1樓：一碟清水
養成良好的作息習慣，睡前思想放鬆。
睡前不要過飢過飽。
臥室裡光線要柔和、溫度不易過高。
堅持每天睡前用熱水洗腳。
飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小公尺，牛奶等，晚上可飲小公尺、蓮子、紅棗、百合粥。
中午過後儘量不飲用茶葉、咖啡、可樂。
睡前不宜飲酒。雖然酒精可能會使人很快入睡，但同時也會打亂睡眠節律，影響體力的恢復。
不抽菸：尼古丁妨礙人們平穩地進入睡眠和影響睡眠質量，哪怕是在睡前少量吸菸對睡眠也有影響。
第。一、失眠多夢怎麼辦？首先要糾正不良生活習慣，平復內心的波動，培養良好心態。這才是標本兼治的方法。
第。二、飯前不要吃過多的食物，否則會讓您難以入睡；
第。三、白天多做運動或者多做些家務，晚上就容易睡著，如果白天活動少會導致晚間睡眠出現問題；
第。四、天少打瞌睡。即使小憩，最好別超過30分鐘；
第。五、另外失眠多夢怎麼辦？患者在睡前要遠離三種物品，酒精飲料、尼古丁以及咖啡；
**失眠 樓主可以試試這幾個方法：
1、按壓心包經：循著雙側上臂內側中線，由上向下按壓，痛點再重點按壓，每日1—2次。
2、點揉神門穴：神門穴位於腕橫紋肌尺側端，尺側屈腕肌腱的橈側凹陷處，於每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面，點揉另一手的神門穴，換另一手的拇指，同樣點揉前手的神門穴，以感酸脹為宜，各重複30次。
3、睡前搓湧泉穴：於每日臨睡前取仰臥位，微屈小腿，以兩足心緊貼床面，做上下摩擦動作，每日30次。
4、揉捻耳垂：雙手拇指和食指分別捏住雙側耳垂部位，輕輕地捻揉，使之產生酸脹和疼痛的感覺，揉捻約2分鐘。
5、梳頭法：用指叩法，雙手彎曲，除拇指外，餘四指垂直叩擊頭皮，方向為前髮際、頭頂、後頭、項部，左中右三行。每天3—5次，每次至少五分鐘。也可用梳子，方法同前。
2樓：網盲
藥店買「酸棗仁」熬著喝，試試行嗎。
最近失眠蠻嚴重的，求**良方！
3樓：網友
1.試著恢復生物鐘。當你連續熬夜到一兩點的時候，你的生物鐘已經被破壞了。
長時間的熬夜會導致失眠，身體內部的節律被打破。試著自主恢復生物鐘吧：斷絕熬夜，十點鐘左右睡覺，強制幾天試試。
每天睡覺前，泡泡腳，喝杯牛奶，讀讀書或者聽一點舒緩的**。傍晚可進行一些運動。
2.西藥可以嘗試，但是謹慎。安眠藥的作喊埋用是有的，但是依賴鄭賣螞性太配含強，特別是青少年，這個時候吃這種藥，是很不好的，影響身體發育。
3.中藥：可以嘗試。少年人不要害怕苦澀，不少中醫有很不錯的方法安神睡眠。
4.用一些物理方式：市面上的重力被不錯，條件好的可以買睡眠儀等等。
總之，儘量採取自主恢復。畢竟是青少年。
4樓：是神奇不倒翁啊
可以選擇一種綠色**如針灸或推拿喊塌、理療堅持猜枯**，並配合鍛鍊，要有打持久戰的決心，鄭兆圓要有不達目的不罷休的決心。
麻煩各位推薦一種方法**失眠 感激不盡！
5樓：田歌養生
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以綜合調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有安心，養肝，健脾，和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；同時點揉三陰交和神門穴。
七是找醫生對症**相關疾病。
只要堅持這幾條，必有好轉。輕者，用不了多久，就會睡好的；重者，貴在堅持，也必有改善。
祝你開心、喜樂！
6樓：網友
這個看各人的。我喝了咖啡或啤酒都好睡 ..
我爸爸手指求鑑定
只聽你這樣說，我們也不知道是什麼情況，你還是在當地多去幾個醫院。要遵從醫囑。如果是骨髓炎就盡快 這可是要命的病！骨髓炎一般是外傷感染所致，病菌深入血液，患處流濃，很難治，建議抓緊去市級省級醫院 別的醫院說的不靠譜，他們也治不好。一般需要一次性徹底清創手術，把感染壞死組織清除，然後消炎 必要時候會截肢...
我爸爸得肝癌就快死了，碰上這事，真是叫天天不靈，哭天喊地都沒用
一樓的 忒不道德了吧？人家是快要 了，並不是已經 了，你來上一句節哀順變 什麼意思啊？你爸爸將要離開你已經成為既定的事實，我想他最不想看到的就是你一蹶不振，如果頂樑柱沒了，你是不是應該好好接過你爸爸留給你的任務？該怎樣做呢？乙個詞兩個字 拼命！如果你爸爸離開了你，你當妥善處理後事 讓一切歸於平靜，然...
我爸爸47歲經常頭痛去醫院檢查！醫生說是大腦供血不足，開了些
補充樓上 壓力太大，緩解壓力。吃點補血的，多喝點淡茶水，增加血容量，情緒不要起伏太大。禁酒 煙少抽。注意冬天頭部保暖，帶個帽子最好。芹菜 木耳 枸杞子之類的吃點。在醫院做過什麼檢查？ct？mri？如果做過必要檢查，沒發現什麼，就 少喝酒，多休息，少想煩心事。散散步，運動一下。找瑜伽放鬆 之類的，睡覺...