1樓：匿名使用者
多吃瓜果蔬菜，飲食孝祥皮要清淡，當然要均衡，。喝巧差綠豆百合降暑 ……夏季要溼宴此氣重，紅豆薏仁湯除溼。多吃薑，蒜，蔥等等 幫助排毒的哦 ！！
多和開水，茶飲等，例如綠茶，金銀花，荷葉，蓮子心……
夏天來了怎麼防中暑？
2樓：吳素花伯嬋
平時要多喝水，不要等口渴了才喝水。最好的辦法是根據氣溫的高低，每天喝足夠的水，出汗較多時可適當補充一些鹽水。
不得不在戶外高溫工作時，可將涼毛巾搭在頭上。
飲食上要多吃清淡的食物。夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜等都可以用來補充水分。
外出時衣服儘量選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖類服裝。儘量穿淺色服裝、戴隔熱帽和太陽鏡、有條件最好塗抹防曬霜。應隨身攜帶一些防暑藥物。
在每天10時至16時在烈日下行走，中暑的可能性是平時的10倍。老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節要儘可能地減少外出。
中暑的初期症狀是小腿抽筋，腹部肌肉痙攣，重者出現噁心、嘔吐等症狀，甚至意識不清，如不立即**存在生命危險。
在高溫期間要注意自我調節；多休息，保證充足的睡眠；及時補充水和維生素；保持所處環境的整潔通風。
3樓：
要避免暴曬，多喝水補充水分。
夏天這麼熱 怎麼降暑
4樓：需求
多給身體補充足夠的水分，多喝熱飲，夏季喝綠茶清火解毒，有解暑功能！
5樓：笑往事
及時喝水 午休時間長一點 儘量在晚上做一些體力的事情。
6樓：如果時光
保持乙個舒暢的心情最重要。
注意多飲水。
天熱了怎麼降暑
7樓：匿名使用者
在太陽下多喝水。
保持充足的水份是防止中暑的最直接也是最簡單的辦法在暴曬後不要馬上淋冷水澡。
總之夏天儘量不在正午時分外出。
多喝點水 保持身體每天所需水分。
8樓：匿名使用者
每天必備綠豆湯。煮綠豆也是有講究的：綠豆皮將破而未破時就得關火，這時的綠豆湯最敗火了，若是煮到皮豆分離那就是補了。
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