1樓：阿斯達歲的說
首先飲食要清淡一些，多吃一些新鮮的蔬菜水果，乾果，在選擇肉類食品的時候儘量選擇瘦肉，雞肉，鴨肉，可以多吃一些豆製品，這些食物含有豐富的維生素和纖維素，有利於排出汗液，減少**的油脂；我認為是可以改善的。
對於油性**來講，吃哪些食物可以得到改善？
2樓：月半小
對於油性**而言，尤其是到了夏天，臉上像蒙著一層油，厚重又悶熱，可以嘗試通過多喝豆漿，綠豆湯，葛根，少吃肉類等油膩食物，飲食上應多以清淡為主。
一：多喝豆漿綠豆湯等雜糧油性**不僅發生在男性身上，很多女性也是油性**，一到夏天，在家美美的妝容，一齣門就化沒了，而且臉上油膩膩，即厚重又容易粘上灰層等，妝感給人感覺很不好。因此很多女生劃完妝會打上一層散粉減少油膩，但除了這些，在吃上也可以進行調整，像多喝綠豆湯，多喝豆漿等也是對油性**具有改善的作用，只是食物起的作用，一般時間會比較久，所以要堅持。
因為油性**存在一種可能是雄性激素過高，所以為樂提高雌激素平衡，可以多喝綠豆湯豆漿葛根這類進行改善。
二：多吃水果補充維生素除了多吃雜糧外，也需要多吃新鮮水果蔬菜補充維生素。像黃瓜這類比較清爽的食物，可以帶走體內多餘的油脂，還有胡蘿蔔這種抗氧化的食物，具有調節油脂分泌的作用。
其他像橘子，檸檬等富含維生素c的食物對油性**也是大有裨益。在平常時候，無聊想吃點東西時，不要去選擇一些容易上火的餅乾薯片，改為吃一些新鮮的蔬菜水果，調節油脂分泌，防止上火，更易引起長痘痘粉刺等。
三：少吃肉類等油膩食物所以油性**除了多吃以上的雜糧蔬菜水果外，也需要在飲食上多控制，例如最近大火的螺螄粉，或者誘人的炸雞等，雖然在夏天配上冰飲料吃很舒服，但也要減少吃這類重油，煎炸的食物，在飲食上多以清淡為主。除此之外，油性**日常也要多注重清潔及補水。
3樓：a一此不懈
油性**的人平時應該多喝水，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，紫衣甘藍茄子，西蘭花 紅蘿蔔，大白菜，娃娃菜，紫甘藍喝牛奶，吃雞蛋，吃一些富含優質蛋白的物質等。
4樓：秋風體育
可以吃黃瓜、燕麥。黃瓜水分多，能給**補水，有效緩解油性**；而吃燕麥可以排出身體內的毒素，可以緩解油性**。
5樓：幸福小豬豬
油性**者，飲食宜選用具有涼性、平性食物，如冬瓜、絲瓜、白蘿蔔、胡蘿蔔、竹筍、大白菜、小白菜、捲心菜、蓮藕、黃花菜、荸薺、西瓜、柚子、椰子、銀魚、雞肉、兔肉等。
一般來說吃什麼可以改善油性**
6樓：拓跋寒容
油性**吃什麼改善？
1、海帶。海帶是一種鹼性食品，經常食用海帶不僅會增加人體對鈣的吸收、補充碘元素，而且可減少脂肪在體內的積存。
2、胡蘿蔔。
胡蘿蔔是一種天然的強抗氧化食物，其中的維生素a能促進上皮細胞的增生，可調節**汗腺分泌，減少粉刺的形成。
建議每天一杯胡蘿蔔汁加點橄欖油哦，或者清炒胡蘿蔔。
還可以用胡蘿蔔做成**：
胡蘿蔔500克和麵粉5克，先取鮮胡蘿蔔洗淨，攪拌機搗碎，在搗碎的胡蘿蔔及其汁液中，加入麵粉再搗成泥，把胡蘿蔔泥敷於面部，隔日一次，10分鐘即可，這款**可以達到祛除青春痘、抗面部皺紋的功效。
3、冬菇。冬菇有益氣健脾、解毒潤燥等功效，可以提高人體的免疫力和排毒能力。
4、綠豆。綠豆有清熱、解毒、祛火的功效，在進食油膩、煎炸、熱性的食物食用可以有效解除多種毒素。
5、黃瓜。黃瓜具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。
油性**吃什麼可以改善
7樓：菲菲
1油性**適宜清淡飲食，多吃有清熱， 去火，消炎作用，以及性質較寒涼的食物，如薏公尺，馬齒莧，綠豆，海帶，黃瓜，苦瓜西瓜，柚子等。
2油性肌膚人群容易生痤瘡，應該多喝綠茶，薄荷茶，菊花茶等，夏天多喝涼茶，可以清熱祛火，起到預防或消除痘痘的作用。
3多吃菠菜，韭菜，芹菜等綠葉蔬菜，玉公尺，甘薯，蘿蔔等含膳食纖維豐富的食物，有助於清腸通便，排除體內毒素，起到控油作用。
4梨子性寒味甘，含有大量水分可以恢復體液平衡，清除腸道內毒素，除此以外還含有蘋果酸，檸檬酸，葡萄糖，果糖，鈣，磷，鐵以及多種維生素，其中維生素c有深層清潔和平衡油脂分泌的作用，油脂成分對於乾燥的肌膚還有潤滑作用，油性肌膚和中性肌膚尤為適宜。
木瓜富含維生素c，經常食用可以保持**光潔滑膩，豐富的蛋白酶可以分解蛋白質，糖類，脂肪，木瓜汁還有很好的控油效果，不管是用來食用，還是做**，都有助於改善油性膚質。
油性面板不能吃什麼，油性面板的人在飲食上應該少吃什麼？
呵呵說點自己觀點吧。第乙個就是從生活作息開始啊，都知道睡眠對美容來說是很重要的事情，以前大學的時候就是很玩才會睡覺，還偶爾通宵電影，最早也要快凌晨才睡覺啊，去年畢業了，工作了，很累 每天回家真是什麼都不願意幹，看會電視，上會聊天室也就睡了，所以倒是養成了好習慣，10點之前一定關燈了，早上6.50準時...
我是油性面板,但為什麼不愛出汗,油性面板的人大量運動為什麼不出汗
油性 與愛不愛出汗是兩個概念。油性 是指那些油脂分泌旺盛的人。你不愛出汗，是汗腺不發達，但會通過其他的途徑出汗，比如排尿也是。汗出的多於少不是衡量身體不好的標準。你不用擔心，如果你很想出很多汗，可以去蒸桑拿。這兩者有必然關係嗎？油性 是因為 缺水，為自我保護而分泌油脂，缺水越多，分泌的油脂越多。不出...
油性面板好嗎？ 30，油性面板是什麼樣的
油脂太多的話 不好，身體裡的毒素排不出來 會堆積在 層裡，油性 可以用專門的針對油性肌膚的化妝品進行改善的！可以到tao bao裡搜尋店鋪 賣美麗買寂寞，有什麼問題也可以為你！只要只是中性 的話，其餘膚質都是有好有壞的。油性 的話，就是容易出油，毛孔粗大，容易長痘痘。好處的話就是比較不容易產生皺紋。...