1樓：李家濛濛
長距離跑，簡稱長跑，從十九世紀中葉開始，逐漸被5000公尺跑和10000公尺跑替代，據記載，現代最早的正式長跑比賽是1847年4月5號在英國倫敦舉行的職業比賽，英國的傑克遜以32分35秒0的成績奪得6英里跑冠軍。奧運會比賽專案男、女5000公尺跑和10000公尺跑。男子專案1912年列入；女子5000公尺跑1996年列入，10000公尺跑1988年列入。
2樓：瘦骨侯
長跑，即長距離跑步，路程通常在5000公尺及以上。據記載，現代最早的正式長跑比賽是1847年4月5日在英國倫敦舉行的職業比賽，英國的傑克遜以32分35秒0的成績奪得6英里跑冠軍。
長跑動作要領：
1、頭和肩。
保持頭與肩的穩定。頭要正對前方，除非道路不平，不要前探，兩眼注視前方。肩部適當放鬆，避免含胸。
2、臂與手。
擺臂應是以肩為軸的前後動作，左右動作幅度不超過身體正中線。手指、腕與臂應是放鬆的，肘關節角度約為90度。
3、軀幹與髖。
從頸倒腹保持直立，而非前傾(除非加速或上坡)或後仰，這樣有利於呼吸、保持平衡和步幅。軀幹不要左右搖晃或上下起伏太大。腿前擺時積極送髖，跑步時要注意髖部的轉動和放鬆。
4、腰。腰部保持自然直立，不宜過於挺直。肌肉稍微緊張，維持軀幹姿勢，同時注意緩衝腳著地的衝擊。
5、大腿與膝。
大腿和膝用力前擺，而不是上抬。腿的任何側向動作都是多餘的，而且容易引起膝關節受傷，因此大腿的前擺要正。
6、小腿與跟腱。
腳應落在身體前約一尺的位置，靠近正中線。小腿不宜跨得太遠，避免跟腱因受力過大而勞損。同時要注意小腿肌肉和跟腱在著地時的緩衝，落地時小腿應積極向後扒地，使身體積極向前。
另外，小腿前擺方向要正，腳應該儘量朝前，不要外翻或後翻，否則膝關節和踝關節容易受傷。可在沙灘上跑步時檢查腳印以作參考。
7、腳跟與腳趾。
如果步幅過大，小腿前伸過遠，會以腳跟著地，產生制動剎車反作用力，對骨和關節損傷很大。正確的落地時用腳的中部著地，並讓衝擊力迅速分散到全腳掌。
長跑是誰什麼時候出現的
3樓：匿名使用者
1984年，在東京國際馬拉松邀請賽中，名不見經傳的日本選手山田本一出人意料地獲得了世界冠軍。當記者問他憑什麼取得如此驚人的成績時，他說了這麼一句話：「憑智慧戰勝對手。」
兩年後，義大利國際馬拉松邀請賽在義大利北部城市公尺蘭舉行，山田本一代表日本參賽。這一次他又獲得了世界冠軍。記者又請他談經驗，他的仍然是上次那句話：「憑智慧戰勝對手。」
他的一直令人們感到不解。
10年後秘密在山田本一的自傳中被揭漏鬧凱開了謎底。他是這麼說的：「每次比賽之前，我都要乘車把比賽的路線仔細地看一遍，並把沿途比較醒目的目標畫下來：
比如第乙個目標是銀行，第二個標誌是一棵大樹，第三個標誌是一座紅房子……這樣一直畫到賽程的終點。比賽開始後，我就以百公尺的速度奮力地向第乙個目標衝去；等到達第乙個目標後，我又以同樣的速度向第二個目標衝去。40多公里的賽程，就被我分解成這麼幾個小目標輕鬆地跑完了。
起初我並不懂這樣的道理，我彎悶把我的目標定在40多公里外終點線上那面旗子上，結果我跑返喚到十幾公里時就疲憊不堪了，我被前面那段遙遠的路程嚇倒了。」
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