1樓：夏侯星菱
熬夜加班當然不值得，但是我覺得現代人犯了乙個錯誤，就是總把健康和成功當成矛盾的一方。似乎沒有健康就不能成功。
首先，熬夜可能是自律。
這種誤解給了我們乙個心安理得、偷懶的理由。畢竟，一點點忙碌可能會讓我們疲憊不堪。
這真是對勤奮的一大誤解。
努力的人不一定熬夜。熬夜的人不一定努力。熬夜不代表努力。
熬夜不是因為努力，更可能是缺乏自律。
10點可以睡，但是要熬夜到12點。為什麼？為了炫耀自己的努力，半夜12點拍一張**發朋友圈秀的人真的太多了。
第二，自律是自由的。
真正的努力，永遠是默默做的。村上春樹夠努力了嗎？但是人們總是早睡早起，每天鍛鍊身體。
真正努力的人不會到處宣傳自己有多努力。他們的很多工作都是通過有計劃地安排完成的，工作做得悄無聲息，效率高，事業也在悄悄走向成功。
這種自律才是真正的努力。它不需要透支身體，也給精神以豐富的滋養。
努力工作是一種毫不費力的生活方式。根據馬斯洛需求理論，追求夢想是實現人生價值的唯一途徑。這樣，熬夜加班是正常的。
遇到挫折會不耐煩，但會迅速冷靜下來，尋求最有效的解決辦法。這時候你就會享受這種狀態，上癮，願意付出時間和精力。
那些天天呼籲努力的人，一定沒有真正努力過。對他們來說，努力只是春秋大夢。
短時間熬夜不值得。首先，如果白天能完成工作，為什麼還要熬夜？如果公司經常安排下班後的工作內容，那麼公司可能不適合長期工作，或者說健康比錢重要！
身體垮了家人該怎麼辦？
人無遠慮，必有近憂。
2樓：何方神聖丨
我認為在我們生活工作的時候是工作跟身體都是一樣重要的，我們一定要注意身體的健康這樣才行。我們有乙個好的身體才能工作啊。
3樓：塔裡以南
重要，身體是人之根本，工作固然重要，但還是要以身體為重，只有乙個好的身體你才有很好的工作條件。
4樓：夢狗說說
我覺得身體比工作重要很多，畢竟有時候有錢也買不來乙個好的身體。
知道熬夜對身體不好，可是為了工作還必須熬夜，該不該辭職？
5樓：魚與魚塘
應該辭職，身體是第1位的，如果失去了健康，你就什麼也沒有了。
6樓：無能為力大蒜
我覺得你應該辭職，畢竟身體還是最重要的，身體垮了那你的工作做得再好也沒有什麼用處了。
7樓：小可情感諮詢師
看情況。如果這份工作帶來的價值足夠大，可以利用空餘時間補覺來緩解。
工作人員長時間熬夜，對身體有哪些損害？
8樓：闖闖講體育
工作人員長時間熬夜，對身體有哪些損害？
1.熬夜還可能導致白天食慾增加，肥胖。發現晚上失眠或睡不著可以啟用大腦前扣帶皮層，增加人對一般食物的食慾和興趣，大腦這一區域的啟用在肥胖患者中尤為常見。
如果長期保持熬夜，會改變你的內分泌系統。每天熬夜會使人體得不到足夠的休息，使日常活動效率低下，經常給工作、學習、生活帶來不利影響。會讓身體非常疲勞，免疫力下降，會非常焦慮，容易生病，心理壓力增大。
熬夜容易引起細胞發生突變，從而引起癌症等嚴重疾病的發生，因此通過上述的解釋，所以熬夜對人體傷害很大。
2.熬夜對身體的傷害最初是通過**體現的。經常得到熬夜的人比普通人衰老的更快，做事情的精力和活力更少。
常年熬夜讓人看起來比實際年齡老。我們每天需要足夠的睡眠時間來保持我們的身體處於最佳狀態。這樣的睡眠時間不僅可以幫助我們恢復精力和體力，也是保養內臟的最佳方式。
器官和我們一樣，在一天的工作後需要休息，充足的睡眠可以讓它們恢復。熬夜導致血管收縮異常，血壓高於正常人，容易誘發高血壓。目前心腦血管疾病的發病率逐漸公升高，越來越年輕化，也是因為年輕人往往有熬夜。
3.長期熬夜也容易造成體內激素水平異常。通常情況下，我們會發現長期熬夜的人面部**普遍比沒有熬夜的人差，這是體內激素水平的結果，因為電子螢幕在黑暗中會對我們的面部產生更強烈的輻射，而我們人體本身也會分泌更多的油脂來抵抗輻射，消除面部乾燥。
長期不規律的分泌大量激素，會造成面部自我調節能力下降，更容易引發痘痘。
9樓：創作者
可能會出現肝臟問題，會出現致癌的風險，還會出現生理方面的問題，會出現糖尿病，或者是內分泌失調，也會導致甲狀腺疾病。
10樓：灰灰慧闖天涯
會讓身體產生很多的黑色素，也會讓我們的**變得蠟黃，而且會讓我們經歷特別差勁並且抵抗力會下降，會生各種的病。
工作人員長時間熬夜，對身體具體有哪些損害？
11樓：阿軍侃社會
經常加班熬夜，不僅會讓自己快速衰老，還會傷及我們的內臟，使得患病幾率增加。當身體出現異常時候，我們還沒有意識到問題嚴重性，繼續熬夜加班，就很有可能出現昏厥、猝死情況。倒在工作崗位上，這絕不是一件危言聳聽的話；不管工作再忙，我們都要按時休息，有了好的身體，才能夠更長久的工作。
加班對職場中的我們來講，是家常便飯的事情。偶爾一次熬夜，我們的身體可以理解，也能夠接受。可如果常態化如此，身體就一定不會答應。長期熬夜的人，會對身體帶來，下面這些損害。
一、加速衰老熬夜傷身這是我們經常聽到的話，可很多人都不明白，熬夜對我們身體的傷害，究竟體現在**。可能我們都有過這樣體驗，熬夜之後人的精神狀態特別不好，臉色看上去也很難看。當然了這個臉色，不是說的我們情緒，而是正常情況下的膚色。
熬夜對身體的傷害，最初就是通過**體現出來。經常熬夜的人，衰老速度比常人更快，而且做事也更沒有精力和活力。常年熬夜就會讓人，看上去比實際年齡更加蒼老。
二、損傷我們的內臟器官我們每天都需要足夠的睡眠時間，才能讓身體處於最佳狀態。這樣乙個睡眠時間，不僅能夠幫助我們恢復精力和體力，同時也是保養內臟器官，最好的一種方式。身體器官同我們一樣，工作一天以後，它們也需要休息，充足的睡眠才能讓它們得以恢復。
就拿體內肝臟來講，夜間我們休息之後，肝臟就會開始排毒。我們休息時間越晚，肝臟得到休息的時間也就越少。
年輕時候熬夜，可能不會覺得疲憊，有人能夠連續熬幾個通宵。可這樣的情況，上了年紀之後，就會反噬到我們身體上，讓我們身體素質急劇下降。因此能減少熬夜時間，就儘量少熬夜。
12樓：微風的暖星
精神不振，想要睡覺，注意力不集中，容易疲勞，容易讓自己得病，降低免疫力，緩解新陳代謝，讓血壓公升高。
13樓：結婚發的
會影響大腦會影響神經，會影響身體的內分泌，會影響血液迴圈，會影響身體的免疫系統，可能會得心腦血管疾病，可能會猝死。
14樓：創作者
可能會出現很多的疾病，同時壓力比較大，而且得不到適當的休息，會出現內分泌失調的情況，也會堆積很多毒素。
15樓：巨集盛巨集盛
對身體的損害就是，會造成身體的新陳代謝紊亂，還會造成身體的內分泌失調，也會導致食慾不振，還會出現一系列疾病，也會導致精神狀態不好。
16樓：小李同學
經常熬夜、睡眠不足、會造成內分泌紊亂，出現： 1、口舌生瘡，口腔潰煬； 2、口臭咽乾、食慾不振； 3、失眠多夢，煩燥易怒； 4、注意力不集中、思維遲緩；5、頸椎痠痛、落枕。 若不注意調理， 會降低機體免疫力。
瑞草堂熬夜清，採用藥食兩用的純中藥，使用現代生物技術提取有效成份，能有效地改善熬夜、睡眠不足引起的症狀。
工作需要經常熬夜，該怎樣儘量保持身體健康？
17樓：阿瑤說遊戲
1、保持好的生物鐘
經常熬夜的人，更需要足夠的睡眠時間。其實生物鐘和熬夜是沒有太大關係的，只要保持乙個睡眠時間段就可以。比如說晚上十一點睡覺，早上六點起床。
這個和晚上十點睡覺，早上五點起床是一樣的。只要睡眠時間有保障，熬夜其實並沒有多大的危害。充足的睡眠時間是必要的，另外睡眠質量也是乙個問題，良好的睡眠質量比時間更加重要。
2、注意營養的補充
經常熬夜對於身體的損耗是特別大的，能量消耗甚至要比平常高。這個時候我們更要注意身體營養的攝入，維持身體的健康。平常的食物看可以選擇一些大豆類的，這一類的食物有較高的蛋白質。
另外牛奶也可以選擇一天一袋，補充相應的能量。肉類也是必不可少的，牛肉、羊肉的能量是相對較高的。不過做法上不能過於油膩，不然長期的久坐會讓身體毀掉。
水果、蔬菜也是需要的，畢竟身體的維生素主要在於水果、蔬菜。
3、加強鍛鍊
身體的健康往往和運動有很大關係，經常運動的人身體免疫力都很高，身體素質也比常人要好。熬夜雖然讓人身體勞累，但是鍛鍊是必不可少的。晨跑、游泳、打籃球等等，都可以作為日常的運動，而且這類運動量比較大，對於加強營養的人來說很合適，也能促進消化吸收。
現在熬夜已經成了年輕人的習慣，不管是工作還是娛樂，對於身體健康反倒是忽略。身體健康是最重要的，還是要多愛惜身體。
18樓：芸芸聊養生
工作經常熬夜，但又不能改變時，怎樣做可以改善健康狀況。
19樓：勇敢去飛舞
熬夜時間長了對身體不好，最好能換個工作，如果換不了工作，可以晚上見縫插針地休息一下，白天有空也可以補充一下睡眠，多吃點健康食品。
20樓：做最真de自己
熬夜很傷身體的，但是短時間看不出具體的傷害，都是日積月累的，工作需要也沒辦法，儘量提高工作效率，減少熬夜的時間，平時多吃點滋補的食物，多做點運動。
21樓：蠟筆小曦
保證睡眠，如果晚上不能夠好好休息的話，可以把時間安排在白天。平時要鍛鍊身體。
22樓：體育課代表瀟灑
假如工作要過於頻繁地加班的話，建議換一種職業。因為顯而易見的，熬夜是砍向生命大樹的斧子，那麼過段時間你身體就會出狀況的。請謹慎處理。
23樓：薏仁家的喵
熬夜對身體的危害太大了，不能換工作，就多做有氧運動吧，多注意飲食。
24樓：科技界新鮮事
經常熬夜有害身體健康，尤其長時間的長期熬夜，對身體危害更大。因此要適度減少熬夜，如果必須熬夜的話，多喝水，保持體內水分同時，多吃蔬菜水果、瘦肉、芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等，及時補充各種營養元素。
25樓：左岸**
如果熬夜避免不了，那麼其他時間一定要安排休息時間，飲食營養一定要跟上，平時做些體育鍛煉。不過無論如何，能避免熬夜就不要熬夜了。
26樓：五選一
熬夜都是對身體的一種傷害，但是工作又是不可避免的，可以熬夜期間喝點茶，可以提神，建議少喝點咖啡，還有就是工作期間能休息幾分鐘就休息幾分鐘，儘量保證睡眠。
年輕人為了工作總是熬夜，這樣做會給身體帶來哪些負擔？
27樓：撲苒悠水身
免疫力下降，經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調症狀也會不期而至地找到你頭上。心臟病風險，作息時間紊亂的人進行身體調適並不如一般人所想的那麼容易，不僅脾氣會變壞，得心臟病的幾率也較高。因為人體的生物鐘不受燈光、時鐘的影響。
28樓：娛說樂話
長時間熬夜，對身體有著很大負擔，會損傷到腦和肝臟，也可能讓腸胃功能紊亂。時間久了以後，還可能會出現猝死情況。
29樓：肖艾斯的旅行日誌
導致精神壓力變大、經常失眠、頭痛頭暈、心跳加快、胃部不適等，所以要避免熬夜並保持良好的作息。
30樓：放手的田園
這樣做的話，會導致年輕人的壓力激增，會導致內部器官受損，使得**長斑，長痘，會氣血不足，導致身體免疫力下降，增加患病幾率。
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