1樓：小葉體壇
春天是萬物復甦、萬物生長的季節。很多東西，包括人，在這個季節長得最快，但是頭髮比平時更容易脫落。梳子上總是有幾縷頭髮。
為什麼？怎麼才能預防？春季氣候乾燥多風，容易產生靜電，加速頭髮水分揮發，打破毛鱗片，導致頭髮結構破壞。
頭髮會變得乾燥，失去光澤，容易打結，分叉甚至掉髮。春天脫髮很嚴重。可以吃什麼食物來緩解脫髮的症狀？
家禽那些有羽毛的家禽、雞和火雞可以提供高質量的蛋白質來保持你的頭髮健康。沒有足夠的蛋白質或低質量的蛋白質，缺乏高質量的蛋白質會導致頭髮脆弱，容易折斷。家禽可以提供較高的鐵生物利用率，這意味著身體對鐵的更好吸收有利於頭髮。
混合蔬菜汁一根胡蘿蔔，兩個杏子，半個蘋果，40克芹菜。胡蘿蔔、杏子、蘋果去皮，和芹菜一起放入攪拌機中，充分攪拌後服用。秋天，氣候變得乾燥。
多吃蔬菜不僅有利於護髮，還有助於補充維生素和礦物質。
將500克活鯉魚在天馬魚頭中洗淨，切成兩半，橫切成八塊，魚頭切好放入碗中；川芎、茯苓各10克切片，用淘公尺水浸泡，加入天麻25克。浸泡4-9小時後，將天麻取出，在公尺飯上蒸透，取出切片，放入盛魚的碗中，在清湯中加入調料，倒入魚塊中，在蒸籠中蒸熟，根據個人口味加入調料。早晚各一次，每天一碗，具有生血、養髮、通脈、祛瘀功效。
牡蠣牡蠣人們可能太瞭解它了，因為它具有壯陽作用。它還能給你帶來美麗的秀髮，你怎麼能不愛它呢？其實牡蠣裡的鋅才是真正值得愛的東西。
這是一種非常有效的抗氧化劑。如果牡蠣在你的餐桌上不能被稱為常客，不要絕望！豐富的鋅也可以從全穀物、堅果、牛肉、羊肉等食物中獲得。
2樓：井靖荷
1、核桃。經常脫髮的人可食用食用核桃以改善病症，這是因為核桃中含有豐富的脂肪酸和維生素h，食用後可有效防止細胞dna受損，使頭髮能保持光澤靚麗，非常適合脫髮的患者食用。
2、山芋。山芋中的β胡蘿蔔素含量非常高，這種物質在進入人體後能被人體吸收並轉化為維生素a，從而達到滋養**和頭髮的效果，對防止脫髮之症也有很大的幫助。
3、牡蠣。若體內的雄激素水平比較低，人就很容易出現脫髮、頭屑過多以及頭髮生長速度緩慢等多種問題，而牡蠣中的鋅元素含量比較豐富，食用後能有效調節人體內的雄激素，因此建議大家平時適量食用，以改善脫髮的問題。
4、三文魚。
三文魚中含有十分豐富的蛋白質以及維生素d，這兩種物質均具有增強髮質的效果，此外，三文魚中還富含脂肪酸成分，能有效保持頭髮的健康，從而起到防止頭髮乾燥及脫髮的效果。若大家經常出現脫髮的情況，不妨在飲食中增加三文魚的食用量，以改善脫髮之症。
3樓：夢長科普小屋
如果想要防止脫髮的話，就可以多吃一點黑芝麻，因為黑芝麻可以養頭髮，並且能夠讓自己的頭髮看起來非常的油亮，非常的有光澤，而且在一定程度上能夠減少脫髮這種症狀。
4樓：創作者
緩解掉髮應該多吃含鐵量高的食物，黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔等都可以。
春天嚴重掉髮，吃什麼食物可以緩解？
5樓：萬物養生
春天是一年四季脫髮最多的乙個季節，主要是因為乾燥的氣候以及紫外線的原因，這樣就很容易造成脫髮的現象，所以我們平時一定要做好預防工作，飲食調理是非常重要的，建議大家平時注意營養均衡，多吃一些可以預防脫髮的食物，如雞蛋，牛奶，葡萄乾等。
每個人都希望自己能夠擁有一頭烏黑亮麗的頭髮，但是到了春天，很多人都會出現嚴重脫髮的現象，尤其是在洗頭髮的時候，頭髮就會大把大把的脫落，其實造成脫髮的原因非常多，可能是因為壓力造成的，也有可能是因為缺乏營養元素，所以我們平時的護理是非常重要的，那麼春天如何合理飲食能防止脫髮呢。
大家可以多吃貝類食物，因為貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，只有我們身體的激素保持平衡，那麼我們的頭髮就會健康的生長。
吃葡萄乾對患者也是有好處的，因為葡萄乾含鐵豐富，有利於血色素的產生，多吃葡萄乾，就可以促進血液把養分直接送達到我們身體的各個器官和組織，給頭髮的生長增加動力，這樣就可以促進頭皮血液迴圈，防止脫髮了。
牛排對大家也是有好處的，因為牛排中含有豐富的營養物質，如鐵，鋅，蛋白質等，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地聯結在毛囊中，起到固發護髮的作用，所以大家應該多吃牛排，另外，其蛋白質的含量也非常高，頭髮的大部分營養**於蛋白質，吃牛排剛好可以補充我們身體所需要的蛋白質。
柑橘也是應該多吃的，因為柑橘類水果中的維c，有助身體更好地吸收鐵，不僅如此，它還可以促進膠原合成，對我們頭髮的生長都是有好處的，可以起到防止脫髮的作用。
想要告別脫髮，上面幾種食物，建議大家都應該多吃。另外，我們還應該注意，不要給自己太大的心理壓力，每天開開心心的，相信所有的事情都會有解決的辦法，因為壓力大也是造成脫髮的重要原因，同時在飲食上注意要清淡，少吃一些油膩的食物，養成良好的睡眠習慣，如果作息不規律等原因，也是會造成頭皮健康惡化，導致脫髮的。
6樓：無能為力大蒜
吃一些香椿芽或者是土豆和茄子，是可以很好的緩解的，但掉髮最主要的還是心理壓力不要過大。
7樓：黎昕科普知識小屋
可以吃一些生薑，胡蘿蔔，牛奶，核桃以及土豆，這些食物是可以緩解掉髮的情況的。
8樓：大超說教育
吃菠菜、大豆、黑豆、黑芝麻、鮭魚等食物可以緩解。
掉頭髮吃什麼好,哪些食物能防脫髮生髮，掉頭髮很嚴重
9樓：網友
樓上說的很對，補充一點，洗髮用淡鹽水，可以減緩脫髮的。
10樓：陰婷婷
將黑芝麻研成粉末 用水衝來喝 在洗頭時放些公尺醋。
吃什麼食物會脫髮
11樓：111順其自然
過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，引起脫髮。
我19女，很嚴重很嚴重的掉髮問題 10
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