1樓：人間清醒熹熹子
一、積極心態訓練。
1、自我暗示：每天清晨默唸10遍「我一定要最大膽地發言，我一定要最大聲地說話，我一定要最流暢地演講。我一定行！
今天一定是幸禪做福快樂的一天！」（平常也自我暗示，默唸或寫出來，至少10遍。）
2、想象訓練：至少5分鐘想象自己在公眾場合成功的演講，想象自己成功。
3、至少5分鐘在鏡前學習微笑，展示自己的手勢及形態。
二、口才鍛鍊。
一）每天至少10分鐘深呼吸訓練。
二）抓住一切機會講話，鍛鍊口才。
1、每天至少與5個人有意識地交流思想。
2、每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘。
3、每天訓練自己「三分鐘演講」一次或「三分鐘默講」一次。
4、每天給親人、同事至少講乙個故事或完整敘述一件事情。
5、注意講話時的一些技巧。
a、講話前，深吸一口氣，平靜心情，面帶微笑，眼神交流一遍後，開始講話。
b、勇敢地講出第一句話，聲音大一點，速度慢一點，說短句，語句中間不打岔。
c、當發現緊張卡殼時，停下來有意識地深吸口氣，春襲橘然後扒團隨著吐氣講出來。
d、如果表現不好，自我安慰：「剛才怎麼又緊張了？沒關係，繼續平穩地講」；同時，用感覺和行動上的自信戰勝恐懼。
e、緊張時，可以做放鬆練習，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放鬆，連續10次。
三、輔助鍛鍊。
1、每天至少20分鐘閱讀勵志書籍或口才書籍，培養自己積極心態，學習一些技巧。
2、每天放聲大笑10次，樂觀面對生活，放鬆情緒。
3、訓練接受他人的視線、目光，培養自信和觀察能力。
4、培養微笑的習慣，要笑得燦爛、笑得真誠，鍛鍊親和力。
5、學會檢討，每天總結得與失，寫心得體會。每週要全面總結成效及不足，並確定下週的目標。
2樓：教育答主石頭學長
首先你要具備的工作就是一支筆，一張紙和自己的手機。剛開始做，儘量簡單一點，這樣會讓你更敬餘慧加容易著手鍛鍊。
然後你開啟手機上的錄音功能，根據這三個關鍵詞，說一說你自己的看法和感受，如同你在跟聽眾對話那樣，想象你是在講述給他們聽，你就把自己說的這番話錄下來。
不用強求自己說滿十五分鐘。
當你完整說了一遍之後，毀念如果你覺得這遍不滿意，那就要說上第二遍，或者第三遍，第四遍，直到自己在這十五分鐘之內，說到滿意亮答為止。
3樓：網友
這個問題不難，可以給你個參考！
4樓：網友
模仿主持人。慢慢就可以提高。
怎樣練習口才，怎麼練習口才
一每天讀篇文章 找出最有感情的一段話 針對這段話 反覆地去聯絡 二每天花十五分鐘 訓練你的氣息 三錄製自己的朗讀 找出不足 有助提高你的 語氣和氣場 四把學到的東西 找機會輸出出去 跟別人表達和描述的過程 有利於提高你的 語言表達能力。鍛鍊組詞和語感，看新聞，聽廣播！鍛鍊臨場和韻律，去演講，去唱歌！...
怎樣學習才能進步啊，以前的時候成績還算可以，現在自從有了電腦，上課的時候腦子裡都是亂七八糟的事或者
你現在主要是受到遊戲的影響，已經沉迷於遊戲，要想搞好學習，首先應該禁止玩遊戲，然後一心想著學習，你這屬於沉迷於網路遊戲的典型，很多青少年都有這種情況，戒掉很難的，可以多參加一些體育運動，有時間的時候多打打球，多參加一些班級的集體活動，多出去接觸一些新的人和事，慢慢的你就從網路裡走出來了，單純的想是沒...
前方險阻與迷途太多，怎麼才能進步？
不要想太多，就是向前去做，然後遇到什麼問題就努力想去解決這個問題，解決完以後就繼續向前去做，再遇問題再解決。先不要管這一路上你已經想到的可能遇到的問題，或者有什麼問題一定解決不了並且不知道怎麼辦，先不要管你所想到的這些，先去做，做到那時那種情景下遇到問題的時候自然會有解決的辦法，而現在只想是不一樣的...