早上起床腰痠，早上起床腰很酸

早上起床腰很酸

1樓：網友

[概念]

腰部酸楚不適，綿綿不已，且伴有腰部輕度疼痛，又稱腰痠痛。但以酸楚不適感為主，故稱腰痠。張路玉曰：

腰痛尚有寒溼傷損之異，腰痠悉屬房勞腎虛"(《張氏醫通》卷五)。腰痠與腰痛二者既有密切聯檕，又有明顯的不同之處。若因一時勞累，偶感腰部酸楚不適，則非疾病症狀。

鑑別]常見證候。

腎虛腰痠：輕者腰部酸楚不適，綿綿不已，遇勞累則症狀加重，臥床休息後可稍有緩解；重者尚伴有酸困而痛，腰膝無力，肢酸膝冷，足跟疼痛等；甚者脫髮，牙齒鬆動，陽萎，遺精，舌質淡，脈沉細。

勞損腰痠：腰痠常固定於腰部某一部位，腰部酸楚症狀因勞累而加重，臥床休息後腰酸並不能明顯緩解，晨起症狀較重，輕度活動之後即感覺減輕；除腰痠症狀之外，亦可伴有輕度腰痛，但全身無其它異常表現。

鑑別分析。

2樓：網友

你好！能夠引起腰痠的原因很多需分別處理。

1、sy過度：要適當節制，未婚每週1次就可以了。腎為先天之本，生殖之精過多消耗，不僅僅是腰膝痠軟，還會影響身體健康，導致身心疲憊、失眠多夢、記憶力減退，甚至引起泌尿生殖系統疾病，如前列腺炎、陽痿、**、性功能減退等。

2、腰肌疲勞：坐姿、站姿要端正，不要長時間東倒西歪，久坐期間應經常起身活動，伸伸懶腰，做做側彎和左右轉體，讓腰部肌肉得以放鬆。床墊過軟應更換硬床墊或改睡硬板床。

3、腰椎疾病：腰肌勞損、椎間盤突出、椎管狹窄等疾病，初期只感到腰痠或不適，然後症狀逐漸加重，如果經調整後腰酸仍不能緩解，最好去醫院檢查一下，有病，早發現，早**。

為什麼早上起來腰會痠痛

3樓：鐵卉禰慶

我也是經常坐在電腦旁。

不過隔乙個小時就站起來走一走，跳一跳的，反正到現在也沒有什麼症狀出現。

我師姐以前和你一樣，經常腰背痠痛，估計是經常坐的關係吧。

其實從進化角度來講，人類的骨骼結構是適於站而不適於坐的，常坐會對腰部肌肉和骨骼都造成很大壓力吧。

所以建議你每個乙個小時走一走，做點事情，比如擦擦桌子，拖拖地什麼的，站起來也望望遠方。

退一萬步講，即使沒有作用，這樣做也會讓心情變得好些。

祝好。補充：自由職業者，應該在家辦公吧。

那就好辦了，買個跑步機啊，沒事了跑跑。

還可以找個同道中人，打個羽毛球什麼的。

哈哈~~~打羽毛球的時候讓人心情特舒暢。

不知道樓主的性別，如果是女的，也可以在家跳跳操，跳跳繩，收拾收拾屋子什麼的。

本人覺得，那些經常坐著的人，與其每天某個時間去什麼健身俱樂部集中型鍛鍊，不如每隔一段時間就分散型鍛鍊十來分鐘，心情舒暢，工作效率更高。

比如我吧，坐乙個多小時，就站在窗戶邊看外面的風景（陽光很燦爛，天也很藍），要不擺弄一下我在實驗室種的幾盆花（有沒有長出新的葉子，是不是缺水，葉片是不是厚實了），或者掃掃地把外面的大實驗室用拖把掃蕩一遍……

不過，個人有個人的情況，其它的一些鍛鍊方法，我覺得網上會比較豐富，你可以上網查一下，找到適合自己的鍛鍊方法，反正千萬別讓自己一直坐在電腦旁，不僅對身體不好對心理也不好，容易職業倦怠，抑鬱等等。（那種一工作就忘我的工作狂除外^_^

4樓：淦曼珍

你的床一定很軟，這樣在你休息一晚上以後，你的腰部並沒有休息好。而是勞累了一晚上，所以早上起床就感覺腰痠痛。