長期健身給你的生活帶來什麼變化？

1樓：殷香嵐

我大學四年都沒好鬥拆的失眠或銷轎症居然不治而愈，而且坐長途汽車也不再暈車了。以前夏天蚊子老是追著我咬衫肆，身體強壯之後，蚊子好像不太喜歡我了。

2樓：桃園結義

練習瑜伽，除配亂了通過一些體式的鍛鍊能夠讓自己的身體變得更加柔軟段賣高、握尺有助於身體健康，更重要的是進入冥想狀態。

3樓：網友

每天起的很早，不需要鬧鐘氏困就可以自然醒，然後做幾組練習，洗漱塌前完畢之後，沿著老家的人工湖快走30分鐘殲衫念，晚上接著鍛鍊，雖然體重沒有明顯下降，但是心態上更加積極樂觀，生活也更加規律。

4樓：望雲秋水心意生

長期茄亮襪以來的健身讓我看到自己一天天的變化，比如從第一次跑2公里都覺得累死累活到後來輕鬆跑5公里，比如第顫激一次深蹲30個第二天腿痠到無法走路到輕鬆蹲完80個，鍵知我突然覺得人生很多事只要自己認真去做，堅持去做，相信一定能做好的。

5樓：小皓粉絲團

健身也讓我的體型發生很大的變化，人更瘦，身型更好，臘滲伏穿衣服更加好看，而喊戚且**會變得更好，整輪攜個人看起來更加有活力。

6樓：戰歌

通過長久的健身鍛鍊，打造，也更有男人味道，更加自信有魅力、有吸引力。

7樓：思吉鈞

整個人的氣質納枯都不一樣了，就連整個人的做事效率全部都慧茄或有變好。跟著瑜伽的練習，連戀前伍愛和生活都變得順利起來。

8樓：峰佘無敵

通過健身鍛鍊，也擁有飽滿胸肌，強壯的上肢與下肢，也變得更加有型，有力量，有趣味。

9樓：衡成燕

健身不需要跟任何改州人比較，你就核緩蔽把它當做一種生活方式，養成一種良好的人生習慣，那麼自然就不會覺得難以堅哪祥持了！

長期堅持健身，身體會發生什麼變化？

10樓：基業長青通天下

長期堅持健身的話，身體會有很大的變化的。

提到這個問題當然就要從練習健身的好處說起。值得肯定的是健身是一種鍛鍊方式，堅持參與鍛鍊能增強體質，提高身心健康，在練習健身時人體各個器官與系統功能都會受到影響，當然這種影響是好影響，比如長期做健身鍛練的話，確實是能使心臟變厚，心腔容積擴大，血管延展性提高，從而提公升心臟的作用。

長期堅持利用健身鍛鍊對管理身材改善體型絕對有用，時間久了還能培養端莊體態，尤其對於那些本身體型肥胖的人來說，適量鍛鍊健身操減少體內脂肪儲存量，從而使身體比例越來越好，甚至會增加體內肌肉含量，使身材變得更有線條感，對不正確的身體姿勢進行有效的矯正，更好的培養正確端莊的體態。

現如今人們的生活壓力確實很大，房貸、車貸、高壓力的工作狀態等都會讓人的精神狀態時刻緊繃，事實上這樣的狀態對健康並不好，而沒有了健康，還如何去享受自己辛苦換得的好生活。實際上當自己有太多壓力時無處釋放，不防嘗試做運動，而選擇健身這種運動方式對健康是有好處的，能釋放壓力，使自己的精神面貌變得更好。

堅持健身，身體會發生什麼變化？

11樓：我的兒子是桌子

每個人開始健身的原因和目標可能各不相同，但經過一段時間的認真鍛鍊後都能感受到自己的變化和成長，這些變化不僅僅是體型上的變化，更多的是心態和精神上的進步：1.胃口與飯量。

每天堅持健身使日常消耗的熱量增大，身體需要補充更多的能量。隨著身體肌肉的增加，人體的基礎代謝也會變大。一身腱子肉，即便不運動也會消耗比一般人更多的熱量。

飯量必然會比健身之前要大。態橋跡再者有減脂經歷的夥伴們，一定都比較注意日常飲食，對於食物的認識更多是成分和熱量。清淡的水煮菜和雞胸肉一定也不陌生。

久而久之，帶點味道的食物都覺得是欺騙餐，那還能挑食？2.身材與自信。

帆並只要是科學鍛鍊，堅持3個月以上的鐵友們，不論有無基礎都會或多或少感到自己身體的變化。看到鏡子裡的自己慢慢在變化，身材越來越好，越來越有力量。這種喜悅是無可比擬的。

經歷過疾病和亞健康的人應該是最清楚不過了，而且最珍貴的是在見證自己進步的過消橋程中逐步建立起自信心，進而產生動力堅持下去，形成良性迴圈。3.肌肉與力量。

隨著訓練的強度增加，自己的力氣和精神狀態也會有明顯的增強。不論是否從事體力勞動，力量的提公升對於生活的實際幫助自然不在話下。而且告別了曾經軟弱無力的自己，有能力幫助和保護身邊的人，更能讓自己感受到發自內心的喜悅。