1樓：知道點好
朋友，你好。我在健身房健身2年了。據我所知，女生帶瑜伽的比較多，另外跳拉丁舞也比較吃香。
私教主要看你個人營銷能力，如果帶的學員多。,收入自然就多。外形當然重要，但是不一定是美女，又不是選美，最主要的是良好的形體以及專業的這方面的技能，外加上開朗的性格，做到這些你就離成功不遠了。
2樓：七月de喧囂
在我們那邊是瑜伽學的人比較多（因為地方小），但是知道的多並不代表學的人也多，瑜伽師比較普及也比較吃香，但是相對競爭就要激烈很多，因為教瑜伽這行業需要的是專業的形體老師，因為一半去學瑜伽的人都會問教課的老師的專業背景，至於bodyjam，除了包含多種舞蹈元素外，運動概念也是非常重要的部分，能夠增強肌肉的協調性，改善運動質量，在學會各種舞蹈的同時達到健身塑身的目的，一半女生學的會比較少，但是男生又不會去找女生學，所以這一塊女生還是不要抱太大的希望，私教的話去小地方比較好，大城市的話，要實施發展起來有很大難度，如果長相不行的話就只能靠專業背景了，不管是瑜伽老師還是普拉提老師都是要有氣質的，最起碼讓人看著就是那個事啊···我覺得體育生去教健身之類的（健身操、有氧體操）之類的會比較好~~望！
新手健身房女生攻略？
3樓：猛踹瘸子那條恏腿
制定健身計劃：在開始健身之前，制定乙個合適的健身計劃是非常重要的。這個計劃可以包括每週要進行多少次健身、每次健身需要做哪些訓練專案以及每個訓練專案需要進行多長時間等資訊。
尋求指導：如果你是一位健身新手，尋求一些專業卜告的指導會非常有幫助。你可以請一位私人教練，或者向健身房裡的工作人員尋求幫助，讓他們指導你進行訓練。
逐漸增加強度：如果你是一位健身新手，一開凱肆始不要過於激烈地進行訓練，要逐漸增加強度，給身體足夠的適應時間。你可以從輕量級的訓練開始，然後逐漸增加重量和強度。
關注飲食：飲食是健身的重要組成部分。保持均衡的飲食可以提供身體所需的營養物質和能量。儘量選擇天然、健康的食物，多吃蔬菜、水果和蛋白質食品，避免高糖和高脂的食品。
享受鍛鍊的過程：鍛鍊不僅可以讓你保持健康，還可以讓你感到愉悅和充滿自信型孫明。所以，記住要享受鍛鍊的過程，儘可能讓自己感到快樂和輕鬆。
去健身房練什麼？女
4樓：娜娜身材管理
剛開始去健身房，常見器械使用和對應身體部位。
5樓：知道點好
槓鈴硬拉。鍛鍊腰部的最好動作。要求動作標準，緩慢，最好找教練指導下。這個動作比較難控制。
6樓：網友
呼拉圈瘦腰、怎麼能不跑步呢？跑步才是最好的健身啊，尤其是女的想有好身材，推薦跑步。
女孩去健身房該練什麼
7樓：網友
想要胳膊上的肉緊緻，要滿足兩個條件。其一是要皮下脂肪層不能太厚，其二是要上肢肌肉要有一定的彈性。這樣通過做有氧運動和力量訓練才能辦到。
你是女孩子，你可能會擔心練器械會變成女漢子。其實這個是大多數女性健身的誤區。肌肉哪有那麼容易就練出來的。
想增肌要具備三個條件才行，首先體內要有足夠的雄性荷爾蒙，其次要進行大重量高強度的力量訓練，再其次要吃非常多高蛋白質食物才行。這三點無論怎麼看，普通女性都無法滿足的，因此大可以放心的去鍛鍊肌肉。
推薦給你的訓練計劃。因為我不清楚你去的健身房有什麼裝置，因此在計劃中我只寫鍛鍊的部位。
週一胸部、背部、腹部。
週二上臂、腹部。
週三 大腿、小腿、腹部。
每個部位你可以選擇乙個相應的鍛鍊器械，（鍛鍊器械上會有鍛鍊部位示意圖，你還可以問教練怎麼用，他如果不告訴你正確使用方法，你可以去投訴他！）每個部位用乙個動作鍛鍊，每個動作做四組，每組做12個，重量選擇你組大能負擔重量的60%。組間休息2分鐘。
他關於先器械在跑步的說法其實並沒有什麼問題，這樣的好處是可以增加有氧運動時候減脂的效果。你可以按這個方法進行鍛鍊。
在健身房你可以使用的裝置有跑步機、登山機、健身車和橢圓儀。我建議你採用跑步的鍛鍊方式。每次跑步半個小時，速度在8~9公里即可。
有問題請追問。
8樓：手機使用者
去健身房練習瑜伽吧！體形會變美！！想要胳膊上的肉緊實一些，最好的是用彈力繃帶束！效果最好！！醫生的原話。
9樓：網友
一般的常規是先跑步，這個怎麼先練器械呢？
不清楚，也不好亂說什麼。只覺得這個教練有些怪怪的。
10樓：小小英熊
其實女孩子去健身房最大的目的就是**。體形美。
11樓：網友
因為運動不是先消耗脂肪的。是先消耗肌糖，後消耗脂肪的。 很多人一到健身房就會先做各種有氧運動，如30分鐘跑步跳45分鐘有氧操。
然後再去做些負重運動。這樣其實是大部分人的錯誤觀念，而且是應該把這個先後次序倒轉，正確應該是先做力量訓練，然後才做帶氧運動。
女生去健身房怎麼健身
12樓：醜欣暢
女生在健身房**運動：
1.熱身運動。
大約20分鐘，可以使得身體微微出汗就可以了。
隨意選擇：跑步機、橢圓機、臺階器、單車等。
2.有氧運動(每天做)
專案：a登山機 b跑步機 c橢圓機 d單車。
任意選擇下邊的運動，至少做夠40分鐘儘量完成60分鐘的有氧運動，要有那種辛苦堅持的感覺，堅持不了的時候就慢一點。
特別注意事項。
1.吃飯注意儘量少油，不要過多食用垃圾食品。
2.要多喝水，儘量不要在運動過程中喝飲料。
3.運動後排出大量的汗不要馬上到有空調的地方，這樣容易導致毛孔瞬間收縮，汗不能全部排出，也就是將毒留在了體內，不利於身體健康。
4.動感單車姿勢需注意：動作頭部不能過於前傾與後仰，不能聳肩膀，鞋帶不能系得太緊等。
5.停止運動後身體每日代謝量過少，可能有**情況出現，所以要堅持鍛鍊，還可增強心肺功能。
13樓：帳號已登出
不用跳舞，一般的話可用最小重量的啞鈴做臂屈伸，一組15--20個，做四組，每組間隔30---60秒，可塑型。注意飲食，多以水果為主，但不可鍛鍊完後吃，鍛鍊完後應喝點淡鹽水，還要注意放鬆肌肉，以上的所有貴在堅持。
14樓：網友
一般先看健身房有什麼操課，拿張課表，然後瑜伽什麼的可以練練，一般會分等級，現試試初級的。如果不是**，那可以去增強體質，各種器械其實都可以用，注意，小重量，多次數就好。一般15-20一組，乙個動作4-6組。
15樓：威肖
健身房不是會有專門的健身教練呀，根據教練的建議了。
16樓：網友
哦？你說的那是國家體育館吧？還有超級跑車……
蚌埠健身房有哪些？哪個比較好呢？
我建議你去郵電賓館二樓的領跑動力健身房，我就是在那裡健身，鍛鍊的。感覺很不錯。場地寬敞，洗浴設施良好。乾淨。舒適。教練也很有水平，我現在還在那裡，要去的話，你發資訊給我。或者，你自己去也可以。120路。121路。122路。財大新校 學府路 財大西門 東海大道 龍湖大橋東 龍湖大橋西 巨集業路 市 珍...
上地附近比較好的健身房？價效比高些的
我覺得一兆韋德不錯。健身 環境最重要了。你上海 的 可以辦個區域通。我就是這樣 找乙個便宜的分店辦好去別的帶游泳的店遊。帶游泳的分店，辦卡很貴的，上地附近哪的健身房好，想辦張卡，但是不知道哪家好 上地到西二旗之間的金泰富地大廈3層，還不錯。樓主你好，你可以撥打當地的114來詢問當地有什麼健身房，11...
女生在肩膀上紋什麼圖案比較好看呀
有沒有買過埃德 哈迪 ed hardy 的東西？沒有的話去專櫃看看吧。這個牌子是紋身教父don ed hardy的紋身設計版權，十分的有東方色彩十分的漂亮。我的後背有乙個，非常迷人的紋身，但是要找好紋身師，可能會紋不那麼好看。因為原作實在是太美了 我覺得蝴蝶不錯，很大方，很帥氣 或者紋翅膀，很浪漫，...