一般喝咖啡多少適量，在什麼時候喝最好呢？

1樓：科比ai打鐵

一般認為，每天喝600毫公升咖啡被認為是合理。

咖啡什麼時候喝最佳

2樓：乾萊資訊諮詢

喝咖啡的最佳時間段：

1、早飯之後。

在早上吃飯之後，往往這個時候容易犯困，總想著睡個回籠覺。在這個時間段就適合喝咖啡，讓一上午的精神更集中，工作效率以及學習效率有所提公升，是個非常適合喝咖啡的階段。

2、午飯之後。

有的人在午飯之後有睡午覺的習慣，在這個階段喝杯咖啡，下午的工作會更有精神。同時，在相關的研究上發現，咖啡中的咖啡因如果想更好的對大腦皮層起作用，需要15分鐘左右的時間。因此，大家不妨在午飯過後喝杯咖啡，再休息15分鐘會更好。

咖啡一天喝多少比較合適?

3樓：乾萊資訊諮詢

每天喝2—4杯500ml的咖啡是有益的。

需要特別注意的是，號稱具有能夠提神醒腦、補充體力功效的「能量飲料」往往含有較高的咖啡因。2013年11月14日，南韓消費者院對市面上流通的35款能量飲料進行檢測，發現部分產品的咖啡因含量嚴重超標。每瓶能量飲料的咖啡因含量平均達到毫克。

資料顯示，咖啡因的含量取決於咖啡的品種以及製作的方式。比如，羅布斯塔（robusta）咖啡豆裡咖啡因的含量是阿拉比卡（arabica）的2倍；而過濾咖啡比濃縮咖啡（expresso）的含量多30%。淡咖啡比濃咖啡中咖啡因的含量高，也就是說咖啡與水接觸時間越長，咖啡因的含量越高。

根據英國食品標準局毒物委員會一項報告，一杯約237毫公升速溶咖啡所含的咖啡因在60-80毫克，濾泡式咖啡可以達到135毫克。

脫咖啡因咖啡」並非不含咖啡因，只是含量更低一些，它所含的咖啡因比常規速溶咖啡低5倍。一杯星巴克大杯（12盎司，約340毫公升）的脫咖啡因咖啡通常含3-18毫克的咖啡因。

咖啡因不僅僅**於咖啡。

除了咖啡，巧克力、可樂、濃茶、調味茶、止痛藥等，都是咖啡因的**。中國經濟網提醒，您在估算一天的咖啡因攝入時，咖啡之外的**別漏算了。

根據歐盟有關法規的要求，自2014年12月13日起，所有咖啡因含量高於150毫克/公升的能量飲料需突出標註「高咖啡因含量」的警示資訊，字型大小與產品名稱一致，同時還應將每100毫公升產品當中的咖啡因含量標出。