1樓：逯本
高一的暑假要想長高的話，我覺得可以做一些運動，比如跳繩或者是打打籃球，也可以加強營養的攝入，多喝一些純牛奶。
2樓：太陽公公笑眯眯
如果想長高，首先需要保證足夠的睡眠、豐富的飲食，還要保證心情愉悅。影響身高增長的因素，包括遺傳、環境、心理等各方面因素，其中遺傳因素佔主導作用，約佔80%左右，還有20%是環境因素。如果父母身高均不高，可通過這20%改善孩子的身高，比如可以多吃乳製品，一般來講，1-2歲時應該保證每天攝入600ml的乳製品，兩歲以後直到青春期結束前，每天應該保證500ml的乳製品。
另外，睡眠也會影響身高的增長，小學生每天應該保證睡眠時間在9-10個小時左右。心理壓力過大會影響身高的增長，而運動則有利於身高的增長。
3樓：修豔枋
你長高的話你就說。嗯，多運動，多鍛鍊，然後那個打足球籃球桌球之類的那個拉傷拉伸你的嗯，計件然後就是多喝奶多補充鈣質充維生素補充蛋白質。嗯就是這樣然後你就是。
他不可能就是超越你的生理週期長高而是通過鍛鍊和飲食讓你長得更高一點。
4樓：**聊生活
在這個階段，你的身體很有可能繼續長高。你可以利用假期時間進行體育鍛煉，每天可以跑跑步。同時在假期也要養成良好的作息習慣。
5樓：網友
多吃飯，多吃蔬菜水果，少吃垃圾食品，尤其是膨化食品之類的！少吃激素類的！多做運動，跳跳高，跑跑步什麼的！都是有助於長高！
6樓：小小書世界
高一前的暑假想要長高，可以多去打籃球，回家多吃飯，要喝牛奶，要吃宵夜，運動加上健康飲食，是可以長個子的。
7樓：網友
想長高的話可以多跳，這是有科學依據的，可以通過打籃球的方式長高，多吃含蛋白質的食物，也有益於長高。
8樓：農靜秀
這段時間的話可以有效這段時間的話可以有效地加強體育鍛煉多多喝牛奶補充充足的鈣質。
9樓：網友
男生女生呀，男生打籃球，女生跳繩。
跪求暑假長高的秘訣，？ 高人速說```
10樓：伯豔芳碩建
第一種：去醫院打激素，但是要注意，可能會有後遺症。
第二種：中藥進補，配方我在家找不到，就不發了，問中醫去。
第三種：體育運動，建議長跑和籃球。
11樓：鞠健柏板叡
參加體育鍛煉。經常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液迴圈，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養，促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。
所以，應多參加適宜長高和健腦的活動，例如跳繩、踢毽、跳皮筋、藝術體操和各種球類活動等，也可以通過增高產品的輔助**與運動有機的結合實現增高的最佳療效。
六、輔助**。現代醫學研究認為，科學家們結合人體基因發育工程學原理以及現代生物技術及中醫理療方法，可以達到比過去的各種醫療及營養保健品更好的長高效果。通過針對26週歲以下人群的使用觀察及臨床驗證表明一年內在5-10月份平均增長3-5釐公尺，總有效率達以上，因此可見五月的**是身體增長非常重要的因素。
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