1樓：hgc隨風
現代人使用電子產品的時間長，眼睛對著電子螢幕，容易眼睛乾澀、眼睛痛，產生眼睛疲勞，可以吃這樣一些食物來緩解眼睛疲勞：西蘭花、菠菜、藍莓、香蕉、枸杞、黑巧克力等。
2樓：教育知識之家
紅蘿蔔。吃紅蘿蔔對眼睛也是可以起到保護作用的，紅蘿蔔能給眼睛健康提供大量的維生素和胡蘿蔔素，對眼疲勞症狀有很好的緩解功效。
3樓：pan小
1.西蘭花含有葉黃素和具有抗氧化作用的玉公尺黃質，對眼睛的晶狀體有保護作用，可以減少體內自由基對眼睛的傷害。西蘭花不但能提高視力，還有預防白內障的作用。
2.菠菜營養元素十分豐富。菠菜護眼主要因為葉黃素，菠菜是葉黃素的最佳**之一，而葉黃素對於預防眼睛衰老導致的「視網膜黃斑變性」十分有效。
菠菜中的鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強彈性，不容易發生近視。
4樓：甜橘
可以多吃聖女果、香蕉、藍莓等等水果以及蔬菜，吃這些水果蔬菜可以減輕電腦工作者的眼疲勞，聖女果還可以緩解眼睛出現的不適感，少吃甜食，也可以多喝菊花茶。
電腦工作者眼睛容易疲勞，需要多吃哪些食物呢？
5樓：水冰說
從電腦本身出發，換個好點的顯示器。調節電腦的亮度和背景，降低亮度，背景使用綠色開放的風景**。如果長時間不用眼睛，降低工作強度，連續工作1-2小時，可以閉上眼睛，讓其休息10分鐘。
你可以用手做眼部按摩和眼部鍛鍊。可以看看窗外綠草如茵的樹木，讓眼睛得到充分的休息。可以去藥店買一瓶抗疲勞眼藥水，偶爾長時間滴在電腦上。
我需要看醫生，因為我眼睛乾澀，疼得厲害。多吃富含維生素a的食物，如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿、新鮮水果等。多喝綠茶和菊花茶。
眨眼300次，幫助清潔眼睛，達到按摩效果。對眼睛友好的食物保護眼睛。除了注意勞逸結合，不要長時間連續看書看電視，定期做眼保健操，經常吃對眼睛友好的食物也能起到很大的保護眼睛的作用。
那麼，什麼食物對眼睛有好處呢？首先是瘦肉、禽肉、動物內臟、魚蝦、牛奶、雞蛋、豆類等。，其中富含蛋白質，而蛋白質是細胞的主要成分，所以組織的修復和更新需要不斷補充蛋白質。
其次，含有維生素a的食物對眼睛也有好處。維生素a缺乏時，眼睛對黑暗環境的適應能力下降，嚴重者易患夜盲症。每天攝入足夠的維生素a也可以防治乾眼症。
維生素a的最佳**是各種動物的肝臟，而蔬菜類食物，如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心紅薯和橙子、水果中的杏子和柿子等。此外，多吃含有維生素c的食物。因為維生素c是構成眼球晶狀體的成分之一。
如果維生素c缺乏，很容易患晶狀體混濁的白內障。富含維生素c的食物包括各種新鮮蔬菜和水果，其中青椒、黃瓜、花椰菜、大白菜、鮮棗、生梨、橙子含量最高。
6樓：人間小甜瓜
1.吃甘薯和藍莓，防止眼睛疲勞 ；2.喝菊花茶可以緩解眼睛的乾澀 症狀；3.
吃蛋黃部分可以緩解眼睛老化；4.吃菠菜和聖女果可以預防眼睛病變；5.吃西蘭花可以提高視力。
7樓：青島小魚聊創業
多吃一些胡蘿蔔、木耳、香菇等。長期飲用胡蘿蔔汁可預防夜盲症、乾眼病，使**豐潤、皺褶展平、斑點消除及頭髮健美。特別是對吸菸的人來說，每天吃點胡蘿更有預防肺癌的作用。
據現代科學分析，黑木耳幹品中蛋白質、維生素和鐵的含量很高，其蛋白質中含有多種氨基酸，尤以賴氨酸和亮氨酸的含量最為豐富。
8樓：擾龍凱安
1 首先建議大家上班時多吃藍莓藍莓含有的很多花青素。「花青素」是維護眼睛健康、預防視力受損的重要元素。對花青素的藥理研究發現其對促進視紅素再合成、改善迴圈、抗潰瘍、抗炎症有很好的療效，可以明顯改善用眼睛疲勞。
2 其次建議大家還需多吃動物內臟（肝、心、腎）眼睛組織修補需不斷補充蛋白質，而動物內臟不但含有豐富維生素，也含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成分，眼睛也不例外，所以組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質3 最後建議大家多吃堅果類和硬質食品多吃些堅果類和硬質食品，如花生、開心果、杏仁、核桃等，通過咀嚼可以帶動眼外肌的運動，可以改善眼周血液迴圈。現在用眼的地方太多了，對眼睛造成的傷害也不可估量，所以還是要好好保護好自己的眼睛，要不然等老了，年齡大了，可能後果難以想象。
9樓：邂逅浪漫
多吃藍莓黑枸杞，一些顏色黑的食物裡面有豐富的營養物質可以緩解視力的疲勞，為眼睛提供營養，但是平時還是減少電子螢幕的紫色，眼睛可以戴防藍光的眼鏡。
上班族對著電腦眼睛很難受哇，吃什麼食物對眼睛有好處？
10樓：坐著電梯登珠穆朗瑪
多吃水果，增加維生素c可以有效保護眼睛。
11樓：匿名使用者
上網乙個小時離開電腦看看窗外，然後上下左右轉動眼球，再把兩手搓熱捂在眼睛上，再按摩眼睛周圍的穴位，再籠刮眼眶。基本可以緩解眼睛疲勞。飲食多吃β胡蘿蔔、枸杞、各種動物的眼睛、肝臟。
我工作要對著電腦，眼睛不舒服，吃什麼好，或怎麼做才能減少眼睛不舒服
12樓：網友
吃藥就不說了，長篇大論我也不會，我介紹幾個我自己常用的方法吧：
1，在電腦桌旁放一杯水是非常有效果的，我每天要對著電腦8個小時，時常感到眼睛疼，後來我聽朋友介紹說這個方法不錯，我試過之後覺得真是不錯。
2，每看乙個小時電腦，休息5到10分鐘。或者可以做一下眼保健操也是不錯的選擇。
13樓：網友
養一盆仙人掌吸輻射，吃魚肝油和動物內臟補眼睛，多睡覺 遠距離眺望就好了 多看綠色植物。
我每天上班都要面對電腦，請問吃什麼食物能減輕對眼睛的傷害呢？
14樓：網友
想要減輕對眼睛的傷害，最好的方法就是，工作乙個小時左右，小憩一會，讓眼睛休息休息，在休息期間，也可以多看看綠色的植物，這樣對眼睛還是挺好的。據說吃魚對眼睛有好處。
15樓：淚縈
水果：藍莓，肉類：魚，可以買點魚肝油。
16樓：彼得老狼
枸杞菊花茶，多吃新鮮的蔬菜和水果。
17樓：網友
喝茶，綠茶有減輕輻射對**的影響。
文案工作者，眼睛時常特別疲勞，求如何緩解眼睛疲勞。
樓主文筆一定很好吧？發個問題都用四字成語，呵呵 文案工作應該特別注意保護眼睛，不然長期過度用眼很可能造成更嚴重的後果。建議你滴抗疲勞的眼藥水，譬如瑞珠滴眼液，這種人工的淚液無防腐劑，是模仿人體淚液的成分做出的一種替代品。既不傷眼，能可以有效地緩解症狀，效果不錯。物理 的話你可以找個小朋友教你眼保健操...
黨務工作者，專職黨務工作者是什麼工作？
黨務工作者，就是負責黨委班子建設 基層黨組織建設，黨員組織關係管理工作的工作人員。包含黨支部書記 黨支部副書記 黨支部組織委員 黨支部宣傳委員 黨支部紀律檢查委員 黨支部青年委員。黨務工作的基本業務主要大類有 黨委班子建設 基層黨組織建設 黨員隊伍建設。需要負責的內容 1 負責黨員組織關係管理工作。...
有哪些行業工作者更容易出現心理問題？如何緩解？
比如說教師，醫護工作者，律師，法官，服務行業，工程師，程式師等等，這些行業的工作者更容易出現心理問題，平時的壓力也是非常大的。首先應該調整好自己的情緒，然後也應該端正自己的工作態度，給自己樹立乙個職業目標，一定要勞逸結合，不要給自己太大的壓力。這些行業就是，心理行業，醫療行業，金融行業，銷售行業，計...