1樓：網友
喝酸奶的好處。
第一：促進新陳代謝 酸奶中含有的大量乳酸菌能有效的促進胃腸蠕動，可以將一些久留於人體的廢物排出體外，減少廢物在人體內的存留時間， 從而起到促進人體身體健康的作用。此外飲用酸奶對緩解便秘的幫助非常大，如果在飲用酸奶時再配上香蕉，效果會更好。
第二：** 因為酸奶有促進新陳代謝，調節體內的菌群平衡，極時排出人體廢物，清除人體垃圾的作用，所以常飲用酸奶會有**的作用。但是不適宜在剛吃過飯時飲用，如果剛吃過飯就開始飲用的話效果只會適得其反。
因為酸奶本身也是有一定熱量的，所以最好的飲用時間是飯後半小時以後。
第三：控制食慾 大家都知道飲食是人們生活的基礎保障，但是這種保障卻是適當最好，不宜過多的。可是現在很多人都屬於營養攝入過盛的狀態，所以適當減少下食物的攝入量還是很有必要的。
那什麼辦法能使人即不委屈自己的肚子，又能減少食量呢！來適適酸奶吧！實驗證明，飲用酸奶後人們對食物的需求感下降，飽脹感增加。
注意事項。胃腸道術後的病人、腹瀉患者以及1歲以下嬰兒，都不宜喝酸奶。否則很容易導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食慾、破壞人體內的電解質平衡。
一般來說，每天喝兩杯，每杯在125克左右比較合適。
2樓：青蜂俠
不能，提高食慾最好的方法是先餓兩天，吃嘛嘛香。
3樓：全民小王子
喝酸奶是可以提高食慾的。
4樓：勇敢奔赴
呵，委和二身體搞酸奶可以提高食慾嗎？
肚子餓又沒胃口，喝酸奶可以增強食慾嗎？
5樓：奚雅柔盤水
不要空腹和酸奶，傷胃，你可以先吃小片面包，然後在喝酸奶，酸奶確實可以增進食慾！我覺得四川泡菜是最好的促進食慾的東西！好吃！
6樓：巨佳惠資雨
建議吃點稀飯，放點豆子煮爛。用上好的泡菜下飯，這樣調理脾胃，自然就恢復了腸胃功能，儘量這段時間不吃辣椒，上火的少吃，一天工夫就胃口大開。
喝酸奶，可以提高免疫力，為什麼
7樓：小t學姐
喝酸奶可以促進吸收，從而提高人體免疫力。
喝酸奶可以啟用全身的免疫系統功能，抑制腫瘤。與普通牛奶相比，其中的蛋白質更易吸收，發酵後產生的乳酸還能抑制有害微生物的繁殖，促進胃腸蠕動和消化液的分泌，提高多種礦物質的吸收率，特別適合免疫力低下的老人和兒童食用。喝酸奶沒有特定的時間限制，兩餐之間或者飯前都可以。
酸奶的營養價值：
1、能將牛奶中的乳糖和蛋白質分解，使人體更易消化和吸收。
2、酸奶有促進胃液分泌、提高食慾、加強消化的功效。
3、乳酸菌能減少某些致癌物質的產生，因而有防癌作用。
4、能抑制腸道內腐敗菌的繁殖，並減弱腐敗菌在腸道內產生的毒素。
5、有降低膽固醇的作用，特別適宜高血脂的人飲用。
8樓：潔兒
1.美容養顏功效：在眾多的天然美容原料中，純味酸奶具有極佳的嫩膚功效，也是具有鎮定效用的潔膚劑，因為它具有豐富的鈣、鎂、鉀、鈉等，能夠有效地改善人體血液的酸鹼度，減少**中色素斑的形成，並對黃渴斑，雀斑等各種色斑有一定的療效。
2.提高免疫力： 酸奶中含有乳酸菌，它可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。
3.降低膽固醇：很多女性進入更年期後就會出現膽固醇過高的情況，這個時候不妨多喝點酸奶，因此來達到降低膽固醇以及預防併發症的功效。
喝酸奶的最佳時間段。
1.早上喝酸奶吸收營養。
早上是最需要營養的時候，不過不能空肚子喝，可以配一些粗糧，麵包，雞蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的營養物質。
2、飯後兩小時喝酸奶。
飯後喝酸奶，這時胃液被稀釋，ph值上公升到3-5，這種環境很適合乳酸菌的生長，特別是在飯後2小時內飲用酸奶，效果最佳。
3、晚上喝酸奶補鈣。
據研究表明，酸奶是食物中鈣的良好**，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。專家介紹說，晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。
雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。
聽說喝酸奶可以提高免疫力？
9樓：匿名使用者
看你喝啥酸奶了，2~3元那些不用想了，還是推薦簡愛、卡士、和潤的酸奶，這幾款酸奶還是可以的，我們家都有喝酸奶的習慣，既對消化有幫助，又可以補充益生菌，好喝不麻煩，而且在霧霾這麼嚴重的時期，都不咳嗽呢。
10樓：匿名使用者
酸奶可以讓身體免疫力得到非常好的提高。
常年喝酸奶會有助於 消化吸收 、幫助**麼？
11樓：太陽紫色
飯後喝一小瓶酸奶會有助消化，**的話就不清楚了。
喝酸奶有什麼好處
12樓：開心媽媽
常喝酸奶有什麼效果？
13樓：給你乙個家
<>酸奶能夠有效的調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。
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