有營養很豐富，中午7分飽就好，晚上儘量少吃或不吃，實在餓了吃點水果和黃瓜，西紅柿等，水果也要適量，因為水果裡面也含有較高的糖份。
百。|度。|找。|到「 梅曉清的**奮鬥史 」第一條就是很不錯的方法，我試了20天減了12斤，我就是通過她的方法減。肥成功的。希望你也早日成功。
除此之外在日常生活中平時要養成好的飲食習慣：1.早飯必須吃：
乙個雞蛋(每天不超過乙個雞蛋）+少量麵食+豆漿或奶。還可吃些菜包。 2.
午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了。 3.晚飯跟中午基本差不多：
少量糧食或玉公尺粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果)。
4.**期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃。比如：巧克力，炸雞，方便麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。
5 .如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑，跳繩，騎自行車，必須堅持40分鐘以上）
3樓：極簡瑜伽樂園
肚皮鬆弛就來練這2個動作吧！緊緻肚皮，減少鬆弛的贅肉、瘦肚子。
4樓：匿名使用者
可以內服和外用一起減哦 有興趣找我 我幫你**。
5樓：檔合科技
去諮詢一下醫生吧 別吃藥。
肚子上鬆垮垮的肉怎麼減
6樓：小辰娛樂八卦
肚子上的肉鬆鬆垮垮，常用3物按摩腹部，緊緻肌膚改善鬆弛！
7樓：華麗轉身
堅持經常做仰臥起坐應該可以收緊肚皮。
**後肉鬆垮怎麼辦？
8樓：網友
主要是通過運動和飲食搭配來達到**效果，就是一定要健康**，晚飯要在以前吃，要吃很少一點的公尺飯，不要吃含脂肪的肉類。 吃新鮮的水果，蔬菜 ，多運動，多喝水。
9樓：匿名使用者
可以練瑜伽 很有效呢。
10樓：匿名使用者
首先是加強運動，適量的運動可以讓肌肉和**緊緻。其次是用一些緊緻肌膚的產品，洗完澡之後按摩在身體想要緊緻的部位，堅持乙個月以上會看到效果。
胖肉很鬆弛,瘦了會有贅皮怎麼辦
11樓：踏雪醉尋梅
1、自己每天堅持按摩。
最直接有效的方式就是給臉部**做按摩了。方法雖然簡單，但是貴在堅持。一是堅持每天早晚要按摩，二是堅持長久的按摩，風雨無阻。時間一長臉部**想不精緻都不行。
2、多用牛奶洗面奶洗臉。
洗臉本來是一件小事情，但是要計較起來也算是一件大事了。好的方法，好的洗臉方式就能緊緻臉部**。比如每天早晚堅持洗面奶或者少量的牛奶洗臉不但能使**乾淨整潔，而且光滑臉部**也是一定的了。
3、不熬夜睡覺有規律。
**鬆弛浮腫的最大劊子手就是熬夜形成的了。而且這一通病也是現在社會最常見的壞習慣。所以要想臉部**好，這個壞的習慣一定要好好改一改，最好不要長時間對著電腦，晚上在10點之前睡覺。
4、堅持每天的有氧運動。
運動是對**和五臟六腑最好的保障和見證。每個人應該每天堅持。有氧運動最佳。只有心氣舒暢了。臉部**自然會好起來，也會有更好的精神面貌。
5、**保養不能少。
夏天臉部**一般不錯，到了冬天大家的臉部**難免會不好，出現鬆鬆的狀態也正常。要做的就是每天早晚護膚品擦起來，在適當的給**補補水，讓臉部**更有光澤更亮麗。
6、定期做臉部**護理。
如果家裡經濟條件還可以，時間又很多的話。建議定期到相關場所做做臉部**護理。建議一週做2次。這個貴在長時間的效益和成果。
12樓：檸檬愛美
你好，你說的情況，因為**成功後，導致**鬆弛情況很常見，說明**效果顯著，**、皮下脂肪組織是有彈性的，時間長了會恢復很多。**不能過度，適當的脂肪組織對人體是必要的，隨著時間的推移，皮鬆弛的現象會改善的，人體的**組織修復功能比較強，通過新陳代謝，可以恢復到正常情況，不要特別處理。希望我的建議對你有所幫助。
13樓：網友
一定要靠運動減，還有攝取足夠營養讓**夠彈性。
14樓：瘋子在座
**，多吃水果蔬菜多運動。
15樓：雙妮小兵
如果過多的話，就要手術了。
我有點氣虛，身上的肉鬆鬆垮垮的，怎麼**既不毀壞身
16樓：a山巔之最
建議最好要健康**、推薦**方案如下、
**不是靠快的、要健康**才是最好的，要堅持運動和節制飲食。
要健康**的話最有效果的莫屬生薑紅茶了，但是生薑紅茶的味道有點奇怪，得看個人的適應程度了，要是可以接受的話可以嘗試一下。為了調和味道，也可以在生薑紅茶中加入點蜂蜜，增加淡淡的香甜。每天早晚各一杯生薑紅茶，不僅**還有清腸暖胃的功效，特別提醒，千萬不能用生薑紅茶直接代替主食，應該運動加適量節食才是最有效最健康的方式。
除了生薑紅茶之外，還有一些藥茶配方也有****的功效，比如降脂烏龍茶之類的，但是利用藥茶****應該控制住數量，否則藥茶飲用不當反而對身體造成不良的影響。
1.各種運動中，最理想的**運動是游泳。游泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多。
這是因為水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水裡停留8分鐘所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。所以它有更好的**效果。游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水的以後還能保持一段時間，所以游泳是非常理想的**方法。
游泳時，人體靠水的浮力托起，手足並用，全身的關節、肌肉均勻地協調起來，人的各個部位都得到舒展，使形體變得更勻稱。
2.簡單易行的跑步被稱作有氧代謝之王，而跑步中的慢跑更是被人們稱為健身跑。慢跑動作簡單，運動量也很容易調整，**的效果更是顯著。
很多**的人問怎樣**又快又健康，選擇慢跑準沒錯！在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的運動，除了有效健身外，還能燃燒脂肪，從而減少體內脂肪的儲存，達到**的效果。但需要注意的是，慢跑要及時補充水分。
每天最好跑3-5000公尺，按正常跑就行，不用前腳掌地跑。跑完後要進行肌肉拉伸動作15分鐘左右。慢跑，對於保持中老年人良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，預防肌肉萎縮，防治冠心病、高血壓、動脈硬化等，具有積極的作用。
同時可加速脂肪消耗達到快速的**目的。
3.對於跳繩的神奇**效果，並不是每個人都學會好好把握。從運動量上說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健美操20分鐘所消耗的能量相當。
所以，跳繩也是一種能在短時間內消耗大量熱量的有氧運動。初學時，僅在原地跳1分鐘，3天后即可連續跳3分鐘，3個月後可連續跳上10分鐘，半年後每天可實行「系列跳」。
怎麼徹底擊垮下半身贅肉？
17樓：fly夢馨
有沒有注意到，今年流行的鉛筆裙雖然能夠遮住大部分的腿部，但對下半身曲線的要求卻很高。要想穿上美麗的鉛筆裙，就要努力塑造自己均稱的下半身。這些健身教練激勵推薦的**動作，跟著做，塑造完美的下半身。
第一招：緊實下半身訓練。
step1：側躺，左手前臂貼地與上臂呈90度，雙腿併攏，右手貼緊大腿，收小腹，停5秒。
step2：下半身緩緩離地，收小腹，停5秒，再回到step1的動作為1回，重複15~30回。
第2招 側腹訓練。
step1：採坐姿，雙腿屈膝併攏，將毛巾捲曲成乙個球的樣子，雙手合掌夾住毛巾伸直，與地面平行。
step2：下半身不動，腹部收緊，雙手向左側轉45度，停5秒，慢慢回到中間，再換邊做，左右各做1次為1組，可做15組，有助鍛鍊下腹兩側肌肉。放慢動作能夠感受腹部側邊肌肉運動。
雙手勿彎曲。
第3招 下半身線條訓練。
step1：躺於瑜伽墊上，手腳同時抬離地面並往上延伸，雙手與雙腳呈平行，腹部收緊，維持5秒不動。
step2：頭與肩膀緩緩離地，雙手儘量碰觸小腿，停5秒，再次到step1，重複15次可訓練腹部、臀及小腿部位肌肉線條變得緊實。
第4招 臀部緊實訓練。
step1：雙腳開啟與肩同寬，雙手放兩側預備。
step2：右腳屈膝呈90度，左腳往左伸直，左手在右腳前撐地，胸口儘量貼右大腿停5秒。
step3：回到step1再換邊進行，左右各1次為1組，可做15組，有助鍛鍊臀部與大腿肌肉。
第5招 腿部線條訓練1
step1：雙腳與肩同寬，雙手插腰。
step2：踮腳尖約5秒，再回到step1，可雕塑平日使用肌肉造成的蘿蔔腿線條。
第6招 腿部線條訓練2
step1：平躺瑜伽墊上，雙手握毛巾兩端，以毛巾勾右腳向空中伸直，雙手拉緊，肩膀離地10秒。
step2：維持step1的動作，右腳掌向左轉45度，重複30次，再換腳進行。
臉上的肉鬆鬆垮垮的怎麼辦，怎麼讓臉上的肉不鬆垮垮的呢
臉上肉鬆鬆垮垮的不好看 可以多吃一點膠原蛋白的東西比如說豬蹄 平時多注意休息睡好美容覺，不要熬夜 記得補水防晒很重要！還可以每天晚上睡覺之前對臉部進行提拉按摩加上曼蘭迪會更好 用含葡萄籽精油的面霜按摩。鬆垮肌膚可以把肌膚練成肌肉光滑的那種，或者是用蘇西迷迭香 怎麼讓臉上的肉不鬆垮垮的呢 首先要注意 ...
t恤洗完之後變得鬆鬆垮垮的 怎麼辦？
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