1樓：網友
腰部有很多的贅肉，用什麼辦法減呢？一、腰部有很多的贅肉是什麼原因？對於很多的女性朋友們來說，最頭疼的事情就是**了，因為很多的女性在生完孩子之後，身材都會或多或少的走樣，大部分的女性腰部都會出現贅肉，這是由於生完孩子之後，肚子上的肉變鬆了，所以就會出現贅肉，有的人腰部出現贅肉則是因為工作的原因，因為工作的關係需要經常坐著，長期久坐不動，腰部的贅肉就面慢慢的變得越來越多了，而腰部贅肉過多，大部分都發生在一些本身就瘦的人身上，腰部的贅肉也讓很多人覺得非常的苦惱，因為腰部的贅肉過多，就意味著內臟脂肪可能會變多，甚至還會影響到整個人的身體健康。
二、腰部的贅肉用什麼辦法減呢？對於腰部的贅肉想要減下去的話，最好的辦法就是平時一定要堅持體育運動，可以適當的做一些專門針對腰部的運動，比如說仰臥起坐或者是卷腹，這些都是可以減少腰部贅肉的方法，除此之外，如果說工作需要長期坐著的話，那麼這個時候就要注意啦，可以給自己規定乙個時間，做半個小時之後就站起來活動一下，這樣就可以有效的避免因為久坐而導致的腰部出現贅肉的情況，所以想要減掉腰部的贅肉的話，就一定要在平時多做鍛鍊，然後多站起來動一動。
三、平時怎麼樣可以避免腰部出現過多的贅肉？在平時的生活當中，其實有很多的方法都可以避免腰部出現過多的贅肉，除了在吃的方面要注意合理的飲食以及控制食量，不要吃一些熱量比較高或者是油炸的食品，除此之外還要多運動，只有多運動才能夠讓腰部不出現過多的贅肉，因此健康的飲食加合理的運動，再加上少坐多站，就可以有效的避免腰部出現過多的贅肉。
2樓：史蒂芬斯
應該選擇仰臥起坐，或者是轉呼啦圈，也可以選擇跳繩，這樣的話也可以減掉腰部的贅肉。
3樓：浩海永寧
可以每天去做一些運動或者是健身操來減掉這些肉，每天做平板支撐，仰臥起坐，等等這些方式都可以。
4樓：一笑而過談遊戲
跑步的方法，因為跑步可以鍛鍊全身的肌肉，會讓脂肪得到快速代謝。
5樓：家博寶貝啊
腰部的贅肉多可以做俯臥撐也可以轉呼啦圈，做一些腰部動作的拉伸搭配飲食來進行**。
6樓：寄情以言
少吃多運動。一定要少吃一些，健康飲食，並且堅持鍛鍊，可以做一些啟用腹部肌肉的動作，幫助**。
腰上的贅肉怎麼減最有效
7樓：小m聊聊事
對於減肚子最有效的運動，可以考慮以下幾種：
1. 有氧差團運動：有氧運動是一種可以促進身體代謝的運動，可以消耗身體脂肪，減少腹部脂肪的堆積。例如，快走、跑步、游泳、跳舞等有氧運動都可以有效減肚子。
2. 腹肌訓練：針對腹部的肌肉進行梁坦訓練，可以有效增強腹部肌肉的力量和緊實度，從而減少腹部脂肪的堆積。常見的腹肌訓練包括仰臥起坐、卷腹、平板支撐等。
3. 瑜伽：瑜伽是一種能夠練習身體柔韌性、提高心理素質的運動，同時也可以幫助減少腹部脂肪。例如，下犬式、扭腰式、船式等都可以起到減肚子的效果。
需要注意的是，單純通過運動**並不是最有效的方法，更加重要的是要保持健康的飲食習慣和生活方式。因此，應該在醫生或健康專家的指導下進行適當的運動和飲食虛渣橘管理。
腰上的贅肉怎麼減最有效
8樓：指環
腰上的贅肉怎麼減最有效？綠色科學**理念。
如果您沒有恆心的話，如果您三天打魚兩天曬網的**的話，那我現在就可以告訴您**結果：就是肯定會以失敗告終的。
方法就是：原地組合跑步**法。
腰上的贅肉怎麼減最有效？綠色科學**理念。
1、**裝備：舒適的跑步鞋 原地踏步能**嗎。
我這種**方法和現在市面上別人的**方法的區別就是，我的方法幾乎不需要花費1分錢，不需要去**班，不需要買**器械，你需要準備的就是，腰上的贅肉怎麼減最有效？綠色科學**理念。
2． 一雙舒服的跑步鞋（我想這雙鞋是什麼**都必須的。）
腰上的贅肉怎麼減最有效？綠色科學**理念。
3． 乙個腳墊（就是我們一般放在家門口的那種腳墊）
準備跑步之前，我們先穿上跑鞋，然後將腳墊鋪好。鋪腳墊的目的就是為了不給你樓下的鄰居造成困擾。這點看似無所謂。但其實是很重要的。
腰上的贅肉怎麼減最有效？綠色科學**理念。
4.大家注意：跑步的時候，一定要穿一雙舒服的，具有減震效果的運動鞋，千萬不要光著腳跑步，光著腳跑1個小時，對你們的腳的損害是非常大的。原地踏步能**嗎？
腰上的贅肉怎麼減最有效？綠色科學**理念。
5.七日攻略 是乙個適合比較胖的人用的，使用後先減20以上再運動，會更輕鬆，國內目前沒有，明年可能會有這個產品。
9樓：娜娜身材管理
很多朋友都被側腰上的贅肉困擾，教你乙個動作就可以改善。
去黑眼圈有什麼辦法呢？去黑眼圈的辦法，有什麼好辦法嗎？
推薦妹妹妹看看這個。有效去除黑眼圈和眼袋的方法。一。塗蜂蜜法 在洗臉後勿擦乾臉上的水份，讓其自然幹，然後在眼部周圍塗上蜂蜜，先按摩幾分鐘，再等10分鐘後用清水洗淨，水不要擦去使其自然幹，塗上面霜即可。二 敷酸奶法 用紗布蘸上些酸奶，敷在眼睛周圍，每次十分鐘。三 熱雞蛋按摩法 將雞蛋煮熟後去殼，用小毛...
有什麼辦法能消除臉上的痘痘呢？
我是把祛痘這種型別的問題看透了，直接給你說吧。如果你的痘痘簡單的話，就抹一些護膚品祛痘類就夠了，如果稍微重一點就去醫院看，別相信什麼藥店推薦 朋友推薦。都是扯淡的，花錢又費事費時，每個人體質不同，直接去醫院，不可否認，有些醫生也是扯淡，我就是例子，花了半年沒任何作用，醫生乙個勁忽悠，每次承諾，從開始...
大棚放風有什麼好的辦法 怎麼安裝呢
一般溫室大棚放風都是在頂部和南面棚膜前部安裝通風口。具體方法如下 1條在溫室的頂部，留出一條長寬約50釐公尺的通風帶。用一幅寬約1 1.5公尺的的窄膜單獨覆蓋。窄幅膜的下邊要摺疊起一條縫，縫邊粘住，縫內包一根細鋼絲，上膜後將鋼絲拉直。包入鋼絲的主要作用，一是放風口合蓋後，上下兩幅膜能夠貼緊，提高保溫...