1樓：匿名使用者
像李小龍一樣訓練 但你堅持不了 因為他的訓練有些bt 發些給你看看。1:30/12:35李小龍的訓練計劃19:30/19:50
1．指戳練習：100次，結合步法的靈活肢殲移動來練習這一最難防禦的**殺招。 2．拳法練習：200次，重點發展直拳，並可通過重擊沙包來練習與發掘人體內在潛力。
1．單腿起蹲練習：這是用來鍛鍊腿部耐力及爆發力的有效手段之一，練習時做四組，每組至少十個。 2．腰部練習：
四組，一是用來發展腰部的韌性與靈活性，二是用來舒弛一下身體，或用來調整一下身體。 總計：2小時59分。
1968年1月2日，星期二。
熱身運動：要兼顧到腿、腳、膝、腰、肩、頸、手、肘及頭，但到目前為止還有很多人尚未認識到熱身運動的重要性。
跑步練習：14分鐘。為了避免單調，應使跑步練習變得多樣化，即在跑步時要經常變換步幅與節奏，以使腿部的所有肌肉都可得到鍛鍊，並由此使身體更可接近與瞬息萬變的劇烈搏擊的需要。
1．拳法練習：500次，用以體會內力的發放與如何有效地作用於對手身上，當然仍是以直拳練習為主。 2．指戳練習：
雖然有些武術界人士也譴責這種技術太野蠻、殘酷和不人道，但是在情勢危急的情況下你沒有必要去考慮具體使用什麼手段，只要能達到目的即可。
生物修煉：45分御毀鍾，也就是進行有關內功心法的修煉。
重量訓練：用來發展拳腳打擊時的殺傷力度。 1．槓鈴練習：
3組，即分別通過負重深蹲，抓舉或挺舉來鍛鍊全身的整體肌力，不過在這裡以鍛鍊腿肌的蹲起練習為主。 2．輕沙包練習：輕沙包主要用來練習拳腳的快速擊打力量，還有靈活性。
3．重沙包練習：3組，重點發展左直拳，主要利用重型沙包來練習摧毀性的力量。
1．起蹲練習：5組。 2．腰部練習：5組。 3．上舉腿練習：5組，亦即控腿練習與搬腿練習的一種綜合訓練。
靜力訓練：亦即利用鎮飢備靜力訓練器來鍛鍊前臂的肌力。 總計：2小時23分。
2樓：匿名使用者
你還是算了吧，李小龍怎麼練出來的我不知道，我聽說是還有用自身的肌肉來對抗電擊的能量來訓練！但是有一點很肯定，那就是非常殘酷的訓練才能物備練出來！李小龍不是一般人，一般人也根本不會去做那種訓練！
想練的話最好是買點器械激螞埋做練習！抗擊打的話要找陪練，就算肌肉練出來也要做抗擊打訓明螞練！捱打就最好了！
3樓：匿名使用者
找個人天天全方位的打你，先用木板打三個月後用木棒打。
李小龍如何練腿
4樓：福州禪武
李小龍練腿，有跑步，控腿，跳繩。
李小龍訓練腿法是有很多現代化的方式，在他的作品《李小龍技擊法》裡有提高，跑步是練習體能與腿部爆發力的一種，其次還有跳繩，練習步法及腿的靈活性，還有控腿練習腿的精確控制能力。
如何像AI一樣過人上籃，怎麼練成AI的過人與運球
速度要快。.熟練變速和變向，最好能熟練運用 對大個子多變向，交叉步什麼的 .突過去不會上籃？心理素質 打板 擦板 是打那個直角，ai在nba防蓋打上面個，我們現實生活就隨便了 還有就是挑籃 這個不要教吧？能突破證明你基本功可以，上籃不進。在菜市場運球來回走，不要撞到人 我家樓下有個很乾淨的菜市場，我...
我要像夢一樣的自由，像天空一樣堅強，這是什麼歌名
是汪峰的歌曲 像夢一樣自由 像夢一樣自由 是汪峰創作的一首單曲。像夢一樣自由 延續了汪峰以往作品的一貫風格，大氣磅礴，充滿了對內心力量的追求。而這首歌的mv創作也展現了汪峰從乙個無名的歌手到成為被社會廣泛關注的搖滾明星一路的艱辛。歌詞 你是否還會牽掛我 我最親愛的朋友啊 當我決定放下所有 走上去自由...
夢見狗像人一樣大哭,夢見狗像人一樣的抱著我
日有所思夜有所夢，心中有某種焦慮，說明你最近 有很大的心理壓力導致，夢是虛幻的東西，沒必要相信，合理調節自己為好，望採納 夢見狗像人一樣的抱著我 夢見乙隻很大的狗，像人一樣的緊緊抱著我 狗一般象徵社會關係和忠誠心，夢中的大狗，很有可能代表某個朋友或身邊的人。緊緊抱著我，有三個解釋 1 說明身邊有人非...