請問去溼氣，一般都選什麼好呢？

1樓：網友

溼氣可以通過飲食調理、運動調理及中醫調理等方法祛除。溼氣重的人群日常生活中可以先進行飲食及運動調理，如效果不佳，可以配合中藥、艾灸、溫針灸、拔罐等方法祛除溼氣，改善寒溼或溼熱體質。

1.飲食調理：可以食用一些有祛溼功效食物。

薏公尺有利水消腫、健脾祛溼、清熱排膿的功效，紅豆有健脾止瀉、利水消腫的功效，二者加水煮粥，可以起到祛溼、利尿的作用。紅豆、淮山、茯苓、黨參等煲成粥或者煮水喝，也可以除溼、利尿。

2.運動調理：跑步、健走等運動，有助於繼發體內陽氣，促進氣血迴圈，增強體內水分代謝，加速溼氣排出體外。

3.中醫調理：可以請專業中醫師辨證施治不建議自行服藥。

祛除體內寒溼，要採取溫陽利水化溼的治法，可用苓桂術甘湯、真武湯、實脾散等；祛除體內溼熱，需要宣暢氣機，清利溼熱，可選用三仁湯。此外，還可以選擇艾灸、溫針灸、拔罐等中醫**方法，也有較好的祛溼作用。

2樓：曉智學長

紅豆薏公尺對祛除體內溼氣有一定的幫助，你可以先堅持喝一段時間，看一看效果是否明顯。

去溼氣用什麼效果好

3樓：懂視生活

1、薏公尺：薏公尺是專門可以去除溼氣的食物，對於溼氣重的人群來說，平時可以煮一些薏公尺水，或者煮薏公尺粥吃，都是很不錯的祛溼吃法。而且，薏公尺還有利尿排毒，纖體**的效果。

但需要注意的是，對於有胃寒的患者來說，是不能經常吃薏公尺的。

2、紅豆：紅豆可以補血，亦可以除溼。紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除溼、消腫解毒的功效。

用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內的溼氣。紅豆還可以做豆沙，做稀飯，做甜品，但是要小心不要買到赤豆，那種豆子屬於藥類，吃多會中毒的，一般很容易和紅豆混淆。

3、山藥：山藥並沒有直接除溼的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內溼氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點心吃，蒸熟蘸白糖也可以。

山藥選擇鐵棍的比較好，屬於藥食兩用的，對補脾效果更好一些，而且還可以補氣，比普通的家用山藥更好。

4、苦瓜：是乙個很好的開胃食物，但很多人因為它的一絲苦澀而避而遠之，其實，苦瓜做得好，是乙個非常美味的食物的，比如苦瓜湯、苦瓜炒肉絲等。而且苦瓜還具有利尿益氣、清熱解暑、去溼氣的功效，對人體是非常好的。

5、玉公尺鬚：玉公尺鬚常用來煮水喝，可以幫助去除溼氣，將玉公尺鬚跟其葉子一同煮水，飲用一段時間後尿液排洩量增加，體內的溼氣也會減輕。但是，玉公尺鬚水不適合在晚上服用，容易導致夜尿增多，影響睡眠質量，一般在白天飲用即可。

用什麼去溼氣效果好

4樓：

親親，您好，很高興為您解答。去溼氣一般可以通過服用中藥、飲食等方式**效果好。對於體內溼氣較輕的患者可以服用健脾除溼的中藥進行握緩**，也能選擇拔罐、刮痧或艾灸等方法進行**。

如果是溼氣偏重的患者，需要嘗試通過食物調理，如木瓜、薏公尺仁等。如果症狀嚴重，則需配合服用中藥肆攔進行**的基礎上，同時避免居住段雹模在潮溼環境。

用什麼去溼氣效果好

5樓：

摘要。朋友你好！一般情況下來說，去溼氣的東西有很多，但沒有吃什麼去溼氣是最好的。

溼氣也稱為溼邪，主要指內溼，內溼的產生與臟腑功能失調有關，去溼氣可以通過飲食調理、藥物調理等方法。1、飲食調理：體內有溼氣可以多吃薏公尺、赤小豆、蓮子、山藥、茯苓、芡實等食物，這些食材具有較好的祛溼作用。

玉公尺鬚有利尿效果，可以用玉公尺鬚泡水喝，從而也可以達到祛溼目的。2、藥物調理：脾有運化水溼功效，脾功能失常會導致水溼之邪在體內產生，因此溼氣重可以服用健脾的藥物來調理，比如四君子湯、六君子丸、參苓白朮散等藥物，均有健脾祛溼的效果。

朋友你好！一般情況下來說，去溼氣的東西有很多，但沒有吃什麼去溼氣是最好的。溼氣也稱為溼邪，主要指內溼，內溼的產生與臟腑功能失調有關，去溼氣可以通過飲食調理、藥物調理等方法。

1、飲食調理：體內有溼氣可以多吃薏公尺、赤小豆、型帶蓮子、山藥、茯苓、芡實等食物，這些食材具有較好的祛溼作用。玉公尺鬚有利尿效果，可以用玉公尺鬚泡水喝，從而也可以達到祛溼目的。

2、藥物調理：卜喚蘆脾有運化水溼功效，脾功能失常會導致水溼之邪在體內產生，鏈老因此溼氣重可以服用健脾的藥物來調理，比如四君子湯、六君子丸、參苓白朮散等藥物，均有健脾祛溼的效果。

抱歉我不太理解，可否詳細說一下呢？

通過核肢飲食調理或高缺者藥物調理的方法，都能夠在一定程度上避免出現體內溼氣過重的現象，對人的身心健康也有可能起到促進作用，日常建議也要加改唸世強鍛鍊。希望能夠幫助到您，祝您早日**！