1樓：網友
健康的食譜應當是使用最新鮮的食材，採用少油少鹽的烹飪方法，就算是比較健康的食物了。
2樓：蕭蕭蕭蕭蕭兒
想要健康食譜可以到苞公尺新生活上面看一下，它上面會有很多人推薦的，都真的很不錯。
3樓：暮暮和目目
比較健康的食譜有以下，早晨起來，乙個雞蛋，一杯牛奶，乙個麵包或者是乙個包子油條都可以的，或者是豆漿，中午或者是公尺飯，或者是麵條吃一些紅肉，或者是一些白肉都可以的，晚飯或者吃一些水果蔬菜或者不吃或者是，喝一些蘿蔔湯，注意，應該多運動，少吃油膩食物。
有什麼居家健康菜譜推薦嗎？
4樓：體壇視異界
當然有！以下是一些居家健野兆康菜譜的推薦：
1. 番茄蛋花湯：將新鮮番茄切小塊，加入首脊純雞蛋花，煮成清爽健康的番茄蛋花湯，既簡單又美味。
2. 蓮藕雞湯：用鮮雞肉和蓮藕煲湯，可增強身體免疫力，同時富含均衡的營養成分。
3. 豆角燒茄子：將豆角和茄子燒熟，加入適量鹽和雞精、蔥薑蒜等調味料，簡單快捷，又營養豐富。
4. 綠色蔬菜炒蛋：用各種蔬菜（如青椒、胡蘿蔔、芹菜等）和雞蛋一起翻者咐炒，既美味又健康。
5. 紅燒海參：將鮮海參用紅糖、生抽、老抽、薑片、蔥白等香料燒製，並加入適量的水，口感鮮嫩，營養豐富。
5樓：追夢赤子心
以下是一些居家健康菜譜推薦：
1. 烤雞胸肉配蔬菜：將雞胸肉切成薄片，用橄欖油、鹽和黑胡椒粉調味，放入烤箱烤至熟透。
同時，將蔬菜（例如胡蘿蔔、洋蔥、西蘭花等）切成小塊，用敗穗橄欖油、鹽和黑胡椒粉調味，放入烤箱烤至熟透。將烤好的雞胸肉和蔬菜混合在一起，即可享用。
2. 煮雞蛋配水果沙拉：將察答卜雞蛋煮熟，切成小塊。
同時，將水果（例如蘋果、橙子、葡萄等）切成小塊，加入一些堅果（例如核桃、杏仁等），混合在一起。最後，加入一些酸奶或者蜂蜜作為調味品，即可享用。
3. 煮魚配蔬菜湯：將魚切成小塊，用鹽和黑胡椒粉調味。
同時，將蔬菜（例如胡蘿蔔、洋蔥、西蘭花等）切成小塊，放入鍋中煮熟。最後，將魚塊放入鍋中，再加入一些調味料（例如醬油、薑片等），煮至魚熟透即可。
4. 煮燕麥舉橘粥配水果：將燕麥放入鍋中，加入適量的水，煮至燕麥變軟。
同時，將水果（例如香蕉、士多啤梨、藍莓等）切成小塊，加入煮好的燕麥粥中，混合在一起。最後，加入一些蜂蜜或者牛奶作為調味品，即可享用。
這些菜譜都是健康、簡單易做的，適合居家健康飲食。
6樓：生活導師青藍
以下是幾個居家健康菜譜的建議：
1. 蒸魚：蒸魚是一道非常簡單易做的菜品，而且魚肉中富含優質蛋白質、維生素和礦物質，對於健康有很好的保健作用。
你可以選擇新鮮的鯉魚、草魚、鱸魚等淡水魚種，加入薑片、蔥段、鹽、生抽等佐料，蒸10-15分鐘即可。
2. 番茄炒蛋：番茄炒蛋是一道色香味俱佳的家常菜品，富含蛋白質、維生素和抗氧化物質，對於心血管健康有很好的保健作用。
你可以選擇新鮮的番茄、雞蛋、蔥姜等原材料，加入鹽、胡椒粉等佐料，翻炒幾分鐘即可。
3. 蔬菜沙拉：蔬菜沙拉是一道非常適合健康飲食的友敬菜品，富含纖維素、維生素和礦物型襪質，對於促進消化、增強免疫力有很好的作用。
你可以選擇生菜、西紅柿、黃瓜、胡蘿蔔等蔬菜，加入橄欖油、檸檬汁、鹽、黑胡椒粉等佐料，拌勻即可。
4. 雞湯：雞湯是一道非常營養且適合全家人食用的菜品，富含蛋白質、礦物質和膠原蛋白好租慎，對於促進骨骼健康、增強免疫力有很好的作用。
你可以選擇新鮮的雞肉、雞骨頭、蔥姜等原材料，加入鹽、胡椒粉等佐料，煮2-3小時即可。
5. 紅豆湯：紅豆湯是一道非常適合健康飲食的甜品，富含膳食纖維、維生素和礦物質，對於促進消化、調節血糖有很好的作用。
你可以選擇新鮮的紅豆、冰糖、枸杞等原材料，加入適量的水，煮1-2小時即。
7樓：紅苕藥
健康菜譜無非就是 新鮮的蔬菜了。和沒有農鄭激巧藥的蔬菜或者說是野菜。這喊鍵樣鉛棚才能算是健康菜譜。
現在春季。能吃到的 白菜 菠菜 西洋菜 茼蒿 香菜 豆角 小根蒜 水芹菜 香椿 豆芽 莧菜 油麥菜這些。
8樓：暮靜雨
豉汁蒸排骨。
原料：大排400克、豆豉15克、蒜5克、肆悔姜5克、料酒1湯匙、食鹽1/2茶匙、生抽1湯匙、白糖1茶匙、蠔油1湯匙、胡椒粉1/2茶匙、生粉1/2湯匙、植物油1湯匙。
做法：1.豬肋排斬小塊，沖洗至無血水後用清水浸泡15分鐘左右，磨悉撈出瀝乾水分。
2.幹豆豉剁碎，姜蒜切末放進小碗裡，加料酒、鹽、生抽、蠔油、白糖和胡椒粉調勻做成豆豉汁。
3.把調好的豆豉汁倒進排骨裡，拌勻，淋1湯匙食用油拌勻。
4.加生粉拌勻，入開瞎雹乎水鍋，大火蒸15分鐘左右至排骨熟爛即可。
9樓：帳號已登出
1. 烤三文魚配忌廉豆角：將三文魚用烤箱烤熟，再用忌廉豆角作為蔬菜搭配，既營養又美味。
2. 香煎秋刀魚配蒜黃公尺飯：把秋刀魚拍平後用中小火煎熟，用蒜黃調味的棚前公尺飯作為主食搭配，含有豐富的纖維素和蛋白質。
3. 沙拉配低脂漢堡肉：鏈圓清將各種新鮮蔬菜和水果切塊，與低脂漢堡肉搭配，淋上天然油醋汁即可。
4. 素炒雜菜配雞蛋羹：將各種蔬菜切成小塊，翻炒後加入打散的雞蛋，搭配簡單的鹽、胡椒等調味料即可。
5. 清蒸鱸魚配蘆筍：將鱸魚配上清淡的蘆筍蒸製出清爽的口感，同時低卡路里的蘆筍也含有豐富的維生素和微量元腔碰素。
每天推薦食譜
10樓：聆聽
材料】 西瓜翠衣（西瓜白肉部分）20g、金銀花1錢、薄荷錢、生甘草1錢。
作法】 將材料洗淨，包入過濾袋，置入保溫杯中，衝入沸水800cc，悶泡20分鐘後即可代茶服用。
功效】 清心消暑瀉熱，但虛寒體質或有感冒等症狀者不適合飲用。
津氣生脈飲。
材料】西洋參3錢、麥冬2錢、五味子1錢、竹葉錢。
作法】將藥材洗淨，包入過濾袋，置入保溫杯中，衝入沸水800cc，悶泡20分鐘後代茶服用。
功效】消暑益氣，養陰生津；但虛寒體質或有感冒等症狀者不適合飲用。
香薷消暑飲。
材料】香薷1錢、紫蘇1錢、陳皮2錢、茯苓2錢。
作法】將藥材洗淨，包入過濾袋置入保溫杯中，衝入沸水800cc，悶泡20分鐘後代茶服用。
功效】消暑解表，化溼和胃；中暑發熱突然暈倒者，不適合飲用。
有沒有比較詩意的分組名，急用,有沒有比較詩意的分組名，六個急用
茗梔樓 斷腸人 龔槲屋 薄情人 槿魂城 沁芯人 莫寒城 戀瑾人 暮雨閣 離惑人 蕭竹音 季銘人 有沒有比較有詩意的分組名 六個 你若安好，便是晴天 你若幸福，便是終點 你若盛開，清風自來 你若流淚，先濕我心 你若未央，安若暖城 你若微笑，日光傾城 你若回憶，半暖傾殤 你若離去，後會無期 你若回眸，一...
求汽車膜牌子推薦，有沒有比較好的？
yeecar汽車膜瞭解一下，相比於威固龍膜這些大品牌的膜，yeecar也是個不錯的選擇，可以跟其他品牌比較一下，身邊已經有朋友去貼了，安排的施工門店也非常不錯，價效比也很高，望。選品牌就行的。總的來說，汽車玻璃貼膜有大好處 隔熱防曬。貼膜能很好的阻隔紅外線產生的大量熱量。 隔紫外線。紫外線中的中波 ...
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