1樓：時尚新諮詢
前幾天朋友問了我這樣的問題。你為什麼總是胖？首先我想說的是，肥胖的原因基本上是「能吃」。
現在的人們基本上都是「肉食主義者」，追求味道和口感。所以，菜也基本上肉多，菜少。食物很好吃。
食物也變多了。基本上是「吃飽了」。除此之外，我們現在的人越來越懶惰，不想運動，現在幾乎都去乙個地方上樓下的時候第一件事就是找電梯，出門不是開車，並經常在嘴上說。
工作結束後我再告訴你。「不行，工作了一天累了。明天早上吧。
結果到了早上也不起來運動，這樣每天都藉口工作忙而逃避運動，而且每天坐在辦公室就是好幾個小時，有時做累了，彎腰了，這樣腹肌就放鬆了，不累了。我個人認為，如果我們想減自己的肚子的話，有效地**就好了。應該做的事情就是停下嘴，邁出腳步。
我現在的狀況是37歲。我的腰圍也接近三尺七寸。
其實主要的原因是我們人到了中年，新陳代謝就會變慢。而且，平時也有很多交往。飲食的不規則和沒有節制的喝酒相結合，自己的肚子一天也會變大。
為了減少自己的肚子，要改善自己的飲食。還有，請不要喝酒和吸菸。飲食主要是清淡的。
而且，請儘量每餐吃八分飽。這樣慢慢地身體也會出現變化。除了改善自己的飲食之外，當然要鍛鍊身體，用大量的運動來燃燒自己的脂肪。
這個也有效地控制我們的身體。**期間，去健身房先鍛鍊力氣。
基本的運動方式包括啞鈴和槓鈴，每個動作各15次，一共4組。另外，每天鍛鍊不同的肌肉和身體部位，這樣就能提高自己身體的代謝率。力量訓練結束後，用跑步機慢跑45分鐘或60分鐘。
除了力量訓練之外，通過有氧運動可以減少腹部大的人的行動。我們是中年人了，但是身體的代謝變慢了，身體也漸漸變胖了。但是，請改善自己的飲食習慣，增加運動量。
我們一定會減少多餘的脂肪，擁有完美的體型。
2樓：阿樂秋季雨
中年以後肚子比較大的話，想要把它遮擋住，其實還是比較困難的，可以去穿一些長一點的衣服或者是寬鬆的衣服，這樣的話肚子可能不太明顯。
3樓：浩海永寧
選擇比較長款的上衣，能夠把肚子收住，穿一些寬鬆的長裙子，也有很好看的效果。
4樓：行樂樂樂行
這時候就可以選擇穿一些比較寬鬆型別的衣服，而且也可以穿一些束腰，而且千萬不要穿貼身的衣物。
5樓：行樂先生
可以穿寬鬆的衣服進行遮擋，最好的辦法還是**，畢竟胖了以後對身體是不好的。
6樓：辰楠侃
可以去購買黑色的上衣去穿。這樣做即使肚子比較大，也不會變得非常的明顯。就可以更好的遮擋住了。
7樓：蕾蕾
穿一些寬鬆的衣服，穿一些風衣，用衣服的長度來遮住肚子，讓自己的身材整體感覺起來很苗條。
8樓：愛睡覺的小仙女
我覺得要是想徹底遮擋就開始**，如果不**，那麼遮擋只是一時的，如果想一時的遮擋可以選擇穿一些比較寬鬆肥大的衣服。
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